இந்த இத்தாலிய கிளாசிக் ஒரு சீஸ்-இலவச மூல வெங்காயம் பதிப்பு, புதிய மூல துளசி மற்றும் வெண்ணெய் கொண்டு. அது தெய்வீகமாக ஒவ்வொரு பிட் உள்ளது. நீங்கள் பெஸ்டோ செய்ய பல மூலிகைகள் பயன்படுத்த முடியும் என்றாலும், இந்த செய்முறையை மிகவும் பிரபலமான பதிப்பு இது துளசி பயன்படுத்துகிறது. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சில அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் பதிலாக நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயை மாற்றலாம், ஆனால் நீங்கள் 4 முதல் 6 தேக்கரண்டி தேவைப்படலாம். இந்த சாஸ் கச்சா சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸ் மற்றும் மூல காய்கறி பழம் மத்தியதரைக்கடல் சாலட் ஆகியவற்றுடன் சிறப்பாக செல்கிறது. அல்லது ஹெர்ப் பைன் நட் மாகடமியா நட் ரா சாஸ் சேர்த்து கச்சா பீஸ்ஸாவில் சாஸ் ஆக முயற்சி செய்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 கப் துளசி (இறுக்கமாக பொதி)
- 2 தேக்கரண்டி பைன் பருப்புகள்
- 3/4 கப்
- வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு (புதிதாக அழுத்தும்)
- 1 தேக்கரண்டி ஈஸ்ட் (
- ஊட்டச்சத்து )
- 1-2 கிராம்பு பூண்டு (பச்சையாக)
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு (கடல் அல்லது சுவை)
- 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் (தேவைப்பட்டால்)
அதை எப்படி செய்வது
உங்கள் தேவையான நிலைத்தன்மையை அடைய தேவையான அனைத்து உணவுகளையும் ஒன்றாக கலப்பு உணவு செயல்திறன் தண்ணீரில் சேர்க்கும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை உங்கள் சுவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்தல்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 106 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 160 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 15 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 7 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |