ஜுக்கினி அல்லது கோர்கெட்ஸிற்கான குறைந்த கொழுப்பு வகைகள்

ஒவ்வொரு கோடையில் நாம் பயன்படுத்த பவுண்டுகள் மற்றும் பவுண்டுகள் பவுண்டுகள் வேண்டும். சீமை சுரைக்காய் சுவையான சுவையானது அனைத்து விதமான ரெசிபிகளுக்கும் சிறந்தது, இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு. நீங்கள் zucchini ஒரு ஏராளமான என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசித்து விட்டு என்றால், muffins இருந்து சூப் மற்றும் இடையே ஏராளமான இந்த பெரிய குறைந்த கொழுப்பு விருப்பங்கள் சில முயற்சி.

• 07 இல் 01

  ஆரோக்கியமான சீமை சுரைக்காய் சாலட்

  இது ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்த் துணியுடன் மெல்லிய வெட்டப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் ஒரு மிக நேரடியான சாலட், மற்றும் புதிய துளசி மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு கொண்டு முதலிடம். ஒரு உணவு செயலி அல்லது மான்டோலைன் துண்டுகளாக சிறு வேலையைச் செய்கிறது.

• 07 இல் 02

  ஸுகினினி கினோவா சாலட்

  நறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் இந்த மிகவும் சத்தான, பல கடினமான காய்கறி quinoa- மற்றும் chickpea சார்ந்த சாலட் ஒரு நல்ல கூடுதலாக உள்ளது.

• 07 இல் 03

  சீமை சுரைக்காய் சூப்

  நான் ஒரு காய்கறிக்கு மிகுதியாக இருக்கும் போது எனக்கு தெரியும், அது எப்போதும் ஒரு நல்ல சூப் செய்ய முடியும். கோடை அதன் தவிர்க்க முடியாத முடிவுக்கு வருகிறது என சீமை சுரைக்காய் சூப் இந்த காய்கறி அனுபவிக்க ஒரு சரியான வழி.

• 07 இல் 04

  ஹெர்பெட் ஸுட்சினி மற்றும் காளான் ஃப்ரீட்டா

  நீங்கள் ஒரு சிறப்பு காலை அல்லது புருஷ் டிஷ் தயார் செய்ய வேண்டும் போது இந்த குறைந்த கொழுப்பு ஹெர்பெட் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் காளான் Frittata அனுபவிக்க. நான் கொழுப்பு அளவு குறைக்க முட்டை மாற்றாக பயன்படுத்த, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் முழு முட்டை மற்றும் முட்டை வெள்ளை கலவையை பயன்படுத்த முடியும்.

• 07 இல் 05

  கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் சூப்

  ஒரு தடித்த மற்றும் கிரீமி வீழ்ச்சி சூப் செய்ய நன்றாக கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஜோடி. சில முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் ஒரு பச்சை சாலட் இந்த இதமான மற்றும் புதிய வழங்கும் சூப் அனுபவிக்க.

• 07 இல் 06

  கோழி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் மாவடை

  நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு, மாவட்டம் அனைத்து ஆரோக்கியமான பதிப்பு தேடும் என்றால், இந்த கோழி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் மாவடை மசோதா பொருந்தும் வேண்டும். நீராவி பச்சை பீன்ஸ் ஒரு பக்க அனுபவிக்க.

• 07 இல் 07

  வறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி சாஸ்

  வறுத்த சீமை சுரைக்காய் துண்டுகளால் உங்கள் பாஸ்தா சாஸ் வட்டி சேர்க்கவும் மற்றும் ஒரு சுவையான பாஸ்தா விருந்துக்கு ஒரு marinara சாஸ் அவற்றை சேர்த்து. மாற்றாக, வாட்டு அல்லது வெட்டப்பட்ட பொலந்தா துண்டுகள் மீது சாஸ் ஊற்ற.