மாஷ்ரெத் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சுவையானது மற்றும் மிகவும் சிறிய வேலை தேவைப்படுகிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகள் சமைக்கப்பட்டு, உரிக்கப்பட்டு, பின்னர் சில வெண்ணெய், மாப்பிள் சிரப், மற்றும் பால் ஆகியவற்றைப் பிசைந்து போடுகின்றன. நீங்கள் விரும்பினால் சில இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 முதல் 4 வரை
- நடுத்தர இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு , பற்றி 2 பவுண்டுகள்
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி
- மேப்பிள் சிரப்
- கறுவா , ருசிக்க
- 3 முதல் 4 தேக்கரண்டி
- அரை அரை அல்லது பால்
அதை எப்படி செய்வது
- டெண்டர் வரை கொதிக்கும் தண்ணீரில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சமைக்கவும். சற்று குளிராக இருக்கட்டும்; ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் தலாம் மற்றும் பரிமாற்ற.
- உப்பு, வெண்ணெய், மற்றும் மாப்பிள் சிரப் கொண்ட மாஷ் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
- சுவை செய்ய இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும், தேவையான அளவு பால் அல்லது அரை-அரை ஆகியவற்றுடன் மாஷ் போடவும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு Casserole
முழு வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
மேலும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சமையல்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 190 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| கொழுப்பு | 13 மிகி |
| சோடியம் | 66 மி.கி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 35 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |