சிறந்த வேகன் புரோட்டீன் பொடிகள்

என்னுடைய ஒரு நண்பர் சமீபத்தில் புரோட்டீன் பொடியின் பரிந்துரையை கேட்டார், ஏனென்றால் அவர் அதிக சைவ உணவு சாப்பிடுவதற்கு முயற்சி செய்கிறார், போதிய புரதத்தைப் பெறுவதில் கவலைப்படுகிறார். உண்மை என்னவென்றால், அங்கு உயர்ந்த தரமான சைவ உணவு மற்றும் சைவ உணவுப் புரதப் பொடிகள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் மலிவான கலப்புக்களுடன் நிரப்பப்பட்டிருக்கும் மற்றும் பால் அடிப்படையற்ற மற்றும் புரதம் நிறைந்த புரத பொடிகள் கண்டுபிடித்துள்ளன, அவை பால் (புரதம்) .

இது காய்கறி புரத பொடிகள் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு வரும்போது, ​​நான் இதைப் பற்றி சொல்ல முடியாது: நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை அறிய லேபிளை வாசிக்கவும் . நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது மேல் பொருட்கள் ஒன்று பட்டியலிடப்பட்ட மற்ற மலிவான கலப்படங்கள் கண்டுபிடிக்க ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு கவலையாக இருக்கலாம் அல்லது இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் புரத தூள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்! இங்கே என் தனிப்பட்ட பிடித்த சைவ புரோட்டீன் பொடிகள்.

• 04 இன் 01

  சூப்பர்ஃபுட் பவர் சிறந்த: பசுமை புரதம் பொடிகள்

  நான் உண்மையிலேயே சுவைக்கக்கூடிய ஒரு பச்சை புரத தூள் கண்டுபிடித்துள்ளேன், எனவே நான் இன்னும் அதிக அரிதாகவே அல்லது மிதமான அளவுக்கு சிறிது சிறிதாக அவற்றை பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். பொதுவாக, நான் என் மென்மையாக்கலுடன் புதிய மூல பச்சை காய்கறிகளைச் சேர்க்க விரும்புகிறேன், ஆனால் அதை விட்டு விடுகிறேன், ஆனால் பச்சை புரத பொடிகள் புளியைச் சாப்பிடுவதும், சாம்பல் சாம்பல், புல், கோதுமை புல், மற்றும் சுருலினா.

• 04 இன் 02

  அன்றாட புரதத்திற்காக சிறந்தது: ஹெம்ப் புரோட்டீன் தூள்

  ஆம் அது பச்சை. அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஹெம்ப் புரதம் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு சிறந்த வழி, மற்றும் அது நியாயமான ஒரு நல்ல தினசரி விருப்பத்தை போதுமான விலை. கூடுதல் போனஸ் என, சணல் புரதம் ஃபைபர் அதிகமாக உள்ளது! போதுமான ஃபைபர் பெறுவது நிச்சயமாக மிகவும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் வேகன்கள் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை! நான் nutiva பிராண்ட் ஹெம்ப் புரதம் பவுடர் விரும்புகிறேன், அது உயர் தரமான (பொருட்கள் பட்டியலில் - எதுவும் ஆனால் 100% சணல் புரதம்!) மற்றும் பிற பிராண்ட்கள் ஒப்பிடுகையில், நியாயமான விலை, மற்றும் நான் தங்கள் தயாரிப்புகளை இரண்டு கையில் வைத்திருக்கிறேன் என்பதால். ஒன்று அவற்றின் வழக்கமான சணல் புரோட்டீன் தூள் ஆகும், மற்றும் நான் அதை கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​அவர்கள் சுவைமிக்க ஹேமாப்ஷெக் பொடிகளை பயன்படுத்த விரும்புகிறேன், இது மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் ஷேக்கிற்கு ஏற்றது. ஹேம் புரதம் சைவ உணவிற்கும் சைவர்களுக்கும் தினசரி புரோட்டீனுக்கு மிகப்பெரிய ஆதாரமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது குளிர்-அழுத்தம் கொண்ட சணல் விதையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால் , அது மூல உணவிற்கான மூல புரதத்தின் ஒரு பெரிய மூலமாகும்.

• 04 இன் 03

  விளையாட்டு செயல்திறன் சிறந்த: வேகா விளையாட்டு புரதம் கலப்பு

  வேக ஸ்போர்ட் செயல்திறன் புரத தூள் நிறுவனம் சைமன் தடகள, டிராத்லேட், மற்றும் அயர்ன்மேன் ப்ரெண்டன் பிரேசியர் ஆகியோரால் நிறுவப்பட்டது போல, சைக்கன் தடகள வீரர்களில் ஒரு பிரபலமான தேர்வு ஆகும். நீங்கள் அதிகபட்ச மீட்பு எரிபொருள் தேடும் ஒரு தீவிர விளையாட்டு என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் புரத தூள் இருக்கலாம். வேகாவும் ஒரு வெண்ணிலா சாய் சுவையூட்டும் புரத தூள் செய்கிறது, நான் உண்மையில் முயற்சித்தேன்!

• 04 இல் 04

  இல்லை புரத தூள்? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை!

  இப்போது அதிக புரதமுள்ள குலுக்கல் தேவை, ஆனால் கையில் எந்த புரத தூள் இல்லை? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! நீங்கள் கையில் இருக்கும் சில விஷயங்களைப் பயன்படுத்தி உயர்ந்த புரத சாகன் பாத்திரத்தை கலக்கலாம் அல்லது எந்த மூலையில் கடை வைத்திருப்பதைக் காணலாம். சில கொட்டைகள் ஊற, பின்னர் உங்கள் வழக்கமான smoothie அவற்றை சேர்க்க. அதிக புரத சோயா தயிர் அல்லது ஆம், கூட சில்வான் டோஃபுவின் ஒரு கொள்கலனைச் சேர்க்கவும். மற்றொரு பெரிய யோசனை? ஒரு பச்சை மிருதுவான முயற்சி! இங்கே சில உயர்தர புரத சாகன் புரத தூள் இல்லாமல் உண்டாக்குகிறது:

  • எளிதாக ஸ்ட்ராபெரி புரதம் ஷேக் (2 6.9 கிராம் புரதம்)
  • வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பாதாம் சணல் குலுக்கல்