சாக்லேட்-டப்பிங் ஆப்ரிட்டுகள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான விருந்தோம்பல் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான சாக்லேட் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றால் செய்யப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் குற்றமில்லாமல் ஈடுபடலாம். அவர்கள் ஒரு அற்புதமான பரிசு அல்லது ஒரு நல்ல பிற்பகல் அழைத்து-என்னை அப் செய்ய.
அரைப்புள்ளிகளுக்கு பீச் துண்டுகள் அல்லது மாம்பழம் போன்ற மற்ற உலர்ந்த பழங்களை மாற்ற முயற்சி செய்க. நீங்கள் ஒரு இனிப்பு சாக்லேட் விரும்பினால், பதிலாக வெள்ளை அல்லது பால் சாக்லேட் பதிலாக!
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 24 முழு உலர்ந்த apricots
- 2 அவுன்ஸ் (1/2 கப்) பாதாம் பருப்பு (இறுதியாக வெட்டப்பட்டது)
- 6 அவுன்ஸ் இருண்ட சாக்லேட் அல்லது சாக்லேட் சாக்லேட் பூச்சு
அதை எப்படி செய்வது
1. பேக்கிங் ஷீட்டை தயாரிப்பது காகிதத்தோற்றம் அல்லது மெழுகுத் தாளத்துடன் இணைப்பது. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் நறுக்கப்பட்ட பாதாம் வைக்கவும்.
2. நுண்ணலை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சாக்லேட் அல்லது சாக்லேட் பூச்சு கழுவ வேண்டும், ஒவ்வொரு 30 விநாடிகளுக்கு பிறகு வெப்பமடைவதை தடுக்க.
3. முட்டை மூலம் ஒரு பாதாமி ஹோல்டிங், உருகிய சாக்லேட் பழம் மிகவும் முக்குவதில்லை. சாக்லேட் இருந்து நீக்க மற்றும் கிண்ணத்தில் உதட்டு சேர்த்து அதை இழுத்து, அதிக சாக்லேட் நீக்கி.
4. நறுக்கப்பட்ட பாதாம் கொண்டு சர்க்கரையின் இரு பக்கமும் தெளிக்கவும்.
5. தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாள் மீது சாக்லேட் வைக்கவும், மீதமுள்ள apricots க்கு மீண்டும் செய்யவும்.
6. சுமார் 10 நிமிடங்கள் சாக்லேட் அமைக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். சிறந்த சுவை மற்றும் அமைப்புக்காக, அறை வெப்பநிலையில் சேவை செய்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 139 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 3 மில் |
| கார்போஹைட்ரேட் | 22 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 4 கிராம் |
| புரத | 4 கிராம் |