மத்திய கிழக்கு உணவு இதயம் மற்றும் ஆன்மா அதன் காய்கறிகள், மசாலா மற்றும் தானியங்கள் ஆகும். ஆமாம், இறைச்சி ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஆனால் மத்திய கிழக்கு சாப்பாட்டுகளில் பல சமையல் காய்கறிகளாகும். ஒரு நல்ல மத்திய கிழக்கு சைவ உணவுக்கு எவ்வளவு ருசியும் உள்ளது மற்றும் எந்த இறைச்சி உணவு போன்ற நிரப்புகிறது! இந்த உணவுகள் சைவ உணவுகள், சைவ உணவு உணவுகள் மற்றும் இறைச்சி உணவு உண்பவர்கள் போன்ற அனுபவமுள்ள மிகவும் பிரபலமான இறைச்சிக்கல் உணவுகள்.
07 இல் 01
ஃபலாஃபெல் சாம் ஸ்டோவெல் / StockFood கிரியேட்டிவ் / கெட்டி இமேஜஸ்
நான் ஃபாலாஃபெல் முயற்சி செய்திருக்கிறேன் என்று ஒரு நபர் எனக்குத் தெரியாது. காய்கறிகளுடன் ஒரு பிடாவில் வைத்து, அல்லது பர்கர் போன்ற ரொட்டிக்கு இடையே ... ஃபாலாஃபெல் ஒவ்வொரு பசியையும் பொருத்தலாம்.
இந்த கவர்ச்சியான டிப் செய்ய நம்பமுடியாத எளிது மற்றும் பிடா, பட்டாசு, அல்லது காய்கறிகளும் பணியாற்றினார். வீட்டில் ஹம்மஸ் 10 மடங்கு சிறந்தது, கடையில் வாங்கியதை விடவும், அதிக செலவு குறைந்ததும் ஆகும்.
(பாபா கனோஷ்) சொல்லும் இந்த பசியின்மை மட்டுமல்ல, சாப்பிட நல்லது. இது hummus போன்ற ஆனால் கத்திரிக்காய் இருந்து செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் கத்திரிக்காய் ஒரு ரசிகர் இல்லை என்றால், நீங்கள் பாபா கன்னோஜ் நேசிக்கிறேன்.
சாப்பாடு சாப்பிடுவது வேடிக்கையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. பாரம்பரியமாக, இது பிடால் அல்லது திராட்சை இலைகளுக்கு பதிலாக ஒரு கிளையாகும். இது மிகவும் எளிது மற்றும் சுவைப்பது எளிது.
07 இல் 05
ஃபுல் மேடம்ஸ் - எகிப்திய ஃபேவா பீன்ஸ் ஜெருசலேம் / விக்கிமீடியா காமன்ஸ் / சிசி 3.0 இலிருந்து செய்தி ஃபுல் (முட்டாள்தனமான முட்டாள்தனம்) ஒரு காலை உணவு ஆகும், ஆனால் பலர் அதை மதிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டாக சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த செய்முறை பழங்கால எகிப்தைப் பற்றியது, இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது.
நீங்கள் ப்யூரி ரிக்கன் அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் ரசிகர் என்றால், மத்திய கிழக்கு மாறுபாடு ஏன்? இது பிடா ரொட்டி மற்றும் ஒரு சாலட் கொண்டு ஒரு பக்க டிஷ் அல்லது கூட உணவு பணியாற்றினார் ஒரு பெரிய உணவு ஆகும்.