இந்த அடிப்படை vinaigrette புதிய அழுகிய ஆரஞ்சு சாறு கூடுதலாக பழ மற்றும் ஆடம்பரமான ஆகிறது மற்றும் இந்த பெருஞ்சீரகம் மற்றும் புதினா சாலட் கொண்டு செய்தபின் செல்கிறது. ஒரு பிட் குறைந்த ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் போது, ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளை சுவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த வெனிஜெர்ட்டெட் மற்ற கொழுப்புகளில் கொழுப்பு குறைகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய், ஆரஞ்சு சாறு, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை தவிர, இந்த ஆரஞ்சு வெனிகிரெட்டே சைவ, சைவான் மற்றும் பசையம் இல்லாதது.
மேலும் காய்கறி சாலட் ஆடைகளை யோசிக்க கீழே உருட்டும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி பால்ஸிக் வினிகர்
- 1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
- ஒரு ஆரஞ்சு சாறு (சுமார் 1/4 கப்)
- 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்தில் எண்ணெய் தவிர அனைத்து பொருட்கள் சேர்த்து.
- மெதுவாக, briskly whisking போது, எண்ணெய் சேர்க்க மற்றும் நன்றாக இணைக்க.
மேலும் வேகன் சாலட் அலங்காரம் சமையல்:
கிரீமி மிசோ வெயிட்டிங்
தஹினி "தேவி" டிரஸ்ஸிங்
வேகன் ஆயிரம் தீவு அலங்காரம்
ராஸ்பெர்ரி வினிகிரெட்டே
எளிதாக சுண்ணாம்பு எவைவ் டிரஸ்ஸிங்
அடிப்படை மலமிளக்கியாக Vinaigrette
இத்தாலிய மூலிகை ஆடை
எளிதாக பிரஞ்சு ஆடை
டிஜோன் வினிகிரெட்டே
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 126 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 291 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 1 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |