நீராவி பசுமை பீன்ஸ் மூன்று எளிதான வழிகள்

ஸ்டீமிங் என்பது பச்சை பான்களை சமைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், அதன் பச்சை நிற நிறத்தை பராமரிக்கவும், ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை பராமரிக்கவும். நீராவி பச்சை பீன்ஸ் மூன்று வழிகள் உள்ளன: நுண்ணலை, ஒரு நீராவி கூடை, மற்றும் அடுப்பில் ஒரு கடாயில். மூன்று வகைகளிலும், கொதிக்கும் நீரில் இருந்து நீராவி வெப்பத்தால் பீன்ஸ் சமைக்கப்படுகிறது. ஈரமான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் மென்மையான வெப்பம் பீன்ஸ் சமைத்து, அவர்களின் இதயத் தோற்றத்தை மென்மையாக்குகிறது, அதேசமயத்தில் வைட்டமின் கே (வைட்டமின் சி, வைட்டமின் A, பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் இரும்பு) போன்றவற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஒரு நுண்ணலை நீராவி

ஒரு மைக்ரோவேவியில் பச்சை வாசனை திரவங்கள் விரைவாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். இன்னும் ஒரு நுண்ணலை ஒரு துல்லியமான மற்றும் கூட நிலைக்கு காய்கறிகள் அமிழ்த்தப்பட்ட மிகவும் கடினமாக உள்ளது, மற்றும் ஒரு நுண்ணலை உள்ள வேகவைத்த பீன்ஸ் நீங்கள் பயன்படுத்தும் எவ்வளவு திரவ மற்றும் உங்கள் நுண்ணலை எவ்வளவு சக்தி பொறுத்து வடிகட்டி அல்லது உலர்த்தும் ஒரு பிட் தேவைப்படலாம்.

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் மெல்லிய மற்றும் சுத்தமாக பச்சை பீன்ஸ் போட்டு, கீழே ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி அல்லது தண்ணீரில் (புதிதாக கழுவி பச்சை பீன்ஸ் தண்ணீர் அவர்களை தொட்டு கொண்டு பயன்படுத்தலாம்). ஒரு மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான மூடி அல்லது தட்டுடன் (நுண்ணலைகளில் பிளாஸ்டிக் மடக்குதலைத் தவிர்க்கவும்) பீன்ஸ்ஸை மூடி, 1 நிமிடம் அதிக சக்தி கொண்ட சமைக்க வேண்டும். அன்பை சோதித்து மற்றும் 15-வினா இடைவெளியில் பீன்ஸ் வரை உங்கள் விருப்பபடி வேகவைக்க வேண்டும்.

ஒரு ஸ்டீமர் கூடைப்பத்தில் நீராவி

இது ஒரு நீராவி கூடை அல்லது ஒரு தொட்டியில் பொருந்துகின்ற செருகியைப் பயன்படுத்தி, உறிஞ்சும் உன்னதமான முறையாகும்.

உங்கள் நீராவி கூடை அல்லது சேர்க்கைக்கு பொருந்தும் ஒரு பானை கீழே ஒரு கொதி நீர் ஒரு அங்குல பற்றி கொண்டு.

3 முதல் 5 நிமிடங்கள் (மீண்டும், உங்கள் மென்மையான பீன்ஸ் எவ்வளவு மிருதுவான அல்லது மென்மையானவை) மீது கடித்தால், கொதிக்கும் நீரை, மூடி, மற்றும் நீராவி, அதை நீராவி கூடைக்குள் சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும் பச்சை பீன்ஸ் போடவும்.

ஒரு பாணியில் நீராவி

இந்த பச்சை பீன்ஸ் நீராவி உங்கள் செல்ல வழி செய்யலாம். இது சமைத்த, துடிப்பான, ருசியான பச்சை பீன்ஸ், குறைந்த விலை உபகரணங்கள் மற்றும் முடிவுகளை பயன்படுத்துகிறது.

ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது பான் அல்லது சாட் பான் கொதிக்க ஒரு சிறிய அளவு 1/2 அங்குல உப்பு தண்ணீர் கொண்டு. பீன்ஸ் கடித்தால் மெல்லிய மற்றும் சுத்தமாக பச்சை பீன்ஸ், மூடி, சமைக்கவும் மற்றும் தண்ணீர் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் (உங்கள் சமைத்த பச்சை பீன்ஸ் எப்படி மிருதுவான பொறுத்து) நீராவி, நீராவி.

சமையல் உள்ள கிரீமி பீன்ஸ்

பச்சை பீன்ஸ் நீராவி ஒரு பிடித்த முறை கொண்ட இந்த காய்கறி இடம்பெறும் சில சுவாரசியமான மற்றும் ருசியான உணவுகள் உருவாக்கும் ஒரு படி நெருக்கமாக கொண்டு. பச்சை மிளகாய் சாலட் , பச்சை மிளகாய் சிவப்பு வெங்காயம் சாலட் மற்றும் புதினா ஜெலப்புனோ பச்சை பீன்ஸ் போன்ற சில எளிமையான சாலடுகள், சமையல்காரர்கள் அல்லது பிக்னிக்ஸைக் கொண்டு வர சிறந்த உணவுகள்.

ஒரு casserole ஒரு heartier பக்க டிஷ் அல்லது அடிப்படை தேடும்? அமெரிக்க கிளாசிக், பச்சை பீன்ஸ் அமண்டின் , மற்றும் தக்காளி மற்றும் மொஸ்ஸரல்லா சீஸ் கொண்ட சுவையான பச்சை பீன்ஸ் கேஸெரோல் , இந்த முட்டாள்தனமான காய்கறிகளின் அருமையான பயன்கள்!