குளிர்காலத்தின் மூலம் ரா உணவு உண்பது

நான் உங்கள் புதிய மூல காய்கறி உணவு உணவு அந்த குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்கள் அமைத்து ஒரு பிட் மிகவும் கடினமான தெரிகிறது பந்தயம் பச்சை மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் மூல சாலடுகள் பெரும் மிகுதியாக தரையில் வெளியே உறுத்தும் போது வாழ்க்கை கோடை நல்லது. ஆனால் தொப்பிகள் மற்றும் ஸ்கார்வ்ஸ் உங்கள் துணிகளை ஆதிக்கம் செலுத்தும் போது, ​​குளிர்ச்சியான மாதங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள், மற்றும் குளிர் புயல் இத்தகைய நச்சு வாய்ந்த வாயு-நீர்ப்பாசனம் உற்பத்தி செய்யவில்லை / வாழ்க, உண்மையில், அவர்களின் உடல்கள் உட்புற காலநிலைக்கு நன்கு பொருந்துகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கின்றன.

நண்பர்களையும் குடும்பத்தினையும் நாட்களில் தூக்கிலிடும்போது, ​​குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவங்களில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வளரும்.

சூடான உணவு சாப்பிடுங்கள், குளிர் உணவு இல்லை

எங்களுக்கு மிக மூல உணவு குளிர், குளிரூட்டப்பட்ட, கூட குளிர்ந்த உணவு சமன். ஆனால் குளிர்காலத்தில் குறிப்பாக இந்த வழக்கு இருக்க வேண்டும். அறையின் வெப்பநிலையில் உணவை உட்கொள்வது அல்லது தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும் வரை அதை சூடாக்குவது, குளிர் காலத்தில் உங்கள் நல்லறிவைக் காக்க சிறந்த வழிகள். பெரும்பாலான எல்லோரும் எப்படியும் உணவு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இந்த இடத்திற்கு குளிரை அனுமதிக்கிறார்கள். உணவு 115 டிகிரி பாரன்ஹீட் மணிக்கு நல்லதாகவும், சூடாகவும் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
மேலும் காண்க: 8 புகைப்படங்களைக் கொண்ட எளிமையான மூல உணவு சூப் சமையல்

வெப்பமூட்டும் உணவுகள் மற்றும் மசாலா சாப்பிடுங்கள்

கெய்ன் மிளகு, இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவை உன்னால் உறிஞ்சக்கூடிய பொருட்களின் அனைத்து எடுத்துக்காட்டுகளாகும். பானங்கள் மற்றும் சாப்பாடுகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் உட்புற தீவைத் தூக்கிக்கொள்ளுங்கள். சூடான பானங்கள் ஒரு இனிமையான ஏங்கி திருப்தி மற்றும் அத்துடன் உடல் சில மசாலா கொடுக்க ஒரு சிறந்த வழி.

மேலும் காண்க: கெய்ன் கொண்டு ரா தாய் தேங்காய் சூப்

இது அனைத்து கார்பெஸ் பற்றி

ஒரு சிறிய கூடுதல் கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தை விட, நாம் அனைவருமே அத்தகைய விஷயங்களில் ஈடுபட விரும்புகிறோம், உங்கள் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம். உங்கள் வளர்சிதைமாற்றம் குளிர்ந்த காலநிலையில் அதிகரிக்கிறது, அது உங்களை மதிப்புமிக்க திணிப்பு இழக்கச் செய்கிறது.

உங்கள் சாலட் ஏன் ஒரு சில குறுகிய வாரங்களுக்கு முன்பு செய்த அதே முறையீடு ஏன் என்று தெரியவில்லை என்றால், காய்கறிகள் சில மிகக் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் தான். உங்கள் உணவிற்கும், உங்கள் சாலட் டிரஸ்ஸிக்கும் பழத்தை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய ஆற்றலை உன்னால் எப்படி உண்ண முடியும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். பிரபலமான தவறான கருத்துக்கு மாறாக, புரதம் உங்களுக்கு ஆற்றல் தரவில்லை, குறைந்தபட்சம், ஒரு உண்மையான உள் பயிற்சி இல்லாமல், மற்றும் கொழுப்பு மிகவும் திறமையான இல்லை, அது உங்களுக்கு உணவு என்று கார்போஹைட்ரேட் தான்.

நீரிழப்பு ஸ்நாக்ஸ் மற்றும் சிகிச்சைகள்

எப்போதும் போல், dehydrator ஒரு மூல உணவு உணவு மீது satiated வைத்து மிகவும் எளிது வருகிறது. ஆளிவிதை பட்டாசுகள் , கச்சா கற்காலம், குக்கீகள், காய்கறி முள்ளெலிகள் மற்றும் மூல ரொட்டி ஆகியவை எப்பொழுதும் உணவை வயிறு மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதும் மனதில் ஆறுதல் தருவதும் உண்டு.
மேலும் காண்க: Dehydrator சமையல் மற்றும் கருத்துக்கள்

வாழ்க்கைமுறை பரிந்துரைகள்

பல உணவகங்கள் ஏற்கெனவே தெரியும், உங்கள் தட்டுகள், குவளை மற்றும் கிண்ணங்களை வெப்பமாக்குவது ஒரு நல்ல தொடுதல் மற்றும் உங்கள் உணவை இனிமேல் உறிஞ்சுவதில்லை. ஹாட் குளியல் எடுத்து சூடாக வைத்து மற்றொரு நல்ல முனை உள்ளது. வெளிப்படையாக நல்ல சூடான அடுக்குகள் மற்றும் நல்ல சாக்ஸ் அணிந்து, கூட வீட்டை சுற்றி, நீங்கள் சூடான மற்றும் toasty வைத்து. நேரம் ஒரு மூல காய்கறி உணவு மூலம் செல்கிறது, உடல் குறைவாக ஆற்றல் செலவழிக்கும் குறைக்க அல்லது நீங்கள் அதை வைத்து உணவு கீழே குளிர்ச்சியாக, நீங்கள் உங்களை சொட்டு வெளியே வெப்பநிலை போது ஏற்ப முடியும் சிறந்த கண்டறிய முடியும்.