பசையம் இல்லாத முழு தானிய தானியங்களுடன் உங்கள் உணவுக்கு ஆரோக்கியமான நார் சேர்க்கவும்
முழு தானியங்களால் தயாரிக்கப்படும் பசையம் இல்லாத உணவுகள் உணவுக்கு ஃபைபர் சேர்க்கின்றன, வெள்ளை அரிசி மாவு, டப்பியோகா ஸ்டார்ச், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றை கருத்தில் கொண்டு ஒரு பெரிய பிளஸ் மிகவும் சுத்தமாகவும் ஃபைபர் வெற்றிடமாகவும் இருக்கிறது.
09 இல் 01
பசையம்-இலவச (அரிசி இலவச) பக்வித் மினி லோஃப் ப்ரெட்குளுடன்-இலவச பக்விட் மினி லோஃப் பிரெட். © 2011 டெரி லீ கிரஸ் மண், ஈரமான மற்றும் மிருதுவான, பசையம் இல்லாத buckwheat மினி ரொட்டி ரொட்டி இன்னும் சத்தான பசையம் இல்லாத ரொட்டி தேடும் அந்த ஒரு நல்ல மாற்று ஆகும். பக்ஷீட் என்பது ஒரு அற்புதமான பசையம் இல்லாத மாவு. இது எளிதில் செரிமான புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம்.
09 இல் 02
பென்ச் ஃப்ரோஸ்டிங் கொண்ட பசையம்-இலவச ஓட்மீல் கப்குளுட்டன்-இலவச ஓட்மீல் பேக்கிங் ஃப்ரோஸ்டிங் கொண்ட கேக் கேக். © 2011 டெரி லீ கிரஸ் இந்த உன்னதமான ஓட்மீல் கப் கேக்குகள் 1 கப் பசையம் இல்லாத ஓட்மீல், 1 கப் பசையம் இல்லாத ஓட் மாவு (நீங்கள் ஒரு காபி பீன் சாலையில் உங்கள் சொந்தமாக செய்யலாம்) மற்றும் 1/3 கப் டபியோகா ஆகியவற்றைக் கூப்பிடுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த கேக் ஒரு கரையக்கூடிய ஓட் ஃபைபர் நிறைந்த மூலமாகும். இந்த என் வீட்டில் ஒரு பிடித்த பிறந்த நாள் கேக் செய்முறையை மற்றும் penuche frosting, துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய், பருப்பு pecans, வெண்ணெய் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை களிப்பூட்டுகள் ஒரு தயாரிப்பாய்-போன்ற, முட்டாள்தனமான முதலிடம் கொடுத்து, கொதித்தது.
09 ல் 03
பசையம்-இலவச பக்விட் க்ரீப்ஸ்பசையம்-இலவச பக்விட் க்ரீப்ஸ். © 2011 டெரி லீ கிரஸ் பசையம்-இலவச பக்விட் க்ரீப்ஸ் மண், சற்று உற்சாகமான சுவை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மலர்களால் செய்யப்பட்ட க்ரிப்களுக்கு ஒரு சத்தான மாற்று. கிரெப்ஸ் மிகவும் பலவகை மற்றும் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு மெனுக்களை மனதில் கொண்டிருக்கும். அல்லது பான்காக்களுக்கு ஒரு சுவையான மாற்றாக அவற்றை அனுபவிக்கவும்.
09 இல் 04
பசையம்-இலவச ஆப்பிள் ஓட்மீல் Muffinsபசையம்-இலவச ஆப்பிள் ஓட்மீல் Muffins. 2011 டெரி லீ கிரஸ் பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ், வெள்ளை அல்லது பழுப்பு அரிசி, சோர்கம், அமார்தன் மற்றும் டெஃப் போன்ற பிற பசையம் இல்லாத தானியங்களைக் காட்டிலும் குறைவான கார்பன்களைக் கொண்டிருக்கும்.
09 இல் 05
பசையம்-இலவச ஓட்ஸ் பீன்ஸ்பசையம்-இலவச ஓட்ஸ் பீன்ஸ். 2011 டெரி லீ கிரஸ் இந்த ருசியான பசையம் இல்லாத பான்கீஸ் பசையம் இல்லாத ஓட்மீல், பசையம் இல்லாத ஓட் மாவு மற்றும் அமார்தன் ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஓட்ஸ் ஆரோக்கியமான கரைப்பான ஃபைபர், புரதம், இரும்பு ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது.
கோதுமை மூலம் குறுக்கு-கறையை தவிர்க்க பாப் ரெட் மில், பசையம்-இலவச ஓட்ஸ் போன்ற பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ் வாங்க வேண்டும். மேலும், ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் செலியக் நோயுற்றவர்களுடனான மக்கள் மெதுவாக உணவுகளை நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள முடியுமென உறுதிப்படுத்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள். சில செல்சியஸ் முடியாது.
நீங்கள் பசையம் இல்லாத ஓட்ஸ் சாப்பிடுகிறீர்களா?
09 இல் 06
பசையம்-இலவச Parmesan Flax ஸ்நாக் பட்டாசுபசையம்-இலவச Parmesan ஆளி விதைகளை. © 2011 டெரி லீ கிரஸ் பசையம் இல்லாத பர்மீஸன் ஆளி விதைக்களுக்காக இந்த ருசியான செய்முறையானது பூச்சிய பசையம் இல்லாத ஃப்ளூகளை கொண்டிருக்கும்.
09 இல் 07
பசையம் இல்லாத மில்லெத் தாபூளேடெரி லீ கிரஸ் / கெட்டி இமேஜஸ் இது ஒரு பெரிய மதிய உணவு அல்லது சைட் டிஷ் செய்முறையாகும். இது முழு பசையம் இல்லாத தினை மற்றும் புதிய, ஆரோக்கியமான காய்கறிகளால் செய்யப்பட்டிருக்கிறது.
09 இல் 08
பசையம்-இலவச மேட்ஜ் க்ராக்கர்ஸ்பசையம்-இலவச ஓட் Matzoh பட்டாசுகள். © 2011 டெரி லீ கிரஸ் இந்த பழமையான matzoh crackers மென்மையான, மிருதுவான மற்றும் பசையம் இல்லாத ஓட் மாவு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் செய்யப்பட்ட.
09 இல் 09
பசையம்-இலவச சாக்லேட் சிப் குக்கிகள் (அசல் அல்லது புதினா)பசையம்-இலவச சாக்லேட் குக்கீகள் (அசல் அல்லது புதினா). 2011 டெரி லீ கிரஸ் கிளாசிக், மெல்லிய சாக்லேட் சில்லு குக்கீ சுவையை மற்றும் ஒரு பசையம்-இலவச செய்முறையிலான அமைப்பு, ஒளி பக்ஷுட் மாவுக்கான அழைப்பு. இது எங்கள் பிடித்த பசையம் இல்லாத குக்கீ!