உங்கள் சொந்தமாக்குவதற்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும் போது ஏன் ஒரு தூள் கலவையிலிருந்து ஸ்ட்ராபெரி வாழை மென்மையாக்குகிறது? இந்த வாழைப்பழ வாழை ஸ்மீப்பி ரெசிப்பிக்கு தயிர் சேர்க்காது, ஏனென்றால் வாழை வாழை தனியாகத் தடிமனாகவும், க்ரீமியாகவும் இருக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1-1 / 2 கப் உறைந்த வெட்டப்பட்ட அல்லது முழு ஸ்ட்ராபெர்ரி (அல்லது புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி)
- 1 வாழை
- 1 தேக்கரண்டி ஆரஞ்சு சாறு செறிவு
- 1 கப் வெண்ணிலா
- சோயா பால்
- 1/2 கப் பனிக்கட்டி, புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தி உறைந்திருந்தால்
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு கலப்பான், உணவு செயலி அல்லது வீடா-கலவை கலப்பான் உள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் வாழைகளை (விலைகளுடன் ஒப்பிடு) வைக்கவும். உறைந்த இடத்தில் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தினால், இந்தக் கட்டத்தில் பனி சேர்க்கலாம்.
- ஆரஞ்சு சாறு செறிவூட்டல் மற்றும் சோயா பால் முதன்மையானது.
- மென்மையான வரை கூழ்.
ஒரு கலப்பான் உபயோகித்தால் , ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உண்ணுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், குறிப்பாக அவை முழுதாக இருந்தால். பிளெண்டர் நிறுத்துங்கள். அதன் மோட்டார் தளத்திலிருந்து அதை அகற்றவும். கவர் நீக்க மற்றும் கத்திகள் மீது ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் தள்ள ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்த.
மென்மையான வரை கவர், மற்றும் கூழ் மாற்றவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 198 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 48 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 45 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 8 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |