மார்லாலா வைன் சாஸ் உடன் பன்றி டெண்டர்லாயோன் மெடாலியன்ஸ்

மார்லாலா வைன் இந்த எளிய பன்றி இறைச்சிக் கோழி உணவை அற்புதமான வாசனையை தருகிறது. சூடான சமைக்கப்பட்ட அரிசி, பாஸ்தா பாஸ்தா , அல்லது ஒரு பெரிய குடும்ப உணவுக்காக வேகவைக்கப்பட்ட அல்லது வறுக்கப்பட்ட உருளைகளுடன் பரிமாறவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 பெரிய அல்லது 2 சிறிய பன்றி இறைச்சிகள் , சுமார் 1 1/2 பவுண்டுகள்
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
• 2 தேக்கரண்டி
• கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் , பிரிக்கப்பட்டுள்ளது
• 8 அவுன்ஸ் வெட்டப்பட்ட காளான்கள்
• 4 பச்சை வெங்காயம், மெல்லிய வெட்டப்படுகின்றன
• 1/3 கப்
• அனைத்திற்கும் உபயோகமாகும் மாவு
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு
• 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 3/4 கப் மார்லாலா வைன்
• 1/2 கப்
• கோழி குழம்பு

அதை எப்படி செய்வது

1. பன்றி பனிக்கட்டியை வெட்டவும், தடிமனாக 3/4 முதல் 1 அங்குலம் வரை. உங்கள் கையில் அல்லது ஒரு இறைச்சி tenderizer ஹீல், மெதுவாக 1/2-அங்குல தடிமன் பற்றி medallions செய்ய பவுண்ட்.
2. ஒரு பெரிய வாணலியில், 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வெண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி உருகும். தங்கம் வரை காளான்களை எச்சரிக்கவும். பச்சை மிளகாய் சேர்த்து 1 நிமிடம் கிளறி, சமையல் தொடரவும். ஒரு தட்டுக்கு காய்களை அகற்றவும், ஒதுக்கி வைக்கவும்.
3. உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து மாவு சேர்த்து. மாவு கலவையில் பன்றி medallions தோண்டி.

1. வெண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர வெப்பத்தில் பன்றி medallions சமைக்க அல்லது நன்றாக பழுப்பு வரை. காளான் கலவையுடன் சேர்த்து வாணலிக்கு மது மற்றும் குழம்பு சேர்க்கவும். 2 நிமிடங்களுக்கு, ஒளிக்கதிர்
2. குறைந்த வெப்பத்தை மூடுவது மற்றும் குறைத்தல்; சுமார் 10 நிமிடங்கள் இனி சமைக்கவும்.

அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, அல்லது பாஸ்தா உடன் பரிமாறவும்.

மேலும் ருசியான பன்றி இறைச்சிக் கடை

நீங்கள் போதுமான பன்றி இறைச்சி சாப்பிட்டால், இந்த இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் நேசிக்கிறேன்.

காளான் டில் சாஸ் உடன் பன்றி மென்மையான மென்மையானது

இலவங்கப்பட்டை ஆப்பிள் பன்றி இறைச்சிக் கடை

மெதுவாக குக்கர் ஹனி கடுகு பன்றி இறைச்சிக் கடை

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	361
மொத்த கொழுப்பு	19 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	6 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	9 கிராம்
கொழுப்பு	61 மில்
சோடியம்	604 மி.கி.
கார்போஹைட்ரேட்	21 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	20 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)