சணல் புரத தூள் பயன்படுத்தி சமையல்:
எலுமிச்சை எனக்கு பிடித்த சைவ உணவான புரோட்டீன் பொடிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் சாப்பிடுவதால் ஏராளமான புரதங்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நான் ஓட்மீல் அல்லது quinoa செதில்களாக ஒரு காலை கிண்ணத்தில் சணல் புரத தூள் ஒரு பிட் சேர்க்க மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் ஒரு பிட் சேர்க்க விரும்புகிறேன். ஹெம்ப் புரத தூள் பயன்படுத்த இன்னும் சில வழிகள்:
- சாக்லேட் சணல் எல்விஸ் smoothie
- ஹெம்ப் புரோட்டீன் காலை உணவு கிண்ணம்
- இல்லை சுட்டுக்கொள்ள சைக்கான் ஹேம் புரதம் பார்கள்
- ஹெம்ப் புரதம் granola பார்கள்
- சாக்லேட் ஹேம் குக்கீஸ்
சணல் விதைகள் பயன்படுத்தி சமையல் குறிப்பு:
சணல் புரத பிறகு, சணல் விதைகள் ஒருவேளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் சணல் மிகவும் பொதுவான வடிவம். சில நேரங்களில் சணல் இதயங்களை அழைக்கின்றன, சணல் விதைகள் மிகவும் சிறப்பு ஆரோக்கிய உணவு கடைகளில் மற்றும் கரிம மளிகைக்கடன்களில் விற்கப்படுகின்றன.
- ரான் superfoods granola விதைகள் கலவை செய்முறையை சணல் விதைகள்
- கால் மற்றும் சணல் விதைகள் கொண்ட சூப்பர்ஃபுட் சாலட்
- சணல் விதைகள் கொண்ட சூப்பர்ஃபுட் சாக்லேட் ஷேக்
- வீட்டில் சமையல் குமிழ்
- ஹம்ப்சீஸ் ஹம்மஸ்
- காய்கறி சணல் விதை மிளகாய்
- ஹெம்ப் விதை tabouli செய்முறையை
- புரோட்டீன்-பூஸ்ட் கேரட் சூப்
- சாக்லேட் ஹேம் புட்டிங்
- வேகன் டோஃபு மற்றும் ஹெம்ப் வெஜிக் பர்கர்கள்
- சாக்லேட் "Nutella" சணல் விதைகள்
- சணல் விதைகள் பயன்படுத்தி மேலும் சமையல்
- மேலும் காண்க: நீங்கள் சணல் விதைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
சணல் எண்ணெய் பயன்படுத்தி சமையல்
ஆமாம், அது சிறிது பச்சை, ஆனால் அது பரவாயில்லை. சணல் எண்ணெயை சிறந்த முறையில் குளிர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துகிறது, இது சமையல் எண்ணெய், துடைப்பம் மற்றும் சாஸில் (உதாரணமாக, பெஸ்டோ) பதிலாக இருக்கிறது. ஹெம்ப் எண்ணெய் பயன்படுத்த ஒரு சில வழிகள்:
- ஹெம்ப் எண்ணெய் வினைகிரெட் டிரஸ்ஸிங்
- ஹெம்ப் எண்ணெய் தேன் கடுகு
- குங்குமப்பூ மற்றும் சணல் எண்ணெயுடன் ஹம்மஸ்
- மேலும் காண்க: சணல் எண்ணெய் என்ன?
சணல் விதை வெண்ணெய் பயன்படுத்தி சமையல்:
- பூசணி புரதங்கள் வெட்டி எலுமிச்சை விதை வெண்ணெய்
சணல் பால் பயன்படுத்தி சமையல்:
- சாக்லேட் சணல் பால் கூழ்