கிரீமி இத்தாலிய சிக்கன்

கிரீமி இத்தாலிய சிக்கன் இந்த எளிய மற்றும் ஆறுதல் செய்முறையை ஒரு நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் சிகிச்சை என்று பொருள் இல்லை. இது குளிர்ந்த வீழ்ச்சி அல்லது குளிர்கால இரவில் ருசியான மற்றும் ருசியானது மற்றும் சரியானது. நான் அடிக்கடி குழந்தை கேரட் ஒரு தொகுப்பு மேலும் நிறம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சேர்க்க. சில நறுக்கப்பட்ட பூண்டு நன்றாக இருக்கிறது.

இது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூப் மற்றும் கிரீம் சீஸ் பயன்படுத்துவதால் இந்த சுவையான செய்முறை பணக்கார மற்றும் கிரீம் ஆகும். இது சூடான சமைக்கப்பட்ட அரிசி, couscous, அல்லது பாஸ்தா மீது பணியாற்றினார். ஒரு நல்ல பச்சை சாலட் வெட்டப்பட்ட காளான்கள் மற்றும் சில திராட்சைத் தக்காளிகளுடன் ஒரு வினைகிரேட் டிரஸ்ஸிங், மற்றும் முழுமையான உணவுக்காக சில மிருதுவான பூண்டு சிற்றுண்டி ஆகியவற்றைக் கொண்டு தூக்கி எறியுங்கள்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1 (2 பவுண்டுகள் பொறிக்கப்படாத, தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்கள்
• 1/4 கப் வெண்ணெய், உருகிய
• 1 (8-அவுன்ஸ்) தொகுதி கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, கத்தரிக்காய் வெட்டப்பட்டது
• 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த chives
• 10.75 அவுன்ஸ்) வெங்காயம் சூப் கிரீம் அமுக்கப்பட்ட முடியும்
• 1 (0.7 அவுன்ஸ்) தொகுப்பு உலர் இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங் கலவை
• 1/4 கப் தண்ணீர்
• 1 டீஸ்பூன் இத்தாலிய பதப்படுத்தி உலர்த்திய
• 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு

அதை எப்படி செய்வது

கோழி மார்பகங்களை பரந்த கீற்றுகள் மற்றும் ஒரு 3 முதல் 4 குவாட் கோக்பாட் வரை வைக்கவும்.

ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், உருகிய வெண்ணெய், மென்மையாக்கப்பட்ட கிரீம் சீஸ் , பதிவு செய்யப்பட்ட அடுக்கப்பட்ட சூப், இத்தாலிய ஆடை கலவை, தண்ணீர், இத்தாலிய பதப்படுத்துதல், மற்றும் மிளகு மற்றும் கலவை கலவை வரை இணைக்கவும். கோழிப்பண்ணையில் கோழி மீது இந்த கலவையை ஊற்றவும்.

6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை சமைக்க மற்றும் சமைக்கவும் அல்லது கோழி முழுமையாக குறைந்தபட்சம் 165 ° F க்கு சமைக்கும் வரை, ஒரு இறைச்சி வெப்பமானி மூலம் சோதிக்கப்படும்.

சூடான சமைத்த பாஸ்தா அல்லது அரிசி மீது பரிமாறவும்.

நான் இந்த செய்முறையை சாஸ் போதுமான தடிமனாக இல்லை என்று சில கருத்துக்கள் இருந்தது. அப்படியானால், 2 தேக்கரண்டி சோளமார்க்கோவை 2 தேக்கரண்டி குளிர்ந்த நீரில் சேர்த்து, மென்மையான வரை கலக்கவும். சாஸ் தடிமன் வரை 10 நிமிடங்களுக்கு மேலாக கோழிப்பொட்டியை அசைக்கவும்.

ஒரு செய்முறையை சாப்பிடுவதற்கு இந்த செய்முறையை நீங்கள் காய்கறிகள் சேர்க்கலாம். குழந்தை கேரட் ஒரு தொகுப்பு, அல்லது ஒரு கப் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம் கோழி கீழ் வைக்க வேண்டும் மற்றும் முழு நேரம் சமைத்த. கடைசியாக 2 மணிநேரத்தில் கோதுமைக்கு வெட்டப்பட்ட காளான்களைச் சேர்க்கவும். மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கான சமையல் கடைசி மணிநேரத்தில் வெட்டப்படுகின்றன மணி மிளகுத்தூள் அல்லது சீமை சுரைக்காய் சேர்க்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	742
மொத்த கொழுப்பு	58 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	28 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	18 கிராம்
கொழுப்பு	236 மிகி
சோடியம்	398 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	7 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	0 கிராம்
புரத	46 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)