ஹெம்ப் எண்ணெய் தேன் கடுகு சாலட் அலங்காரம்

இந்த சணல் எண்ணெய் தேன் கடுகு சாலட் டிரஸ்ஸிங் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது மற்றொரு எண்ணெய் இடத்தில் ஹெம்பர் எண்ணெய் பயன்படுத்தி ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் வீட்டில் சாலட் ஆடை. நீங்கள் வெப்பம் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு எண்ணெய் சிறந்த இது hempseed எண்ணெய், பயன்படுத்த படைப்பு வழிகளை தேடுகிறீர்கள் என்றால், சாலட் ஆடை சரியான தேர்வாக இருக்கிறது. தேனீ இடத்தில் தேங்காய் தேன் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த சணல் எண்ணெய் சாலட் சாக்லேட் செய்து கொள்ளுங்கள் - நான் இரண்டு வழிகளையும் (தேன் மற்றும் தேன் கொண்டு) முயற்சித்தேன், அது எப்போதும் நல்லது. இந்த சணல் எண்ணெய் தேன் கடுகு உடையணிந்து என் தற்போதைய பிடித்த சாலட் ஆடை உள்ளது.

இந்த செய்முறையை டிஜோன் கடுகு பயன்படுத்துவதால், அது ஒரு மூல உணவு சமையல் அல்ல, இருப்பினும், அது நெருக்கமாக இருக்கிறது, ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது, மற்றும் சில மூல உணவுத் தொழிலாளர்கள் தங்கள் உணவில் கடுகு போன்ற சிறிய உணவு வகைகளை அனுமதிக்கிறார்கள். எந்த வழியில், அது சுவையாக இருக்கிறது, எனவே அனுபவிக்க!

மேலும் காண்க: அதிகமான சணல் உணவு வகைகள் முயற்சி செய்ய

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1/4 கப்
• சணல் எண்ணெய் அல்லது சணல் எண்ணெய் மற்றும் மற்றொரு எண்ணெய் கலவை
• 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• விருப்ப: 1/2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ் (அல்லது
• பிராக்'ஸ் லிக்விட் அமினோஸ் )
• 2 டீஸ்பூன் டீஜன் கடுகு (அல்லது கடுகு)
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• டச் உப்பு (சுவைக்கு)

அதை எப்படி செய்வது

துடைப்பம் வரை அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு குழம்பும் வரை. ருசிக்கும் பருவத்தை சரிசெய்யவும். உங்கள் ஆடைகளில் சற்று கூடுதலான உப்பு அல்லது இனிப்புப் பொருளை நீங்கள் விரும்பலாம், அதனால் அளவுகளை சரிசெய்யலாம். நான் சிறிது இனிப்பு இருக்க இந்த செய்முறையை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் நான் தனிப்பட்ட முறையில் உப்பு மற்றும் மிளகு, மாட்டா.

உங்கள் சணல் எண்ணெய் தேன் கடுகு உறைவிடம் மகிழுங்கள்.

மேலும் காண்க: சணல் விதைகள் என்றால் என்ன?

ஆரோக்கியமான வீட்டில் சாலட் ஒத்திகையைப் போலவே? இங்கே நான் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் ஒரு சில காய்கறி சாலட் அலங்காரம் சமையல் தான்:

• கொழுப்பு-இலவச சைவ உணவுகள் vinaigrette ஆடை
• எளிதாக வேகன் டஹிணி "தெய்வம்" அலங்காரம்
• அடிப்படை வேகன் மலமிளக்கியான vinaigrette
• எனக்கு பிடித்த ஜப்பனீஸ் மிசோ ஆடை

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	56
மொத்த கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	0 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	165 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	12 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	1 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)