இந்த பீன்ஸ் எளிதானது மற்றும் அவர்கள் ஒரு சுவையான பக்க டிஷ் செய்ய, tailgating பெரிய, உட்புற அல்லது வெளிப்புற barbecues, மற்றும் potluck இரவு உணவு.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 (16-அவுன்ஸ்) கேன்கள் பன்றி இறைச்சி & பீன்ஸ் அல்லது 1 (28-அவுன்ஸ்) முடியும்
- 4 துண்டுகள் சமைத்த பன்றி இறைச்சி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த கடுகு
- 1/2 கப் பார்பெக்யூ சாஸ்
- 1 நடுத்தர வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
- 1/2 பச்சை மிளகாய் மிளகு, வெட்டப்பட்டது
- 1/2 சிவப்பு பெல் மிளகு, நறுக்கப்பட்ட
அதை எப்படி செய்வது
- பன்றி இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ், பன்றி இறைச்சி, பழுப்பு சர்க்கரை, கடுகு மற்றும் பார்பெக்யூ சாஸ் கலந்து.
- வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
- ரொட்டி, சுமார் 1 மணி நேரம் 350 ° மூடப்பட்டிருக்கும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 148 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 2 மிகி |
| சோடியம் | 616 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 30 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |