சில நேரங்களில் எளிமையானது சிறந்தது! இந்த சிக்கலற்ற பன்றி இறைச்சி மற்றும் அரிசி ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடுவது சுத்தமாகவும் தயாரிக்கவும் எளிது. ப்ரோக்கோலி அல்லது மற்றொரு பக்க காய்கறி மற்றும் ஒரு முழு சாப்பாட்டிற்காக ஒரு விரட்டப்பட்ட கலவை சேர்க்கவும்.
சில கூடுதல் வாசனை மற்றும் வண்ணம் அரிசி கலவையில் சில நறுக்கப்பட்ட pimientos அல்லது கேரட் matchsticks சேர்க்க தயங்க.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 6 முதல் 8 பன்றி சாப்ஸ்
- 1 தொகுப்பு உலர்
- வெங்காயம் சூப் கலந்து
- 1 கப் வேகவைத்த அரிசி
- 3 கப் தண்ணீர்
அதை எப்படி செய்வது
- 350 எஃப் வரை அடுப்பு வெப்பம்
- ஒரு 9-by-13-by-2-inch பேக்கிங் டிஷ் உள்ள, சூப் கலவை, அரிசி, மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து.
- அரிசி கலவையை மேலே பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் வைக்கவும்.
- ஒவ்வொரு பன்றி வெட்டுதல் மேல் அரிசி கலவை சில தேக்கரண்டி.
- 40 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் படலம் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர உடன் இறுக்கமாக மூடி; மற்றொரு 20 நிமிடங்களுக்கான படலம் அகற்றவும் மற்றும் சமைக்கவும்.
- பன்றி வெட்டு மற்றும் அரிசி casserole வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி அல்லது ஒரு புரட்டிய பச்சை சாலட் பரிமாறவும். அல்லது வெட்டப்பட்ட புதிய தக்காளி மூலம் பரிமாறவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்:
- வாணலியில் பன்றி இறைச்சி மற்றும் மது சாஸ் கொண்டு வடை பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- எளிதாக, டேஸ்டி பால்சமிக் பளபளப்பான பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- ஓவென் வறுத்த பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- ஆப்பிள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் இரும்பு ஸ்கேட்ட் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- தக்காளி மற்றும் சிலி மிளகுத்தூள் கொண்ட மிதமான தென்மேற்கு பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- ஆப்பிள், இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் பிரவுன் சர்க்கரை கொண்டு எளிதாக வேகவைத்த பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 520 |
| மொத்த கொழுப்பு | 24 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| கொழுப்பு | 138 மிகி |
| சோடியம் | 122 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 26 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 47 கிராம் |