சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள் கொண்ட மிளகாய் ஸ்டீக்ஸ்

இந்த ருசியான தென் மிளகு ஸ்டீக் செய்முறையானது பச்சை மற்றும் சிவப்பு மணி மிளகுத்தூள் இரண்டிற்கும் அழைப்பு விடுக்கின்றது, மேலும் அது சக், கத்தி அல்லது சுற்றுத் துருப்புகளுடன் தயாரிக்கப்படலாம் - உங்கள் விருப்பம் என்னவென்றால், இது நல்லது! வெள்ளை அரிசி மீது மிகுந்த ருசியாக இருக்கிறது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 2 பச்சை பெல் மிளகுத்தூள், சீட்டுகளில் விதைத்து, வெட்டப்படுகின்றன
• 1 சிவப்பு மணி மிளகு, பட்டைகள் மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 1/2 பவுண்டுகள் சக் ஸ்டீக் ஃபில்லெட்கள், பிளேடு ஸ்டீக்ஸ், அல்லது மென்மையாக்கப்பட்ட சுற்று மாடு
• 1 கப் தண்ணீர்
• 1 டீஸ்பூன் இத்தாலிய மூலிகை
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

ஒரு கனமான வாணலியில், ஆலிவ் எண்ணெயில் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். மிளகுத்தூள் நீக்க; ஒதுக்கி வைக்கவும் அதே வாணலியில், ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் அல்லது முழுமையாக்க வேண்டும். மிளகுத்தூள் மற்றும் ஒரு சூடான தட்டை மீது மிளகுத்தூள் மீது ஏற்பாடு செய். தண்ணீர், இத்தாலிய மூலிகைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு, சூடான வாணலியில் கிளறி, கிளைகள் மற்றும் கிளைகள் (சமையல் இறைச்சியிலிருந்து பழுப்பு நிற பிட்கள்) ஆகியவற்றைப் பெற ஒட்டுதல். சுமார் 1/3 முதல் 1/2 கப் வரை குறைக்க கொதிக்கவும். மாட்டிறைச்சி மற்றும் மிளகுத்தூள் மீது ஊற்றவும்.

சூடான சமைத்த அரிசி கொண்டு பரிமாறவும். 6 சேவை செய்கிறது.

தொடர்புடைய ஸ்டீக் சமையல்
மூலிகளுடன் ஸ்டீக் ரோல்-அப்ஸ்
வட்ட ஸ்டீக் சாவ்ர்பிராடன்
க்ராக்கி உடன் Crockpot வட்ட ஸ்டீக்
பார்பிக்யூட் வட்ட ஸ்டீக்
பழைய பழங்கால சுவிஸ் ஸ்டீக்
வட்ட ஸ்டீக் சப்பர்
நாடு வறுத்த வட்ட ஸ்டீக் ரெசிபி
பர்மேஸன் வட்ட ஸ்டீக் ரெசிபி
விரைவு மற்றும் எளிதான மிளகு ஸ்டீக்
எளிதாக மிளகுத்தூள் ஸ்டீக்ஸ்
மிளகு ஸ்டீக்

வட்ட ஸ்டீக் சமையல்
மாட்டிறைச்சி சமையல் அட்டவணை
மைதானம் மாட்டிறைச்சி சமையல் அட்டவணை

மெதுவாக குக்கர் சமையல் | Casseroles | முக்கிய ரெசிபி குறியீட்டு

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	336
மொத்த கொழுப்பு	21 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	11 கிராம்
கொழுப்பு	98 மிகி
சோடியம்	77 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	5 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	2 கிராம்
புரத	31 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)