நீங்கள் ஒரு காய்கறி மற்றும் காணாமல் சீசர் சாலட்? வீட்டில் சீசர் சாலட் ஒத்திகளுக்கான பெரும்பாலான சமையல் காய்கறி அல்லது சைவ உணவு இல்லை, அவை பெரும்பாலும் அஞ்சலி கொண்டிருக்கும். நீங்கள் மளிகை கடைகளில் வாங்கிய சீசர் துணிகளை கிட்டத்தட்ட நிச்சயமாக சைவமானவையாகவும், சைக்கானாக இருப்பதற்கும் (அவர்கள் சைவ உணவைக் கூட கூறலாம்) விரும்புவதில்லை.
பாரம்பரிய சீசர் சாலட் coarsely நறுக்கப்பட்ட romaine கீரை, மொட்டையடித்து அல்லது grated Parmesan சீஸ் மற்றும் seasoned croutons கொண்டு செய்யப்படுகிறது, மற்றும் பெரும்பாலும் கீரை கீரைகள் கொண்டு நங்கூரமிடப்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் விருந்தினர்களில் பலர் கூடுதலாக ஒரு கூடுதலாக நடிகைகளை விரும்புவதில்லை, அல்லது அலங்காரத்தில் மிகவும் அதிகமான வலுவான ஆரோகா சுவையை கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள்.
நடிகர்கள் பற்றி ஆர்வம்? மீன் சைவமாக இருக்கிறதா என்று நீங்கள் யோசித்து இருக்கலாம். எளிய பதில் இல்லை; மீன் விலங்குகள் மற்றும் அதனால் ஆங்கூஸ் சைவ உணவு இல்லை. நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு என்ன என்று தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் இங்கே இந்த எளிய சைவ விவரிப்பை பார்க்க வேண்டும்.
இந்த எளிமையான சீசர் சாலட் அலங்காரம் செய்முறை, எனினும், மீன் இல்லாமல் அனைத்து சுவை உள்ள பொதிகள். இது சைவ மற்றும் சைவ இரண்டும் ஆகும். இல்லை மயோனைசே தேவை, எலுமிச்சை, பூண்டு, டிஜான் கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சைவ வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ். Worcestershire சாஸ் க்கான லேபிள் சரிபார்க்க வேண்டும். சில பிராண்ட்கள் சைவ, மற்றும் சில மீன் மற்றும் சைவ உணவு இல்லை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கிராம்பு பூண்டு
- 1 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி. வோர்செஸ்டர்ஷர் சாஸ் (சைவ)
- 1 தேக்கரண்டி. வெங்காயம் தூள்
- 1 தேக்கரண்டி. கடுகு (டிஜோன்)
- 1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலி (பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு, சைவ அல்லது வெகான் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ், வெங்காயம் பவுடர், டிஜான் கடுகு) எண்ணெய் தவிர எல்லாவற்றையும் சேர்த்து வைக்கவும்.
- கணினியில் மற்றும் செயல்முறை திரும்ப, பின்னர் மெதுவாக எண்ணெய் சேர்க்க, சாலட் டிரஸ்ஸிங் மென்மையான மற்றும் க்ரீம் வரை செயலாக்க.
- உங்கள் சாலட் க்ரீன்களை உடனடியாக டிரஸ்ஸிங் செய்வதற்கு முன்பாகச் சாப்பிடுங்கள்.
வேகன் சாலட் அலங்காரம் சமையல்
பாட்டிலில்ப் பசையுள்ள சாலட் சாயங்களை பெரும்பாலும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் பொருட்களான, உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப், கூடுதல், மற்றும் ஸ்டேபிலைஸர்கள் போன்ற தங்களது அடுப்பு-வாழ்வை பாதுகாக்க வேண்டும்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சாலட் வீட்டிற்கு அலங்காரம் செய்து கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு தேவையான பணத்தை சேமிக்கவும் அத்துடன் தேவையற்ற பொருட்களையே உண்ணலாம். இங்கே பயன்படுத்த சில காய்கறி சாலட் அலங்காரம் சமையல் உள்ளன:
- வேகன் ஆயிரம் தீவு அலங்காரம் : இந்த பாரம்பரிய பிடித்த ஒரு தளமாக Vegenaise போன்ற சைவ மயோனைசே பயன்படுத்த.
- எளிதாக வேகன் பிரஞ்சு ஆடை : சாப்பிட்டு பிரஞ்சு டிரஸ்ஸிங் பொதுவாக உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் சன்னியாசிக்கு உங்கள் சொந்தமாகவும், சர்க்கரையுடன் விரும்புகிறீர்கள் போலவும் அதை உண்ணலாம்.
- வேகன் இத்தாலிய மூலிகை சாலட் அலங்காரம் : நீங்கள் ஒரு மூலிகை தோட்டம் இருந்தால், நீங்கள் புதிய மூலிகைகள் பயன்படுத்த முடியும். இல்லையெனில், உலர்ந்த மூலிகைகள் இந்த ஆடைகளுக்கு மிகச் சிறப்பாக செயல்படலாம். குறைந்த செலவில் நிமிடங்களில் நீங்கள் செய்யலாம்.
- அடிப்படை வேகன் டிஜோன் பால்சமிக் வினிகிரெட்டே : இது மிகவும் எளிமையானதாக இருக்க முடியாது, இது கீரைகள் மீது ஒரு நேர்த்தியான ஆடை அணிவதாகும், டிஜோன் கடுகு ரகசியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு இரகசிய மூலப்பொருளாக உள்ளது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 294 |
| மொத்த கொழுப்பு | 27 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 20 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 35 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 12 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |