இந்த தோள்பட்டை பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் தென்மேற்கு பருவங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சுவையாக இருக்கும். பச்சை மிளகாய் மிளகுத்தூள், வெங்காயம் மற்றும் அடிப்படை பருவமழைகளுடன் சில்லி தூள் மற்றும் தக்காளி அணி அணி.
இந்த சுவையான பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் தயார் மற்றும் சமைக்க மிகவும் எளிதானது. இந்த ருசியான சாஸ் சாஸ் வேகவைத்த அல்லது மசாலா உருளைக்கிழங்கு நன்றாக செல்கிறது. ஒரு சரியான குடும்ப உணவை உங்களுக்கு பிடித்த பக்க காய்கறிகள் அல்லது ஒரு சாலட் சேர்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 பெரிய தோள்பட்டை பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- 2 தேக்கரண்டி மாவு
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/2 கப் தண்ணீர் அல்லது குறைந்த சோடியம்
- கோழி குழம்பு
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு
- 1/4 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 2 கேன்கள் (14.5 அவுன்ஸ் ஒவ்வொரு) தக்காளி துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 முடியும் (4 அவுன்ஸ்) லேசான நறுக்கப்பட்ட பச்சை சிலி மிளகுத்தூள்
- 2 பெரிய வெங்காயம், நிலத்தடி மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன
- 3 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு வெட்டப்பட்டது
- 2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலை ஓரேகானோ
- 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
அதை எப்படி செய்வது
- மெல்லிய மாவு கொண்ட பன்றி தூள் தூசி.
- நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய வாணலி அல்லது saute பான் உள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் சூடாக்கவும். பன்றி இறைச்சியைச் சேர்த்து, இரு பக்கங்களிலும் பழுப்பு நிறமாறும் வரை சமைக்கவும். 1/2 கப் தண்ணீர் அல்லது குழம்பு, உப்பு, மிளகு, பூண்டு பொடி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது இறுக்கமாக மூடி மற்றும் இளங்கொதிவா.
- மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். பன்றி சாப்ஸ் மென்மையானதாக இருக்கும் வரை மூடிவிட்டு 30 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்.
4 சேவை செய்கிறது.
பரிந்துரைகள் வழங்குதல்
- இந்த பன்றி இறைச்சி சாஸ் வறுத்த, வேகவைத்த, அல்லது களிமண் உருளைக்கிழங்கு கொண்டு சுவையாக இருக்கும், மேலும் அவை அரிசி நன்றாக இருக்கும். ஒரு முழுமையான உணவுக்காக ஒரு துண்டுப்பிரசுரம் கொண்ட கலவை சேர்க்கவும்.
நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்
- இந்த செய்முறை தோள்பட்டை பன்றி இறைச்சி சாப்பாட்டோடு தயாரிக்கப்படுகிறது, இவை நீண்ட காலத்திற்கு மெதுவாக, மெதுவாக மூச்சு விடும். நீங்கள் விலா அல்லது லீன் லாயன் சாப்ஸைப் பயன்படுத்தினால், 20 நிமிடங்கள் மென்மையாக்கும் நேரம் தவிர்க்கவும். 15 நிமிடங்களுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு மேலோட்டமாகக் கலந்து சாப்பிட்டு, காய்கறிகளை மென்மையாக்க வேண்டும்.
- மாற்றாக, பான்-வறுக்கவும், ஊறவைக்கவும், அல்லது கிரில் சாம்பல் மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும். சாஸ் செய்ய மற்றும் சமைத்த பன்றி இறைச்சி chops கடந்த 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் சேர்க்க.
நீ கூட விரும்பலாம்
- வாணலியில் பன்றி இறைச்சி மற்றும் மது சாஸ் கொண்டு வடை பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்
- வாணலியில் பன்றி இறைச்சிகள் மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 364 |
| மொத்த கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| கொழுப்பு | 49 மிகி |
| சோடியம் | 565 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 34 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 6 கிராம் |
| புரத | 17 கிராம் |