தக்காளி, கேரட், செலரி, சோளம், மற்றும் சமைக்கப்பட்ட வான்கோட்டு, பன்றி இறைச்சி மற்றும் பதனிடுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட கோழிக்குஞ்சுக்கு ஒரு வான்கோழி அரிசி சூப் செய்முறை.
மேலும் காண்க
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 கப் துருக்கி வான்கோழி (அல்லது கோழி)
- 2 முதல் 4 துண்டுகள்
- சமைத்த பன்றி இறைச்சி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட)
- 2 14.5-அவுன்ஸ் கேன்கள் தக்காளி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட, நிரம்பிய)
- 1/2 கப் கேரட் (துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது போட்டோஸ்டிக்)
- 1/2 கப் செலரி (வெட்டப்பட்டது)
- 1/2 கப் வெங்காயம் (பருப்பு)
- 1/4 கப் அரிசி
- 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு (அல்லது வாங்கிய குழம்பு பயன்படுத்தி குறைவாக இருந்தால்)
- 1/2 கப் சோளம் (உறைந்த)
- 1 முதல் 2 கப் துருக்கி (துண்டுகளாக்கப்பட்ட, சமைத்த)
அதை எப்படி செய்வது
- ஒரு crockpot அல்லது மெதுவாக குக்கரில் , துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட பேக்கன், தக்காளி, கேரட், செலரி, வெங்காயம், அரிசி மற்றும் உப்பு சேர்த்து துருக்கி குழம்பு சேர்த்து.
- 6 முதல் 7 மணி நேரம் வரை சமைக்க வேண்டும்.
- சோள கர்னல்கள் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட துருக்கி சேர்க்கவும்; 1 மணிநேரத்திற்கு 45 நிமிடங்கள் கூடுதலாக உறை மற்றும் சமைக்கவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 1353 |
| மொத்த கொழுப்பு | 55 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 15 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| கொழுப்பு | 561 மிகி |
| சோடியம் | 941 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 33 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 173 கிராம் |