கொலராடோ, போல்டரில் உள்ள தேயிலை ஸ்பாட் இந்த ஐஸ்ட்ரீட் பிரேக்ஃபாஸ்ட் டீ லேடெ ரெசிஸ்ட்டால் உருவாக்கப்பட்டது. ஒரு குளிர்ச்சியான எஸ்பிரெசோவின் பிடியைப் போலவே, அது பனி மற்றும் பால் தயாரிக்கப்பட்டு, வலுவான, செறிவூட்டப்பட்ட, காஃபின்- குடிக்கக்கூடிய பானம் ஆகும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 4 தேக்கரண்டி காலை தேநீர் இலைகள் (போஸ்டர் காலை உணவு இலைகள் அல்லது பிற "காலை உணவு தேநீர்" கலவை, ஆங்கிலம் காலை உணவு தேநீர் போன்றவை)
- 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர் (கொதிநிலை)
- 2 அவுன்ஸ் பால் (அல்லது சோயா, பாதாம், அல்லது அரிசி பால் போன்ற பால் மாற்று)
- விருப்பம்: இனிப்பு (தேன், இளஞ்சிவப்பு அல்லது வெண்ணிலா போன்றது)
அதை எப்படி செய்வது
- 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி தேயிலை இலைகளை பயன்படுத்தி சமைக்க ஒரு 8-அவுன்ஸ் செறிவு பொல்டர் காலை உணவு தேநீர்.
- ஸ்ட்ரீம் தேயிலை இலைகள்.
- 16-அவுன்ஸ் ஷேக்கரில் ஊற்றவும் 2/3 ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் நன்கு குலுக்கலாம்.
- நீராவி அல்லது முட்டையை 2 அவுன்ஸ் பால் அல்லது பால் மாற்று இருமுறை அதன் அசல் தொகுதிக்கு மாற்றும்.
- பால் அல்லது பால் மாற்றியமைக்கப்பட்ட தேநீர், செறிவூட்டப்பட்ட தேநீர் செறிவூட்டல் சேர்த்து தேன், நீலக்கத்தாழை
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 35 |
| மொத்த கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 6 மிகி |
| சோடியம் | 30 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |