இந்த சால்மன் patties பழைய பே seasoning கூடுதலாக ஒரு சிறிய கிக் கிடைக்கும். உங்கள் குடும்பம் லேசான உணவை விரும்பினால், இந்த சால்மன் கேக்களில் குறைந்த ஓல் பே பயன்படுத்தவும். நொறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் சுவையாகவும், சுவையான செய்முறையிலும் ஒரு சேர்ப்பியாகவும் செயல்படுகின்றன.
மிஸ் பண்ணாதே: பெக்கான்-க்ராஸ்டட் சால்மன் ரெசிபி
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1 பெரிய வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
- 1 கப் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்
- 1 தேக்கரண்டி. பழைய பாஸ் seasoning
- 2 7 அவுன்ஸ் பைகள் சால்மன் அல்லது 1 14.75 அவுன்ஸ். சால்மன், வடிகட்டிய மற்றும் flaked முடியும்
- 1/4 கப் மயோனைசே
- 1/4 கப் மிகவும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட பச்சை மிளகு
- 1/4 கப் மிகவும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வசந்த வெங்காயம்
- 1 தேக்கரண்டி. டிஜோன் கடுகு
- 1 கப் பாங்கோ ரொட்டி crumbs
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முள்ளங்கி பல முறை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு கழுவவும். காகிதத் தாளில் நுண்ணலை வைக்கவும். முடிந்த வரை அதிக 5-8 நிமிடங்களில் வெப்பம். குளிர்ச்சியுங்கள்.
- ஒரு உலோக பிளேடுடன் பொருத்தப்பட்ட உணவு செயலிகளில் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் வைக்கவும். நசுக்கிய வரை துடிப்பு. சாப்பாடு மற்றும் ஓல்ட் பே ஆகியவற்றை உணவுப் பதப்படுத்தி கொண்டு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சேர்க்கவும். கலவை மென்மையான மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கின் வடிவமாக மாறும் வரை துடிப்பு.
- கலப்பு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். 1/2-inch தடிமனான சால்மன் பட்ஸில் படிவ கலவை.
- ஒரு தட்டில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் பாங்கோ பரவுகிறது. பாங்கோவிற்கு சால்மன் பஜ்ஜி, இரு பக்கங்களிலும் பூசும்.
- நடுத்தர உயர் வெப்பம் மீது ஒரு பெரிய nonstick வாணலி உள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் வெப்பம். சால்மன் பட்ஸை சேர்க்கவும். இருபுறமும் தங்க பழுப்பு வரை வறுக்கவும்.
மிஸ் பண்ணாதே: சால்மன் ரெசிபிகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 505 |
| மொத்த கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 4 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 7 கிராம் |
| கொழுப்பு | 72 மி.கி |
| சோடியம் | 370 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 43 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 30 கிராம் |