08 இன் 01
7 ஒளி மற்றும் ஃபிட் சைவ உணவு இடைவேளை
லெயே மருனி வெண்ணெய் சிற்றுண்டி, சாக்லேட் பீனட் பட்டர் மென்மையானது, மற்றும் கிரேக்க காலை உணவு புரிட்டோஸ் ஆகியவை இங்கே இடம்பெற்றிருக்கும் அற்புதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிப்பழங்கள்! பின்வரும் சமையல் அனைத்து விரைவான மற்றும் தயார் தயார், குறைந்த பொருட்கள் தேவை, மற்றும் ஊட்டச்சத்து பணக்கார மற்றும் புதிய! அவர்கள் அனைவரும் சாக்லேட் ஆக இருக்கிறார்கள்! சில நேரங்களில் நீங்கள் அனைத்து பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டைகள் இருந்து ஒரு இடைவெளி வேண்டும்! புத்தாண்டு தொடங்குவதற்கு சரியான நேரம்! பலர் சைவ உணவையும் செய்யலாம்!
08 08
சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் புரோட்டீன் ஷேக்
லெயே மருனி இந்த புரதம் ஸ்மீக்கி நிரம்பியுள்ளது. ஓட்மீல் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் சாக்லேட் புரதத்துடன் சேர்க்கப்படுகிறது. ஓட்மீல் நீ காலையெல்லாம் முழுக்க முழுக்க வைத்திருக்கும், மேலும் புதிய PR ஐ அமைப்பதற்கு புரதம் உங்களுக்கு தயாராக இருக்கும்! இந்த குலுக்கலில் எந்தவொரு வகை பால் பயன்படுத்தப்படலாம், எனவே அது சைக்கானுக்கு எளிதாக இருக்கலாம்! இங்கே செய்முறையை பாருங்கள் !
08 ல் 03
முழு கோதுமை தேன் ஆப்பிள் டோஸ்ட்
லெயே மருனி தசைகள் ஒரு விரைவான காலை உணவு. அவர்கள் குறைந்த கலோரி மற்றும் சூப்பர் பல்துறை இருக்கும்! இந்த ஒரு ricotta சீஸ், புதிதாக வெட்டப்படுகின்றன ஆப்பிள், மற்றும் அனைத்து முழு தானிய ரொட்டி மேல் தேன் அனைத்து அடங்கும்! இது மிருதுவான மற்றும் சுவையானது! வெற்று பழைய வெண்ணெய் சிற்றுண்டி விட மிகவும் நன்றாக! இங்கே செய்முறையை பாருங்கள்!
08 இல் 08
புளூபிரிக் காலை உணவு Quinoa
லெயே மருனி காலை உணவுக்காக கினோவா? ஆமாம், அது உண்மை தான்! இந்த புளுபெர்ரி வெண்ணிலா கினோவா கிண்ணம் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ வழங்கப்படலாம். இது புரதம் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் ஒரு சிறுவன் இனிப்பு! இது மிகவும் விரைவாக சமைப்பதோடு வேலை செய்ய ஒரு பெரிய காலை உணவு! இங்கே செய்முறையை பாருங்கள்!
08 08
கீரை மற்றும் ஃபெட்டா காலை சிற்றுண்டி
லெயே மருனி இந்த கிரேக்க ஈர்க்கப்பட்ட காலை உணவு மடக்கு வாரத்தின் எந்த நாளையிலும் விரைவாகவும் சுலபமாகவும் சுலபமாக இருக்கிறது. இது ஒரு சில எளிய பொருட்கள் மற்றும் ஒரு பான் தேவை! கலமாட்டா ஆலிவ்ஸ் பல கலோரிகளை சேர்த்து இல்லாமல் ஒரு சுவையான ஜிப் போர்த்தி! அவர்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் உறைந்திருக்கும் மற்றும் செல்ல எடுத்து கொள்ளலாம்! இங்கே செய்முறையை பாருங்கள்!
08 இல் 06
அவசர டோஸ்ட்ஸ்
லெயே மருனி வெண்ணெய் பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு சூப்பர் விரைவான மற்றும் எளிதான காலை. க்ளேசோ ப்ரெஸ்கோ மற்றும் மிளகாய்த்தூட்டல் ஒரு தெளிப்பு அவர்களை மசாலா! வெண்ணெய் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அனைத்து காலையிலும் உங்களை முழுமையாக பராமரிப்பதோடு, உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்! இங்கே செய்முறையை பாருங்கள் !
08 இல் 07
வெப்ப மண்டல அகாய் பவுல்
லெயே மருனி குளிர்காலத்தில் மத்தியில் வெப்ப மண்டல பேரின்பம்? அதை செய்ய முடியும்! புத்துணர்ச்சி, இனிப்பு, முரட்டுத்தனமான, புளிப்பு ... இந்த அகாய் கிண்ணங்கள் எல்லாம் உண்டு. பிளஸ், அவர்கள் anit ஆக்சிடென்ட்கள் நிரம்பிய! இந்த செய்முறையை அன்னாசி, தேங்காய், மற்றும் கஞ்சி இஞ்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, ஆனால் எந்தவொரு பழத்தையும் மாற்ற முடியும்! அவுரிநெல்லிகள், வாழைப்பழங்கள், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவை சுவையான சேர்த்தல். இது விரைவாக கலக்கிறது மற்றும் எளிதாக செல்ல எடுத்து கொள்ளலாம்! இங்கே செய்முறையை பாருங்கள் !
08 இல் 08
பிபி & ஜே வாஃபிள் சாண்ட்விச்
லெயே மருனி MMM, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி ரொட்டி உண்மையில் குழந்தை பருவத்திற்கு என்னை மீண்டும் கொண்டு! இது கிளாசிக் சாண்ட்விச் ஒரு புதிய, வளர்ந்து வரும் பதிப்பு! புதிய பழங்கள் கொண்ட ஒரு நல்ல அனைத்து இயற்கை வேர்க்கடலை அல்லது நட்டு வெண்ணெய் பயன்படுத்த! நான் ஒரு முழு தானிய பைலட் வாப்பிள் மற்றும் புதிய அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்தினேன்! இங்கே செய்முறையை பாருங்கள்!