லெந்தில் சூப் ரெசிபி

பருப்பு சூப் புரோட்டீன் மூலம் ஏற்றப்படுகிறது, மேலும் சாலட் மற்றும் சாப்பிட்டவுடன் சாப்பிடுவதற்கு எளிதாகவும், சில முழு தானிய ரொட்டியும் எளிதில் சாப்பிடலாம். இந்த இதய, இதய வெப்பமயமாக்கல் சூப் சில பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் செய்ய மிகவும் எளிது. உங்கள் தனிப்பட்ட சுவைக்கு எது பொருத்தமாக இருந்தாலும், அதை அவிழ்த்து, சங்கி, அரை கலவை, அல்லது கலக்கலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• ஹாம் அல்லது
• சுவைக்க பன்றி இறைச்சி துண்டுகள்
• 2-1 / 2 கப் அல்லது 1 (16-அவுன்ஸ்) பொதி உலர்ந்த
• பயறு
• 6 கப் கோழி குழம்பு
• 1 பெரிய வெங்காயம், நறுக்கப்பட்ட
• 1/2 கப் grated கேரட்
• 4 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது மார்கரின்
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த
• வறட்சியான தைம் , நொறுக்கப்பட்ட
• 1/8 டீஸ்பூன் தரையில்
• ஜாதிக்காய்
• உப்பு மற்றும் வெள்ளை
• மிளகு சுவை

அதை எப்படி செய்வது

நடுத்தர உயர் வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய சூப் பானையில், ஹாம் அல்லது பன்றி இறைச்சி துண்டுகள், பருப்புகள், மற்றும் கோழி குழம்பு சேர்த்து ; ஒரு கொதிப்பை மட்டும் கொண்டு வா. குறைந்த வெப்பத்தை குறைத்து 1-1 / 2 மணி நேரம் அல்லது பருப்பு மென்மையானதாக இருக்கும் வரை 1 ஐ ஒட்டவும்.

2 கப் சமைத்த பயிர்கள் மற்றும் இடத்திற்கு அல்லது கிண்ணத்தை அகற்றவும்; குளிர்ந்த 5 நிமிடங்களை (நீங்கள் செயலாக்கத்திற்கு முன் சிறிது குளிர்ச்சியாக விட வேண்டாம் என்றால், கலவை கொள்கலனில் இருந்து வெடிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சமையலறையில் குழப்பம் ஏற்படுத்தும்). குளிர்ச்சியடைந்த பிறகு சுத்திகரிக்கப்பட்ட வரை சுழலும்.

சூப் கலவையில் தூய மாவுகளை கொதிக்கவைக்கவும்.

நடுத்தர உயர் வெப்பம், நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் வெண்ணெய் அல்லது மார்கரைனில் கேரட்டுகள் மீது ஒரு நடுத்தர வறுக்க பாணியில், ஆனால் பழுப்பு இல்லை; பருப்பு சேர்க்க. தைலம், ஜாதிக்காய், உப்பு, மற்றும் வெள்ளை மிளகு சேர்க்கவும் . மற்றொரு 30 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவா. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, கிண்ணங்களில் சேவை செய்.

மூல: லிண்டா ஸ்ட்ராட்லி மற்றும் ஆண்ட்ரா குக் ஆகியோரால் சமையல் சமையல் அமெரிக்கா (பால்கன் பப்)
அனுமதி மறுபதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	365
மொத்த கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	2 கிராம்
கொழுப்பு	3 மில்
சோடியம்	846 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	55 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	9 கிராம்
புரத	24 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)