ஒரு க்ரீம் மற்றும் ருசியான அடிப்படை பெற ஒரு பொதியப்பட்ட வெங்காயம் சூப் கலவை பயன்படுத்தி காளான்கள் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான சைவம் stroganoff செய்ய. நீங்கள் உண்மையில் இந்த எளிய stroganoff செய்முறையை செய்ய மிகவும் தேவையில்லை, ஒரு பேக்கேஜ் வெங்காயம் சூப் கலவை, காளான்கள் மற்றும் ஒன்றாக அனைத்து கொண்டு ஒரு சிறிய சிவப்பு ஒயின்.
முட்டை நூடுல்ஸ், அரிசி அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கின் மீது சர்க்கரைக் காய்ச்சல் வராது. காய்கறி மற்றும் காய்கறி இரண்டிலும் ஒரு வேர்க்கடலை வெங்காயம் சூப் கலவை பயன்படுத்த வேண்டும். அற்புதமான உணவுகள் விரைவான மற்றும் எளிதான சைவ மஷ்ரூம் ஸ்ட்ரோகான்ஃப் ரெசிபி ரெசிபி மரியாதை.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 தொகுப்பு வெங்காயம் காளான் சூப் மற்றும் டிப் ரெசிபி கலவை
- 2 பவுண்டு காளான்கள்
- 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் (அல்லது தேவையான அளவு தேவைப்படுகிறது)
- 1/4 கப் சிவப்பு ஒயின்
- 2 கிராம்பு பூண்டு (வெட்டப்பட்டது)
- வோக்கோசு (புதியது அல்லது உலர்ந்த)
அதை எப்படி செய்வது
- எண்ணெய், காளான்கள்,
- இதற்கிடையில், வெங்காயம் காளான் சூப் கலவை தயாரிக்க 1/2 திரவ அளவு தேவை.
- காளான்கள் மீது சூப் கலந்து மற்றும் மது ஊற்ற. வியர்வை, வோக்கோசுடன் சேர்த்து மேல் போடவும்.
- அரிசி அல்லது பாஸ்தா மீது உங்கள் சைவமான stroganoff பரிமாறவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 156 |
| மொத்த கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 496 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 25 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 8 கிராம் |