நீங்கள் ஒரு செய்முறையை வெங்காயம் சூப் கலந்து மற்றும் எதுவும் இல்லை என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் சரக்கறை தேவையான பொருட்கள் அனைத்து வேண்டும்.
இந்த சூப் கலவை மிகவும் எளிதானது, இது கடையில் வாங்கப்பட்ட கலவையின் ஒரு உறைவை மாற்றுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 தேக்கரண்டி வெங்காயம் (உலர்ந்த துண்டுகள்)
- 4 தேக்கரண்டி மாட்டிறைச்சி பியூயோன் துகள்கள் (முன்னுரிமை குறைந்த சோடியம்)
- 1 டீஸ்பூன் வெங்காயம் தூள் தூவி
- 1/8 தேக்கரண்டி செலரி விதைகள்
- 1/4 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
- 1/2 தேக்கரண்டி செலரி செதில்கள் (விரும்பினால்)
- கோதுமை புதிதாக மிளகு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து.
வெங்காயம் சூப் கலந்து 1 உறை பதிலாக சமையல் இந்த கலவையை பயன்படுத்தவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
- வெங்காயம் சூப் மிக்ஸ் உடன் கிராக் பாட் போர்க் சாப்ஸ்
- வெங்காயம் சூப் மீட்லாஃப்
- கிராக் போட் வெங்காயம் சூப் மாட்டிறைச்சி ரோட்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 41 |
| மொத்த கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 1,739 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 7 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |