பெரும்பாலான வைட்டமிக்ஸ் ரெசிப்களைப் போலவே இது ஆரோக்கியமானதாகும். கொழுப்பு குறைவாக, இழை, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி, இந்த வீட்டில் தக்காளி ஸ்ட்ராபெரி ஐஸ் கிரீம் உங்கள் பிடித்த வீடா மிக்ஸ் சமையல் ஒன்று ஆக நிச்சயம்.
இந்த செய்முறையை வீட்டா-மிக்ஸ் கார்ப்பரேஷனின் அனுமதியுடன் மறுபதிப்பு செய்யப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 கப் பிளம் தக்காளி, கழுவி
- 1/4 கப் பால் (சறுக்கு, 1 சதவீதம் அல்லது 2 சதவீதம்)
- 1/3 கப் தானிய சர்க்கரை
- 16 அவுன்ஸ். உறைந்த இனிப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
அதை எப்படி செய்வது
- பட்டியலிடப்பட்ட வரிசையில் உங்கள் வீடா மிக் பிளெண்டர் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும் .
- குழந்தை பாதுகாக்க, மற்றும் சேதத்தை செருக.
- வேரியண்டு, வேகம் # 1 என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கணினியை இயக்கவும், விரைவாக வேகத்தை அதிகரிக்கும் # 10, பின்னர் HIGH.
- கலவையை உறிஞ்சும் மற்றும் உறைந்திருக்கும் வரை தட்டுடன் பிளேடுகளில் உறைந்த பழத்தை உறிஞ்சுங்கள்.
- சுமார் 30-60 விநாடிகளில் கலவையை செய்யும்போது நான்கு புழுக்கள் அமைக்கப்பட வேண்டும். Overmix, அல்லது கலவை உருக தொடங்கும்.
8, 1/2 கப் சேனைகளை உருவாக்குகிறது.
60 கலோரி, 0 கிராம் கொழுப்பு (0 கிராம் நிறைவு கொழுப்பு), 1 மிகி கொழுப்பு, 5 மி.கி. சோடியம், 149 மிகி பொட்டாசியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம், 5% வைட்டமின் ஏ, 29% வைட்டமின் சி.
ஸ்ட்ராபெரி சமையல்
ஸ்ட்ராபெரி கீரை சாலட்
ஸ்ட்ராபெரி டன்னல் கேக்
ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி
ஸ்ட்ராபெரி வாழை ஸ்மூத்தி
சாக்லேட் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கிகள்
ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கிகள்
வேர்க்கடலை சாக்லேட் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நிறைந்திருந்தது
ஸ்ட்ராபெர்ரிஸுடன் பிரஞ்சு டோஸ்ட் காஸ்ரோல்
தயிர் parfaits
சாக்லேட் ஸ்ட்ராபெரி ஷார்ட்கேக்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 59 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 1 மிகி |
| சோடியம் | 5 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 14 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 1 கிராம் |