வேகன் வெண்ணெய் புதர் ரெசிபி

ஒரு சுவாரஸ்யமான காய்கறி வெண்ணெய் செய்முறையை தேடுவது? இந்த செய்முறையை சைவ உண்பவர் வெண்ணெய் ஃபூட்ஜ் செய்யுங்கள்!

வெண்ணெய் பழச்சாறு நீண்ட காலமாகவே பால்க்ரோக், கலிபோர்னியா போன்ற வெண்ணெய் பழ உற்பத்தியாளர்களிடையே ஒரு பாரம்பரியமாக இருந்தது, அங்கு வெண்ணெய் மரங்கள், முதுகெலும்புகள், மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் நீங்கள் அதிகம் காணப்படுவதால், இந்த செய்முறையின் உத்வேகம் எங்கிருந்து வந்தது. இந்த வெண்ணெய் பழம் செய்முறையை பணக்கார மற்றும் கிரீம், இன்னும் பால்-இலவச மற்றும் நீங்கள் ஒரு முழு சைவ மார்கரைன் பயன்படுத்த நீண்ட வரை vegans ஏற்றது.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய அளவுக்கு வெண்ணெய், நான் ஒரு முழு ஹேகூவாவை நிறைய சொல்ல வேண்டும், நீங்கள் ஒரு உண்மையான உபசரிப்புக்காக வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் உடன் முயற்சி செய்ய வேண்டும், அல்லது, என் பிடித்த வழிகளில் ஒரு சில இன்னும் கீழே எல்லாம் பற்றி வெண்ணெய் பயன்படுத்த.

நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு என்ன என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் இங்கே இந்த எளிய சைவ உணவு பழக்கம் வரையறை பார்க்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் இன்னும் சைவ உணவு சமையல் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இங்கே காய்கறி சமையல் நிறைய காணலாம் .

மேலும் காண்க: மேலும் வேகமான இனிப்பு முயற்சி

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 வெண்ணெய் (முழுமையாக பழுத்த)
• 1/2 கப் காய்கறி மார்கரின்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 1 கப் கொக்கோ
• 3 கப் தூள் சர்க்கரை
• விருப்ப: 1/3 கப் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள்

அதை எப்படி செய்வது

முதல், ஒரு நடுத்தர அளவிலான நீண்ட கூந்தல் உள்ள, உருகிய வரை தான் குறைந்த வெப்ப மீது சைவ மார்கரின் உருக.

மார்கரைன் உருகியவுடன், ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி உள்ள இடத்தில், பழுத்த வெண்ணெய் சேர்த்து, கலவை அல்லது மென்மையான வரை மென்மையாக வரை வைக்கவும். வாசனையற்ற இடங்களில் எந்த இடமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி இல்லை என்றால், அதை கையால் ஒன்றாக இணைக்க முடியும், ஆனால் அதே மென்மையான நிலைத்தன்மையும் பெற கடினமாக இருக்கும்.

அடுத்து, வெங்காயம் வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் பழம் கலவையை மிக குறைந்த வெப்பத்தில் சூடுடன் சேர்த்து வெண்ணிலா சாறு மற்றும் கொக்கோ பவுடர் மற்றும் தூள் சர்க்கரை ஒரு அரை கப் சேர்க்க வேண்டும், நன்றாக இணைக்க கிளறி. தூள் சர்க்கரை சேர்த்து, ஒரு முறை சுமார் 1/2 கப் சேர்த்து, முழுமையாக சேர்த்துக்கொள்ளும் வரை.

சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டவுடன் கலவையானது தடிமனாக இருக்க வேண்டும். தேவையானால் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்பைச் சேர்த்து, கலவையை ஒரு ரொட்டி பாணியில் பரிமாறவும்.

நிறுவனம் வரை குளிரூட்டல். இப்போது பொறுமையாக இருங்கள்! நீங்கள் அதை உறுதியாக்கிக் கொள்ளாவிட்டால், அது சதுரங்களுக்காய் நீட்டிக்க முடியாது.

மேலும் காய்கறி வெண்ணெய் சமையல் தேடுகிறதா? எப்படி ஒரு காய்கறி வெண்ணெய் மற்றும் மாம்பழ smoothie பற்றி , அல்லது வெண்ணெய் இந்த டெக்சாஸ் கேவியர் ஒரு கலிபோர்னியா டெக்சாஸ் சமையல் கலவையை அதை கலந்து அல்லது, வெண்ணெய் ஒரு மூல சைவகால குளிர் குளிர் gazpacho சூப் முயற்சி. நீங்கள் ஒரு இயற்கை திசையன் தோல் பராமரிப்பு முகமூடி செய்முறையை உங்கள் தோல் மீது கூட பெஸ்டோ பாஸ்தா ஒரு புதிய திருப்பம் அல்லது ஸ்மியர் அதை ஒரு காய்கறி வெண்ணெய் மற்றும் துளசி பெஸ்டோ பயன்படுத்தலாம்.

மேலும் காண்க:

• வெண்ணெய் ஊட்டச்சத்து தகவல்
• வேகன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பப்பாளி

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	300
மொத்த கொழுப்பு	11 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	2 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	4 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	155 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	50 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	3 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)