பார்லி மலிவான, சத்தான மற்றும் சுவையான ஒரு முழு தானியமாகும். ஏன் அது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது? இந்த இதயத் தானியமானது சற்று மென்மையான மென்மையானதுடன், உண்ணாவிரதம் உள்ளது. ஒழுங்காக சமைக்கப்படும் போது, அதைச் சுவைகளிலிருந்து சாலடுகள் அனைத்திற்கும் சுவை மற்றும் வட்டி சேர்க்கிறது. உங்கள் முழு குடும்பமும் காதலிக்கும் ருசியான உணவை தயாரிக்க பார்லி கொண்டு தொடங்கவும்.
பார்லி அதிகமாக உள்ள உணவு நார், குறிப்பாக கரையாத இழை, இது வழக்கமான அமெரிக்க உணவில் குறைவாக வழங்கப்படுகிறது.
இது பீட்டா குளுக்கன் நிறைய உள்ளது, ஒரு கொழுப்பு குறைந்த கொழுப்பு உதவுகிறது. பார்லி என்பது நியாசினின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாக உள்ளது, இது ஒரு வைட்டமின் பி வைட்டமின் இதயம் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது மெக்னீசியம் ஒரு நல்ல அளவு உள்ளது, இது வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.
மளிகை கடைக்கு பல வகையான பார்லி இருக்கிறது. ஊட்டச்சத்து குறைந்து, ஹல்லட் பார்லி நீளமான சமையல், நீள்வட்ட நீக்கம் மட்டுமே. பாட் பார்லி மட்டும் வெளிப்புற ஹல் ஆஃப் பளபளப்பாக உள்ளது, தவிடு சில நீக்கப்பட்டது கொண்டு. முத்து பார்லி பளபளப்பானது, அல்லது பல முறை 'முத்து', இது தவிடு அடுக்கு அகற்றும். இது பார்லி மிகவும் விரைவாக சமையல் செய்யும் போது, அது சில ஊட்டச்சத்துக்களை நீக்குகிறது. நீங்கள் பார்லி செதில்களும் பார்லி கீட்டும் காணலாம்.
சமையலறையில் பார்லி மிகவும் சிறிய தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. நன்றாக கழுவி அதை கிளைகள் அல்லது அழுக்கு போன்ற எந்த வெளிப்புற குப்பைகள் நீக்க அதை பார்க்க. இது ஒரு இயற்கை முழு தானியமானது, எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு!
சுமார் 90 நிமிடங்களில் ஹார்லட் பார்லி சமையல்காரர்கள், முத்து பார்லி 45-55 நிமிடங்கள் வரை சமைக்க சமைக்க, nutty perfect. ஆனால் எப்போதும் தொகுப்பு திசைகளை பின்பற்றவும்.
எந்த சூப் அல்லது குண்டு பற்றி பார்லி சேர்க்க, மற்றும் சாலடுகள் அதை பயன்படுத்தி பற்றி யோசிக்க. இது ஒரு அற்புதமான சூடான காலை உணவு தயாரிக்கிறது. இந்த எளிதாக பார்லி சமையல் அனுபவிக்க!
பார்லி சமையல் கொண்டு தொடங்குங்கள்
- சிக்கன் பார்லி கார்ன் சாலட்
இந்த எளிய மற்றும் அழகான பிரதான டிஷ் சாலட் ஒரு சூடான நாளில் சரியான தேர்வாக இருக்கிறது, அல்லது குளிர்காலத்தில் இறந்தபோது நீங்கள் புதிய மற்றும் ஒளி ஒன்றை சாப்பிட வேண்டும். - பார்லி காலை உணவு மகிழ்ச்சி
நான் சூடான சமைத்த தானியங்களின் ரசிகன் அல்ல. நான் சமைத்த ஓட்ஸ் அல்லது தூரிகை அமைப்பு பிடிக்காது. ஆனால் நான் கிண்ணத்தினால் சமைத்த பார்லி சாப்பிடுவேன்! உங்கள் நாளுக்கு நீங்கள் தயாராகிக் கொண்டிருக்கும் போது இந்த எளிய மற்றும் ருசியான செய்முறையை உருவாக்க முடியும். - Crockpot மாட்டிறைச்சி மற்றும் பார்லி காய்கறி சூப்
இந்த ருசியான செய்முறையில் ஒரு இதயக் கோப்பால் சூப், மாட்டிறைச்சி மற்றும் பார்லி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. - கிராக்ஸ்பாட் பார்லி காசரோல்
இந்த பிலாஃப் ஒரு பக்க டிஷ் அல்லது ஒரு சைவ உணவு முக்கிய உணவாக பரிமாறலாம். அல்லது ஒரு பெரிய கோழி பிரதான டிஷ் செய்யப்படும் வரை, அது காய்ந்த கோழி மார்பகங்களை அல்லது வாற்கோதுமைக்குச் சேர்க்கவும். - கிராக்ஸ்பாட் பார்லி காய்கறி சூப்
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், சோளம் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் உள்ளிட்ட காய்கறிகளும் இந்த ருசியான சைவ சூப்பை கவர்ச்சியாக செய்தன. - பார்லி ஆரஞ்சு சாலட்
இங்கே ஒரு திருப்பம் ஒரு சாலட் செய்முறையை தான்: அரிசி பதிலாக பார்லி பயன்படுத்துகிறது என்று ஒரு இனிப்பு பழங்கள் சாலட். அதை முயற்சி செய்! - தக்காளி பார்லி சூப்
இந்த சைவ சூப் இதயம் மற்றும் சுவையானது. நீங்கள் காரமான விரும்பினால், கேரட் கலவையில் சில சிவப்பு மிளகுத்தூள் அல்லது பருப்பு ஜலப்புனோ மிளகு சேர்க்கவும்.
- மாட்டிறைச்சி மற்றும் பார்லி Crockpot குண்டு
மாட்டிறைச்சி சுற்று மாமிசத்தை, பச்சை பீன்ஸ், கேரட், மற்றும் காளான்கள் இந்த அன்பார்ந்த பார்லி சூப் மிகவும் ருசியான செய்ய. அது நீண்ட-சுருக்கமாக சுவைக்காக crockpot ல் சமைக்கப்படுகிறது. - சீஸி பார்லி சாண்ட்விச் ஸ்ப்ரெட்
இந்த கட்டுரையை ஆராயும்போது இந்த செய்முறையைப் பற்றி நான் மூளையைப் பெற்றேன். இது இப்போது என் புதிய பிடித்த சான்ட்விச் பரவுவதை உருவாக்குகிறது . அதை முயற்சி செய்! - பார்லி பிளாக் பீன் சாலட்
நான் இந்த பணக்கார மற்றும் அன்பார்ந்த முக்கிய உணவு சாலட் நேசிக்கிறேன். இது ஒரு ருசியான சைவ தேர்வாகும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் சில சமைத்த கோழி அல்லது ஹாம் சேர்க்கலாம். - பார்லி சால்மன் காசரோல்
சால்மன், பார்லி, மற்றும் கருப்பு பீன்ஸ் இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் அன்பார்ந்த முக்கிய டிஷ் casserole செய்முறையை செய்ய. இது ஒரு குளிர்ந்த குளிர்கால இரவில் சரியானது. - கோழி மற்றும் பார்லி பிளாக் பீன் சாலட்
காட்டு அரிசி , கருப்பு பீன்ஸ் , கோழிகள், மற்றும் திராட்சை தக்காளி ஆகியவை இந்த ருசியான முக்கிய உணவு சாலட்டில் பார்லிடன் சேர்த்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. நான் குளிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் கூட இதை செய்கிறேன்!
- மெதுவாக குக்கர் பூண்டு சிக்கன் குண்டு
இந்த எனக்கு பிடித்த குவளை சமையல் ஒன்றாகும். சோளம், வெங்காயம், மற்றும் குழந்தை கேரட் ஆகியவற்றால் பார்லி மற்றும் கோழி கலவை சுவையானது மற்றும் சத்தானது. - கிராக் போட் தானியங்கள்
இறுதியில், இந்த crockpot தானியம் செய்முறையை ஒரு ருசியான, மெல்லிய, மற்றும் இதயமான காலை உணவு செய்முறையை செய்ய உலர்ந்த பழங்கள் முழு தானியங்கள் நிறைய ஒருங்கிணைக்கிறது.