சுவையான & புதிய தாய் காய்கறி உணவுகள் ஹால்மார்க்ஸ்
ருசியான காய்கறிகள், நீங்கள் போதுமான பெற முடியாது, இந்த மகிழ்ச்சிகரமானதாக தாய் காய்கறி சமையல் ஒரு முயற்சி. அவர்கள் புதிய, ஆரோக்கியமான, மிருதுவான மற்றும் வெறும் வெற்று ருசியானவர்கள். அவர்கள் எந்த தாய் அல்லது ஒரு ஆசிய பாணி இரவு உணவு ஒரு அற்புதமான நிறைவுடன் செய்யும்.
07 இல் 01
Thai Stir-Fried Bok Choy ரெசிபிsusan.k. / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த எளிய bok choy செய்முறையை ஒரு சைட் டிஷ் சேவை அல்லது டோஃபு உணவானது அல்லது ஒரு சுவையான பரபரப்பை-வறுக்கவும் முக்கிய நிச்சயமாக கோழி, பன்றி இறைச்சி, அல்லது கடல் உங்கள் விருப்பத்தை சேர்க்க பயங்கர உள்ளது.
ஒரு பணக்கார பூண்டு சுவை மூலம், அசைபடும்-வறுக்கவும் சாஸ் செய்ய எளிதாக மற்றும் பிற காய்கறிகள் நன்றாக செல்கிறது.
07 இல் 02
பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் சுண்ணாம்பு ரெசிபி கொண்டு தாய் வேர்க்கடலை-வறுத்த காய்கறிகள்MIB படங்கள் / கெட்டி இமேஜஸ் ஒரு "எளிய பரபரப்பான வறுக்கவும்" செய்வது எளிது அல்ல. சர்க்கரை-வறுக்கவும் சாஸ் சமைக்க, சர்க்கரை அளவுக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கிறது.
ஆனால் இந்த தாய் அசைபோட்ட வறுத்த காய்கறிகளே ஒரு தோல்வியுற்ற செய்முறையாகும், ஏனெனில் உறிஞ்சும் வறுத்த சாஸ் காய்கறிகளை வறுக்க ஆரம்பிப்பதற்கு முன் செய்யப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப வாசனையை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது. அது ஒரு சுழற்சியை கொடு.
07 இல் 03
Thai Stir-Fried Chinese ப்ரோக்கோலி ரெசிபிஎல் ஹூவாங் புகைப்படம் / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த சீன ப்ரோக்கோலி ( கய் லேன் அல்லது ரபினி / ப்ரோக்கோலி ரப்பே) செய்முறை ருசியான மற்றும் தயாரிப்பது எளிது.
தாய்லாந்தில் காய்கறி ஸ்டிரிங்-ஃப்ரைஸ் சீன மொழியில் தோற்றமளிக்கும் ( சீன சமையல் ஒரு பெரிய செல்வாக்கு).
நீங்கள் சீன ப்ரோக்கோலி கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், ப்ரோக்கோலி rabe (ரபினி) ஒரு நெருங்கிய உறவினர் மூலம் வர எளிதாக இருக்கும். அமெரிக்காவில் காணப்படும் மேற்கத்திய பாணி ப்ரோக்கோலி நன்றாக வேலை செய்கிறது.
07 இல் 04
Thai Baked Sweet Potatoes & Yams ரெசிபி"ஊதா வால்" (CC BY-NC-ND 2.0) ydant இந்த காய்கறி டிஷ் செய்ய எளிதானது இருக்க முடியாது. சிறிது எண்ணெய் சேர்த்து, தேங்காய் மற்றும் வெட்டப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் / அல்லது சாம்பலைச் சாப்பிட்டு, ஒரு சில மசாலாவை சேர்த்து, 45 நிமிடங்கள் அடுப்பில் பாப் செய்யவும்.
இந்த அழகான மிகவும் கைகள் ஆஃப் டிஷ் உள்ளது. அடுப்பில் அதை அமைத்து டைமர் செல்கிறது வரை அதை மறந்து விடுங்கள்.
07 இல் 05
எளிதாக தாய் வேர்க்கடலை-வறுத்த கீரைமைடோரி - சொந்த வேலை, CC BY 3.0, இணைப்பு இந்த அதிசயமான உணவை நீங்கள் பெரும்பாலான உணவகங்களில் கண்டுபிடித்து விடலாம் (அல்லது சிறந்தது!) விட இரண்டு மடங்கு ஆரோக்கியமான (MSG அல்லது வேறு கூடுதல் இல்லை). பிளஸ், அதை செய்ய சில நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை - நீங்கள் அதை 15 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக உள்ள மேஜையில் வைத்திருக்க முடியும். எந்த தாய் / ஆசிய ஈர்க்கப்பட்டு உணவிற்கு ஒரு பக்க டிஷ் போன்ற பெரிய.
07 இல் 06
பூண்டு கொண்டு வறுத்த-வறுத்த கத்திரிக்காய்இன்கா ராஸ்முஸன் / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த எளிய கத்திரிக்காய் செய்முறையை நறுமண மற்றும் ருசியானது, மற்றும் புதிய பூண்டு தாராளமான அளவு கூடுதல் ஆரோக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. இந்த கத்திரிக்காய் செய்முறையை ஒரு சைட் சைட் தயாரிக்க முடியும் என்று ஒரு அற்புத பக்க டிஷ் செய்கிறது.
07 இல் 07
Thai Stir-Fried கலப்பு காய்கறிகள் ரெசிபிபட மூல / கெட்டி இமேஜஸ் இந்த தாய் கிளறி வறுத்த காய்கறி செய்முறையை சுலபமாகவும் புதியதாகவும் தயாரிப்பது எளிது.
அது ஒரு பக்க டிஷ் அல்லது இறால், கோழி அல்லது டோஃபு உணவானது முக்கிய போக்கில், போது அது மிகவும் நெகிழ்வான உள்ளது.
மேலும், நீங்கள் எங்கிருந்து வாழ்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் எங்கே வசிக்கிறீர்கள் என்பதையும் அடிப்படையாகக் கொண்ட காய்கறி வகைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.