இந்த எளிமையான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மேப்பிள் சிரப், பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு அற்புதமான கலவையை கொண்டு glazed. உருளைக்கிழங்கு வெட்டப்படுகின்றன முன் சுருக்கமாக வேகவைக்கப்படுகிறது, எனவே அவர்கள் ஒத்த சமையல் விட அடுப்பில் குறைந்த நேரம் எடுத்து.
ஒரு ஹாம் இரவு உணவு அல்லது பன்றி இறைச்சி சாப்பையுடன் சுவையான caramelized இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பரிமாறவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 பவுண்டுகள் நடுத்தர
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 1/4 கப் வெண்ணெய்
- 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப்
- 1/4 கப் பழுப்பு சர்க்கரை (உறுதியாக நிரம்பிய)
- 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
அதை எப்படி செய்வது
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை துடைத்து, பின்னர் ஒரு பெரிய நீண்ட தூள் போட்டு வைக்கவும்; தண்ணீரை மூடு.
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒரு கொதிகலோடு கொண்டு வாருங்கள்; குறைந்த வெப்பத்தை குறைக்க, பான் மூடி, சுமார் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும், அல்லது மென்மையான வரை. நன்றாக வாய்க்கால்.
- 350 எஃப் செய்ய அடுப்பில் Preheat
- உருளைக்கிழங்கு கையாள போதுமான குளிர் போது, அவற்றை தலாம் மற்றும் துண்டுகளாக்கி அல்லது தடித்த துண்டுகள் அவற்றை வெட்டி.
- வெட்டப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒரு வெண்ணெய் 2 குவார்ட்டர் பேக்கிங் டிஷ் வைக்கவும்.
- ஒரு வெந்தயத்தில், மீதமுள்ள பொருட்கள் இணைக்க; கலவை கொதித்தது வரை சமைக்க. பேக்கிங் டிஷ் உருளைக்கிழங்கு மீது ஊற்ற.
- 30 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள, அல்லது சூடான மற்றும் நன்றாக glazed வரை.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 265 |
| மொத்த கொழுப்பு | 8 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 20 மிகி |
| சோடியம் | 64 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 48 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 5 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |