ஃபெடா சீஸ் என்பது பெரும்பாலும் கிரேக்க சமையல் தொடர்புடையது. இருப்பினும், மத்திய கிழக்கில் சாப்பிட்ட அனைத்துப் பிரியர்களிலும் மிகவும் பிரபலமானது! ஃபெட்டா மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பழங்களை ருசித்து, பல உணவிற்கான சிறந்த நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த டிப் பிடா ரொட்டி ஆலைகள் அல்லது பட்டாசுகளுடன் பரிமாறப்படுகிறது.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 அவுன்ஸ் ஃபெல்லா சாஸ்
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
- 1 1/2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
அதை எப்படி செய்வது
- மென்மையான மற்றும் கிரீமி வரை எண்ணெய்கள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு கரைக்கும் மற்றும் மாஷ் feta சீஸ்.
- வறுக்கப்பட்ட பிதா ஆமைகள் அல்லது பட்டாசுகளுடன் பரிமாறவும்.
வேறுபாடுகள்
பல மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா ஒரு "கிக்" இந்த செய்முறையை சேர்க்க முடியும். ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம், ஆர்கனோ, பூண்டு தூள், அல்லது மற்றொரு மூலிகை அல்லது மசாலா சேர்த்து முயற்சி செய்க. மிளகாய் அல்லது காரேவே போன்ற ஸ்பைசர் மசாலாப் பொருள்கள் 1/8 டீஸ்பூன் மற்றும் சுவைக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 517 |
| மொத்த கொழுப்பு | 48 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 19 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 23 கிராம் |
| கொழுப்பு | 101 மி.கி |
| சோடியம் | 1,040 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 6 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 16 கிராம் |