சரியான காய்கறி தேங்காய் இனிப்பு யோசனை தேடும்? நீங்கள் ஒரு முட்டை க்ரீம், பழைய பாணியிலான பாணி தேங்காய் புட்டு செய்ய எந்த முட்டைகளையும் (அல்லது பால், அல்லது எந்த பால் பொருட்கள், அந்த விஷயத்தில்!) தேவையில்லை.
நீங்கள் உங்கள் சரக்கறை அதிகமாக இல்லை மற்றும் நீங்கள் ஒரு விரைவான இனிப்பு வரை கிளப்ப வேண்டும் என்றால், இந்த எளிய சைவ தேங்காய் புட்டு செய்முறையை நான்கு எளிய பொருட்கள் சேர்ந்து விரைவில் வருகிறது. இது மிகவும் பிரேக்கர்கள் மற்றும் vegans அநேகமாக பெரும்பாலான நேரம் கையில் என்று ஒரு சில பொதுவான பொருட்கள் இருந்து ஒரு கண்கவர் இனிப்பு ஒன்றாக இழுக்க முடியும் அழகாக சுவாரசியமாக தெரிகிறது. அத்தகைய ஒரு எளிய இனிப்பு, நிறைய வழங்கல் எண்ணிக்கை, எனவே பிரகாசமான மற்றும் வண்ணமயமான ஒன்று உங்கள் தேங்காய் புட்டு அழகுபடுத்த உறுதி: சில புதிய புதினா இலைகள் முயற்சி, புதிய பழத்தின் ஒரு துண்டு (ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அழகாக), அல்லது இரண்டும்! உன்னுடையது என்றால் வேறு எதையாவது உங்களுக்குக் கிடைக்கவில்லையென்றால், அல்லது சில நறுக்கப்பட்ட சாக்லேட் எஸ்பிரெசோ பீன்ஸ்ஸை மூடப்பட்டிருந்தால், இலவங்கப்பட்டை ஒரு தெளிக்கவும் வேலை செய்யும்.
இந்த காய்கறி தேங்காய் புட்டு செய்முறையை சூப்பர் இனிப்பு, எனவே சிறிய பகுதி அளவுகள் வரை சேவை! தேங்காய் பால், சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணிலா மற்றும் ஒரு சிறிய சோள மாவுச்செடி உள்ளிட்ட நான்கு பொருட்களோடு சேர்த்து, அதை எளிதாக்குவதற்கு எளிய மற்றும் எளிதான தேங்காய் புட்டு இனிப்பு ஆகும்.
ஒரு கூடுதல் போனஸ் என, இந்த சைவ உணவு பரிமாறல் செய்முறையை அனைத்து பொருட்கள் முற்றிலும் பசையம்-இலவச, பால், முட்டை அல்லது கோதுமை உணர்திறன் கொண்ட யாருக்கும் இந்த சைவ உணவு பழக்கம் தேங்காய் புட்டு செய்முறையை செய்யும். மேலும், நீங்கள் இன்னும் சைவ உணவு பழக்கம் சமையல் தேடுகிறீர்கள் என்றால்? இந்த உன்னதமான காய்கறி குக்கீ சமையல் முயற்சி அல்லது ஒரு வீட்டில் காய்கறி கேக் சுட்டுக்கொள்ள.
மகிழுங்கள்!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 1/2 கப் தேங்காய் பால்
- 2/3 கப் தூள் சர்க்கரை
- 1/3 கப் சோளம் ஸ்டார்ச்
- 1 தேக்கரண்டி. வெண்ணிலா
- விருப்பம்: அழகுபடுத்தலுக்கான இலவங்கப்பட்டை
- விருப்பமானது: அழகுபடுத்த பழம்
அதை எப்படி செய்வது
- முதல், தேங்காய் பால், தூள் சர்க்கரை, சோள மாவு மற்றும் வெண்ணிலாவை ஒரு சிறிய சாஸ் பாணியில் வைக்கவும். ஒரு நடுத்தர அளவுக்கு வெப்பத்தை எடுத்து, ஒன்றாக அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைப்பதற்கான கலவை.
- கலவையை வெப்பமாக தொடர்ந்து தொடர்ந்து தொடர்ந்து கிளறி. நீங்கள் அசையாமலே இருந்தால், கலவையானது மெல்லியதாக மாறும், ஆனால் அது எந்த கட்டிகளும் இல்லாமல் மென்மையானது மற்றும் கிரீமியாக இருக்கும். எந்த கட்டிகள் அமைக்க என்றால், முழு கலவையை செய்தபின் மென்மையான மற்றும் எந்த கட்டிகள் கொண்ட கிரீம் வரை தேவைப்படும் அவற்றை உடைக்க ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்த. எனவே, அசை, அசை, உருவாக்கும் இருந்து அந்த கட்டிகள் தவிர்க்க!
- சுமார் 6-8 நிமிடங்கள் நடுத்தர குறைந்த வெப்ப மீது கிளறி பிறகு, உங்கள் தேங்காய் பால் கலவையை சிறிது தடித்த பெற தொடங்கும் தொடங்க வேண்டும். ஒருமுறை அது போதுமான தடிமன், மற்றும் நீங்கள் கிளறி மூலம் எந்த clumps விட்டொழிக்க விட்டீர்கள், கிண்ணங்கள் அல்லது கப் பரிமாறும் உங்கள் தேங்காய் புட்டு ஊற்ற.
- குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் உங்கள் தேங்காய் புட்டு கப் குளிர்காய். புட்டிங் முழுமையாக குளிர்சாதன பெட்டியில் அமைக்கும்.
- பழம் அல்லது இலவங்கப்பட்டை ஒரு தூவி, ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி, சாக்லேட் shavings, அல்லது சில புதிய புதினா இலைகள் விரும்பினால், மற்றும் அனுபவிக்க!
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 325 |
| மொத்த கொழுப்பு | 21 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 15 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 35 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 2 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |