பீன்ஸ் ஒரு சைவ அரிசி casserole. இந்த எளிய அரிசி casserole செய்முறையை நீங்கள் கையில் இருக்கும் எந்த எஞ்சியுள்ள அரிசி பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் அனைத்து பொருட்கள் கையில் இருந்தால், அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் casserole மேலும் சூப்பர் விரைவாக தயாராக முடியும். வெறும் வேகவைத்த பீன்ஸ் ஒரு முடியும் திறந்து, ஒரு சில மசாலா மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர சேர்க்க! புஷ்சின் பீன்ஸ் ரெசிபி மரியாதை.
நீங்கள் இந்த செய்முறையை விரும்பினால், நீங்கள் சைவ அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் செய்ய 7 அற்புதமான வழிகளை நேசிப்பீர்கள்.
மேலும் சைவ உணவு
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 28-அவுன்ஸ் காய்கறி வேகவைத்த பீன்ஸ்
- 1 1/2 கப் சமைத்த அரிசி
- 1/2 கப் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம்
- 1/2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட கேரட்
- 1/2 கப் மெல்லிய வெட்டப்பட்டது செலரி
- 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
- 1/4 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
- 1/8 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
அதை எப்படி செய்வது
- சர்க்கரை வேகவைத்த பீன்ஸ் உட்பட அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு இலேசாக தடவப்பட்ட 2-குவார்ட் கேஸிரோலில் இணைக்கவும்.
- 35 முதல் 40 நிமிடங்கள் அல்லது குமிழ் வரை 350 க்கு சுட வேண்டும்.
மேலும் சைவம் அரிசி சமையல் தேடுகிறதா? நீங்கள் வரவு செலவுத் திட்டத்தில் சமையல் செய்தால் (மற்றும் நீங்கள் இல்லையென்றாலும்) மற்றும் அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் தயாரிப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் , கியூபா கருப்பு அரிசி மற்றும் பீன்ஸ், பழுப்பு அரிசி அன்னாசி, அரிசி சூப், மேலும் பல.
நீங்கள் காய்கறி வறுத்த அரிசி , ஆசிய அரிசி சாலட் , அரிசி மற்றும் பருப்பு கறி , அல்லது, ஒருவேளை நீங்கள் தேடும் ஒரு சில சைவ ஸ்பானிஷ் அரிசி paella சமையல் அல்லது சைவ உணவில் சமையல் உட்பட திஸ்ப்ரூஸ், இங்கே இன்னும் பல சைவம் அரிசி சமையல் காணலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 477 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 24 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 92 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 20 கிராம் |
| புரத | 24 கிராம் |