முந்திரிப்பருப்பு பல பால்-இலவச காய்கறிகளுக்கு பதிலாக ஒரு பழக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சோயா பாலை விட இது மிகவும் பணக்கார மற்றும் ருசியானது. ஒரு வேகமான காய்கறி முந்திரி கிரீம் தயாரிப்பது எப்படி. நீங்கள் முந்திரிப் பருப்பைப் பயன்படுத்தும் வரை, இது ஒரு மூல உணவு வகை செய்முறையாகும் .
காடின் கிரீம் ரெசிபி மரியாதை Gardein.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப் முந்திரி (முழு மூல)
அதை எப்படி செய்வது
2 கப் முழுதும், முந்திரி முந்திரிப்பருப்புகளிலும் (அடிக்கடி வறண்ட துண்டுகள் அல்ல) குளிர்ந்த நீரில் நன்கு கழுவி விடவும். ஒரு கிண்ணத்தில் போட்டு, அவற்றை மூடி குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும். கிண்ணத்தை மூடி, ஒரே நாளில் குளிரவைக்க வேண்டும்.
முந்திரி பருகவும் குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும்.
முந்திரிகளை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும், அவை குளிர்ந்த நீரில் 1 அங்குல அளவைக் கொண்டிருக்கும். மிக மென்மையான வரை பல நிமிடங்களுக்கு அதிகமாக கலக்கவும். (நீங்கள் ஒரு தீவிர-மென்மையான கிரீம் உருவாக்குகிறது ஒரு வீடா-மிக்ஸ், ஒரு தொழில்முறை அதிவேக கலப்பான் பயன்படுத்தி என்றால், நன்றாக மெஷ் சல்லடை மூலம் முந்திரி கிரீம் திரிபு.)
சுமார் 3 1/2 கப் வழக்கமான முந்திரி கிரீம் செய்கிறது.
இங்கே உங்கள் வீட்டில் கச்சா முந்திரி கிரீம் என்ன செய்ய வேண்டும்:
- நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் கீரை மற்றும் துளசி கூழ்
- பனிக்கட்டியாகும் மூல உணவு அல்பிரடோ சாஸ்
- ரோஸ்மேரி முந்திரி காய்கறி பொடியாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு
- ஒரு மூல உணவு உணவிற்கு காலை உணவுகள்
- சணல் துளையுடன் உருளைக்கிழங்கு
- எளிதாக சோயா இலவச சைவ மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு செய்முறையை
- மேலும் காண்க: மேலும் சுலபமான சமையல் காய்கறி சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 62 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 63 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 4 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |