சூப்பர் விரைவு மற்றும் எளிதாக
வறுக்கவும் சமையல் மிகவும் வேகமாக மற்றும் எளிது. உறிஞ்சும் வறுத்தலுக்கு, சிறிய மற்றும் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன, அதனால் அவை மிக விரைவாக சமைக்கப்படுகின்றன. ஒரு போனஸ் என, இந்த சமையல் முறை மிகவும் ஆரோக்கியமாக உள்ளது; ஊட்டச்சத்துக்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன மற்றும் உணவு சமைக்க மிகவும் சிறிய எண்ணெய் தேவைப்படுகிறது. இந்த முறை ஏற்கனவே விரைவாக உள்ளது; அதை வேகமாக ஒரே வழி ஐந்து மூலப்பொருள் பரபரப்பை வறுக்கவும் சமையல் உருவாக்க உள்ளது!
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஸ்ட்ரைப்-வறுக்க விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் படிக்கவும்.
உங்கள் உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு சரியான அரிசி, சரியான அரிசி விரைவு உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.
நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் எளிதாக மாற்ற அல்லது இந்த எளிய சமையல் பொருட்கள் சேர்க்க முடியும். உதாரணமாக, பருவத்தில் அஸ்பாரகஸ் இல்லையென்றால், பச்சை பீன்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இறால்களுக்கு பதிலாக scallops, அல்லது apricot ஜாம் இடத்தில் பீச் ஜாம் பயன்படுத்த. உங்கள் கற்பனைகளைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் செய்த மாற்றங்களை எழுதி வைக்கவும், இதனால் உங்கள் தலைசிறந்தத்தை நீங்கள் மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.
என் ஐந்து மூலப்பொருட்களின் அனைத்துமே உப்பு, மிளகு, நீர், சோளமார்க்கம் மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் குறிக்கவில்லை. எனவே உங்கள் woks மற்றும் spatulas தயார்; பரபரப்பாக வறுக்கவும்!
ஐந்து Ingredient ஸ்ட்ரைர் ஃப்ரை சமையல்
- சிக்கன் தக்காளி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஸ்ட்ரைர்-ஃப்ரை
இந்த சூப்பர் விரைவான மற்றும் எளிதான ஸ்டிர்-வறுக்கவும் செய்முறையை அஸ்பாரகஸ் மற்றும் செர்ரி தக்காளி பயன்படுத்துகிறது. - இறால் வறுத்த அரிசி
உங்கள் உள்ளூர் சீன உணவகத்தில் நிறுத்தி, இந்த வண்ணமயமான அசைவை வறுக்கவும் கூட எளிதாக சமைக்க சில அரிசி வாங்கவும்! - சிக்கன் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஸ்ட்ரை-ஃப்ரை
இந்த எளிய மற்றும் சுவையான செய்முறையை சுவையூட்டும் வறுத்தலின் சுவைகள் மற்றும் உத்திகளை நீங்கள் அறிமுகப்படுத்த ஒரு சரியான உணவு.
- மாட்டிறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள்
இந்த சூப்பர் எளிதாக பரபரப்பை வறுக்கவும் செய்முறையை எஞ்சிய வறுவல் மாட்டிறைச்சி பயன்படுத்த, அல்லது டெலி இருந்து சில வெட்டப்படுகின்றன மாட்டிறைச்சி வாங்க. - ஆசிய அரிவாட் கோழி
இந்த வண்ணமயமான, ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான, சுவையான வறுத்த வறுத்த உணவில் அட்ரிக்ராட் ஜாம் இரகசிய மூலப்பொருள். - குங் பாவோ பன்றி
வாங்கிய ப்ரோக்கோலி ஸ்லாவ் மற்றும் ச்ச்சுவான் ஸ்டீர் வறுக்கவும் சாஸ் ஆகியவை ஹாட் மற்றும் காரை சூப்பர் எளிதாக சாப்பிடுவதற்கு பன்றி இறைச்சியை இணைக்கின்றன.
- காய்கறி வேர்க்கடலை வறுக்கவும்
இந்த நேர்த்தியான மற்றும் எளிமையான செய்முறையை புதிய காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் இது சீஸ் உடன் முதலிடம் வகிக்கிறது, இது பாரம்பரிய சற்று வறுத்த உணவுகளில் இருந்து சிறிது மாறுபடுகிறது. - ஆரஞ்சு சிக்கன் ஸ்ட்ரைர் ஃப்ரை
நான் இந்த எளிய செய்முறையை விரும்புகிறேன். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கோழிகளை துண்டுகளாக வெட்டி, பிறகு சமைக்க வேண்டும், இரவு உணவிற்கு 10 நிமிடங்களில் தயார் செய்ய வேண்டும். - மிளகுத்தூள்
உறைந்த மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம் இந்த வண்ணமயமான மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையின் குறுக்குவழியாகும். நீங்கள் காய்கறிகளை அறுப்பதில்லை என்பதால் நிமிடங்களில் இது தயாராக உள்ளது! - பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆரஞ்சு படிந்து உறைந்த கொண்ட வெங்காயம்
ஆரஞ்சு மார்கேட் மற்றும் மிளகாய் சாஸ் ஆகியவை இந்த எளிமையான ஸ்டைர் வறுத்த செய்முறையின் இரகசிய பொருட்கள் ஆகும்.