உலர் புதினா லாவெண்டர், லெமோங்ராஸ் & மேலும் பிரமாதமான மூலிகைகள் சந்திக்கிறது
தேன் தேநீர் உலகின் விருப்பமான தேயிலை வகைகளில் ஒன்றாகும். அது குளிர்ச்சியையும் வெப்பத்தையும் ஒரே நேரத்தில், மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. நான் முன்பு புதினா தேநீர் சமையல் இடுகையை வெளியிட்டேன், ஆனால் இதுபோல் ஒருபோதும் இல்லை: கீழே உள்ள ஒவ்வொரு தேயிலை கலவையிலும் ஐந்து நிமிடங்களிலோ அல்லது குறைவாகவோ தயாரிக்கப்படலாம், ஏனெனில் (அவை உலர்ந்த மூலிகைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன) அவை மாதங்களுக்கு மற்றும் மாதங்களுக்கு வந்து.
கீழே, நான் உங்கள் மூலிகை உலக ராக் என்று பத்து நிமிடம் தேநீர் கலப்பு பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.
சூப்பர் இனிமையான ("நாள் ஸ்பா" கலவை) இருந்து ஒரு தைரியமான அடுத்து அப் தேநீர் (புதினா கொண்டு வறுக்கப்பட்ட yerba துணையை), சமையல் இந்த தொகுப்பு புதினா versatility காட்டுகிறது மற்றும் அனைத்து அதன் சிறந்த பண்புகளை உயர்த்தி காட்டுகிறது.
புதினா தேயிலை கலவைகளை எப்படி தயாரிப்பது
கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு விகிதத்திற்கும் ஒரு உலர்ந்த மூலிகையை ஒரு சுத்தமான கிண்ணத்தில் அல்லது சுத்தமான, சுத்தமான ஜாடிக்குள் கலக்கவும், கலக்கவும் மெதுவாக கலக்கவும். பின்னர், ஒரு சுத்தமான ஜாடி உங்கள் வீட்டில் மூலிகை ருசியான முத்திரை மற்றும் ஒளி மற்றும் வெப்ப இருந்து அதை சேமிக்க.
உங்கள் கலவை குடிக்கத் தயாராக இருக்கும் போது, ஒரு தேக்கரண்டி கப் ஒன்றுக்கு (இலைகள் மிகவும் அதிகமாக இருந்தால்) அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் கப் ஒன்றுக்கு (இலைகள் நிறைய உடைந்துவிட்டால்) மற்றும் புதிதாக வேகவைத்த தண்ணீரில் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் (வேறுவிதமாக குறிப்பிடவில்லை).
இந்த கலவைகள் பரிசுகள் அல்லது உங்கள் சொந்த தேநீர் stash பெரிய உள்ளன. நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், மகிழ்ச்சியுடன் அவர்களை உருவாக்குவதற்கும், அற்புதமான புதினா வாசனையின் ஒவ்வொரு முக்கலையும் நேசிப்பதற்கும் நினைவில் இருங்கள்!
குறிப்பு: உங்கள் விருப்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட செய்முறையை பொறுத்து, நீங்கள் மிளகுக்கீரை (அதன் உடல்நல நன்மைகள் அறியப்படுவது), அல்லது spearmint, சாக்லேட் புதினா, எலுமிச்சை புதினா, காட்டு புதினா அல்லது உலர்ந்த புதினா வகைகளை பயன்படுத்தலாம்.
மிளகுத்தூள் spearmint விட இனிப்பான சுவை உள்ளது (சுவை உள்ள 'கூர்மையான' முடியும்). பெயர்கள் பரிந்துரை, எலுமிச்சை மற்றும் சாக்லேட் போன்ற சாக்லேட் புதினா சுவை, எலுமிச்சை மற்றும் சாக்லேட்.
மற்றும், இப்போது, சமையல் மீது!
நாள் ஸ்பா: லாவெண்டர்-புதினா தேநீர் கலப்பு
நான் ஒரு தேநீர் வணிக உரிமையாளரை நேர்காணல் செய்தேன், அதில் ஒரே தேநீர் எப்போதும் வாங்குவதற்கு லாவெண்டர் மற்றும் புதினாம் என்று கூறியது.
நகைச்சுவைக்கு பின்னால் சில உண்மை இருக்கிறது! இரண்டு மூலிகைகள் ஆழமாக முதல் முனகல் இருந்து ஓய்வெடுக்க, அவர்கள் ஸ்பாக்கள், மாலை மற்றும் பிற சந்தர்ப்பங்களில் சிறந்த மற்றும் நீங்கள் அதை உதைக்க உதைக்க வேண்டும் சிறந்த இருக்கும்.
- 1/2 கப் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
- 2-3 தேக்கரண்டி லாவெண்டர் பூக்கள் உலர்த்தியது
இந்த எளிமையான மூலிகை உட்செலுத்துதல் முன்கூட்டியே கலக்கப்பட்டு நீங்கள் உண்மையில் தேவைப்படும்போது அந்த நாட்களில் எளிதாக தயாரிக்கப்படலாம். விரும்பினால், கலவைக்கு உலர் ஸ்டீவியாவின் ஒரு பிட் சேர்க்க அல்லது தேன் கொண்டு கஷாயம் இனிப்பு. உண்மையில் இந்த தேயிலைத் துளைகளுக்கு இடையில் சுவாசிக்க வேண்டும் - வாசனை உங்கள் முழு நாளிலும் மாறும்.
புதினா சாக்லேட் டீ: ஒரு ஆடம்பரமான & ஆரோக்கியமான புதினா பானம்
நீங்கள் இந்த இனிப்பு தேநீர் கலவை ஹூஜிகா பச்சை தேயிலை (இது ஒரு ருசியான, வறுத்த சுவை கொண்டது) அல்லது ரோயோபோஸ் சிவப்பு தேநீர் (இது ஒரு வூட்ஸி, இனிப்பு சுவை கொண்டது) செய்யலாம். இருவரும் உயர்ந்தவர்கள்!
- 1/2 கப் ஹூச்சியா பச்சை தேயிலை அல்லது சிவப்பு ரோபோக்கள்
- 1/4 கப் உலர்ந்த புதினா இலைகள் (முன்னுரிமை சாக்லேட் புதினா, பிற வகைகள் நன்றாக இருந்தாலும்)
- 1/4 கப் கேக்கா nibs
- (விருப்ப) 1/8 கப் உலர்ந்த ஆப்பிள் துணுக்குகள், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட உலர்ந்த இஞ்சி வேர் அல்லது ஒரு டீஸ்பூன் தூய வெண்ணிலா சாரம் ஒரு தெளித்தல் ஒரு சில கிள்ளுகள்
மொராஞ்சன் புதினா: கஞ்சி பச்சை தேயிலை மற்றும் புதினா
பாரம்பரிய மொராக்கோ புதினா தேநீர் புதிய புதினா இலைகளுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த செய்முறையை மொராக்கோ புதினா ஒரு மிதமான, தைரியமான வாசனை அனைவருக்கும் வழங்குகிறது, பருவமழையால் அவசியம் இல்லாமல்.
இது எலுமிச்சை verbena அடங்கும், மேலும் பழைய மொராக்கோ புதினா தேநீர் சமையல் பயன்படுத்தப்படும் என்று ஒரு மூலிகை (புதிய ஆரஞ்சு பூக்கள் மற்றும் பூச்சி போன்ற).
- 1/2 கப் கன்பூரர் பச்சை தேயிலை
- 1/3 கப் உலர்ந்த புதினா
- 1/4 கப் எலுமிச்சை வெர்பேனா
தேவைப்பட்டால் போதுமான சர்க்கரை அல்லது தேனீவுடன் பரிமாறவும்.
எழுந்திருங்கள் !: yerba துணையும் மற்றும் புதினா
Yerba துணையை ஒரு இயற்கையாகவே உயர் காஃபின் மூலிகை உள்ளது - உங்கள் காலை குதித்து தொடங்கும் சரியான. வறுத்த yerba துணையை புதினா நன்றாக செல்கிறது ஒரு சுவையான சுவையை, மற்றும் புதினா பல ஆண்டுகளாக தென் அமெரிக்கா (yerba துணையை தாயக) உள்ள yerba துணையை infusions அனுபவித்து வருகிறது. இந்த கலப்பு இரு தைரியமான சுவையுடனையும் சமப்படுத்துகிறது.
- 1 கப் வறுத்த yerba துணையை
- 1/2 கப் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
- (விருப்ப) உலர்ந்த எலுமிச்சை அனுபவம் அல்லது எலுமிச்சை அனுபவம் ஒரு ஜோடி pinches
கோடை காலத்தில், பனிக்கட்டி மீது சருமச்சளிப்பு மூலிகை உட்செலுத்தலை முயற்சிக்கவும். இது எலுமிச்சை கசப்பு அல்லது தேன் ஒரு தழும்பு கூட நன்றாக இருக்கிறது.
லெமனி புதிய: புதினா லெமினி மூலிகைகள் சந்திக்கிறது
புதினா மற்றும் சாக்லேட் போன்ற, புதினா மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை போட்டியாகும். இந்த ஆரோக்கியமான மூலிகை கலவை இரண்டு lemony வழங்கும் மூலிகைகள் உலர்ந்த புதினா ஒருங்கிணைக்கிறது.
- 1/2 கப் உலர்ந்த புதினா
- 1/2 கப் உலர்ந்த எலுமிச்சை தைலம்
- 1/2 கப் உலர்ந்த lemonrass
- (விருப்ப) உலர்ந்த எலுமிச்சை அனுபவம் ஒரு கோடு
கூடுதல் வாசனைக்கு புதிய எலுமிச்சை ஒரு ஆப்பு இந்த தேயிலை முயற்சி.
வயத்தை தேயிலை: ஒரு வயிற்று-இனிமையான புதினா கலப்பு
நறுமணம் பல வயிற்று வியாதிகளைக் குணப்படுத்தும் திறனைப் பெற்றது. உண்மையில், பெருஞ்சீரகம், இஞ்சி மற்றும் பிற வயிற்று ஆதரவாளர்கள் இணைந்து, இது செரிமானம் என் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூலிகைகள் ஒன்று தான். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சொந்தத் தொகுதி தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதே இங்கு தேவை.
- 1 கப் உலர்ந்த புதினா
- 1/4 கப் பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
- (விருப்ப) 1/8 கப் இறுதியாக வெட்டப்பட்டது இஞ்சி
சிலர் தங்களது வயிற்று-இனிமையான தேயிலைகளுக்கு தேன் சேர்க்க விரும்புகிறார்கள். இது பெரும்பாலும் உதவுகிறது!
புதினா பூக்கள்: ஒரு மலர் புதினா தேநீர் கலப்பு
ஆமாம், புதினா அனைத்து வகையான தைரியமான சுவையுடன் கூடியது. ஆனால் நாம் "டே ஸ்பா" (பக்கம் முதல் செய்முறையை) கொண்டு பார்த்தால், புதினா சில மலர் சுவையுடன் சமமாக நன்றாக செல்கிறது. இந்த கலவை அது ஒரு பெரிய உதாரணம். இது நறுமணத்துடன் ரோஜாக்கள் மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட செடி வகைகளை இணைக்கிறது - இரண்டு குறிப்பாக இனிப்பு-புளிப்பு பூக்கள் புதினா புதிது புதிதாக வெளியேறுகிறது.
- 1/2 கப் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
- 1/2 கப் உலர்ந்த ரோஜாக்கள் (நான் மிகவும் கரிம ரோஜாக்கள் தேர்வு பரிந்துரைக்கிறேன்.)
- 1/2 கப் உலர் மல்லிகை மலர்கள்
நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு சிறிய உலர் stevia இலை சேர்க்கவும், அல்லது நீங்கள் ஒவ்வொரு கப் brew பிறகு ருசிக்க இனிப்பு.
அம்மா-க்கு-பி தேநீர்: கர்ப்ப கலப்பு
தொட்டால் எரிந்த இலை மற்றும் ராஸ்பெர்ரி இலை இருவரும் ஆழ்ந்த ஊட்டச்சத்துள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உதவுவதாகவும், கர்ப்பம் மற்றும் உழைப்பின் போது ஏற்படும் சிக்கல்களைக் குறைப்பதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளன. மேசன் ஜாரில் ஒரே இரவில் இந்த கலவையை ஊடுருவி, இலைகளை அப்புறப்படுத்தி, அடுத்த நாளில் குடிக்க வேண்டும்.
உங்கள் மூலிகை நிபுணர் இல்லையெனில், மூன்று வாரங்களுக்கு இந்த கலவை குடிக்கவும், மூன்று வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் இல்லாமல் மாறுபடும். (கர்ப்பம் பாதுகாப்பானது போது, நெட்டில்ஸ் மிகவும் வலுவான, மற்றும் பல மூலிகையாளர்கள் நீட்டிக்கப்பட்ட பயன்பாடுகள் இடையே ஒரு இடைவெளி எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம்.)
ஒரு ஒதுக்கி, நான் எப்போது சாத்தியம் கரிம டீஸ் மற்றும் மூலிகைகள் தேர்வு, மற்றும் தாய்மார்கள் எதிர்பார்த்து கரிம மூலிகைகள் முக்கியத்துவம் அடிக்கோடிட்டு விரும்புகிறேன்.
நீங்கள் முன்னர் கரிமத் தேர்வு எதையும் செய்யாவிட்டாலும், இப்போது அதை கவனியுங்கள்.
- 4 கப் உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலை
- 1 கப் உலர்ந்த தொட்டிலின் இலைகள்
- 1/2 கப் உலர்ந்த புதினா
விரும்பியிருந்தால் கரிம தேன் அல்லது பிற இனிப்புடன் மகிழுங்கள்.
புதினா நிலை: வலுப்படுத்தும் வலிமை
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஒரு மந்திர மூலிகை. அது நம்பமுடியாத வலுப்பெறுகிறது, மேலும் நான் அதை தைரியமாக, பிரேசிங் மினுடாக இணைந்து அதனுடன் இணைந்து நேசிக்கிறேன். 5 நிமிடங்கள் அல்லது நீளமாக (இரவில் கூட) உங்கள் காப்ஃபைபில் ஒரு காஃபின்-இலவச ஊக்கத்திற்காக உட்புகுதல்.
- 1 கப் உலர்ந்த தொட்டிலின் இலைகள்
- 1 கப் உலர்ந்த புதினா இலைகள்
நீங்கள் விரும்பினால் கொஞ்சம் தேன் சேர்க்கவும். இது உங்கள் படிப்பில் இன்னும் அதிகரிக்கும்.
குளிர் புதினா: மூலிகைகள் குளிர்விக்கின்றன
தொழில்நுட்ப ரீதியாக இரண்டு கலவைகள், இவை குளிர்ச்சிகள், புண் தொண்டைகள் மற்றும் காயங்கள் ஆகியவற்றிற்கு மிகுந்த உற்சாகமான சூடான சரும உறைகள். பெரும்பாலான brews விட நீண்ட செங்குத்தான - 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் சிறந்தது.
- 1/2 கப் உலர்ந்த புதினா
- 1/2 கப் உலர்ந்த முனிவர் இலை
அல்லது
- 1/2 கப் உலர்ந்த புதினா
- 1/4 கப் காய்ந்த yarrow இலைகள் (அல்லது இலைகள் மற்றும் மலர்கள்)
- 1/4 கப் காய்ந்த elderflower பூக்கள்
புண் தொண்டை மற்றும் இருமல், ஒரு சிறிய தேன் (முன்னுரிமை கரிம, உள்ளூர் தேன்) சேர்க்க.