இலவங்கப்பட்டை ஆப்பிள் பன்றி இறைச்சிக் கடை

ஆப்பிள்கள் மற்றும் மசாலாகளுடன் மெல்லிய மற்றும் லேசான பன்றி இறைச்சி சாம்பல் ஜோடி ஜோடி நன்றாக இருக்கும். இந்த டிஷ் மசாலா ஆப்பிள்கள் மற்றும் திராட்சையும் அல்லது Cranberries வறுக்கப்பட்ட பன்றி tenderloin ஒரு எளிய பருவகால கலவையாகும்.

ருசியான உருளைக்கிழங்கு அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை இந்த ருசியான தினசரி உணவை சாப்பிடுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 முதல் 1 1/2 பவுண்டு பன்றி இறைச்சி சாணை
• உப்பு மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
• 2 தேக்கரண்டி சோள மாஸ்க்
• 1 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
• 2 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை, பேக்
• 2 சமையல் ஆப்பிள்கள், உரிக்கப்பட்டு, cored மற்றும் வெட்டப்படுகின்றன
• 2 தேக்கரண்டி கறிவேப்பிலை அல்லது உலர்ந்த திராட்சையும்

அதை எப்படி செய்வது

1. 400 எஃப் வரை அடுப்பில் Preheat ஒரு வறுத்த பான் அல்லது படலம் கொண்டு பேக்கிங் டிஷ் வரி.
2. மென்மையான தோலை வெளியே இருந்து எந்த கூடுதல் கொழுப்பு ஒழுங்கமைக்க மற்றும் வெள்ளி தோல் ஆஃப் தலாம். உப்பு மற்றும் புதிதாக மிளகாய் மிளகு சேர்த்து சிறிது பருப்பு பன்றி மென்மையானது மற்றும் பான் இல் வைக்கவும்.
3. ஒரு கிண்ணத்தில் சோளமார்க்கம், இலவங்கப்பட்டை, பழுப்பு சர்க்கரை, ஆப்பிள் மற்றும் கிரான்பெர்ரி அல்லது திராட்சையும் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
4. கரண்டி பன்றி இறைச்சியை சுற்றி ஆப்பிள் கலவையை கரண்டியால். 30 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் மூடி மற்றும் சுட. மெல்லிய மற்றும் கரண்டியால் மென்மையான மென்மையை நீக்கவும். அடுப்பில் திரும்பி, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை சுட வேண்டும், அல்லது பன்றி இறைச்சிக் கலவை வரை browned மற்றும் சமைக்கப்படும் வரை.

1. தடிமனான tenderloin மையத்தில் செருகிய ஒரு உணவு வெப்பமானி குறைந்தபட்சம் 145 F முதல் 160 எஃப் பதிவு செய்ய வேண்டும். பன்றி இறைச்சி குறைந்தபட்ச வெப்பநிலை 145 எஃப்

நீ கூட விரும்பலாம்

சோர் கிரீம் மற்றும் காளான் சாஸ் உடன் பன்றி இறைச்சிக் கடை

பேக்கன்-சுற்றப்பட்ட பன்றி இறைச்சிக் கடை

ஒரு எளிய மார்லாலா சாஸ் உடன் பன்றி டெண்டர்லொயோன் மெடாலியன்கள்

ஹெர்ப் மற்றும் கடுகு வெண்ணெயுடன் பன்றி இறைச்சிக் கலவை

காளான்கள் மற்றும் கேரெமிலஸ் வெங்காய்களுடன் பன்றி இறைச்சிக் கலவை

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	317
மொத்த கொழுப்பு	11 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	4 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	5 கிராம்
கொழுப்பு	69 மி.கி.
சோடியம்	128 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	31 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	3 கிராம்
புரத	25 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)