Yerba mate தேயிலை இந்த செய்முறையை ஒரு பிரஞ்சு பத்திரிகையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற, நீங்கள் அதை brew எப்படி பொறுத்து yerba துணையை சுவை சுயவிவரத்தை மாற்றங்கள். சில குளிர்-சூடான yerba துணையை விரும்புகிறார்கள், மற்றும் சில yerba துணையை தேநீர் பையில் அல்லது ஒரு yerba துணையை latte சாப்பிடுவேன் வசதியுடனே சில பால் போன்ற, மற்றும் இன்னும் மற்றவர்கள் ஒரு gourd மற்றும் ஒரு வடிகட்டி-நனைத்த yerba துணையை உன்னதமான வழி விரும்புகிறார்கள் வைக்கோல்.
இருப்பினும், அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் பிரஞ்சு அழுத்தங்களை வசதிக்காகவும் வேறுபட்ட yerba mate flavor சுயவிவரத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் பிரஞ்சு பத்திரிகை yerba துணையை தயாரிப்பு ஆர்வமாக இருந்தால், வெறுமனே இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்.
Yerba துணையைப் பற்றி மேலும் அறிய, கீழே உள்ள திசைகளில் தகவலைப் பார்க்கவும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 தேக்கரண்டி பழச்சாறு
- சுமார் 150 எஃப் அவுன்ஸ் நீர் (வெறும் பதப்படுத்தி)
அதை எப்படி செய்வது
- பிரெஞ்சு பத்திரிகைகளின் வடிகட்டியில் உங்கள் yerba துணையை வைக்கவும்.
- மெதுவாக yerba துணையை மீது தண்ணீர் ஊற்ற, அதை நீங்கள் ஊடுருவி மற்றும் வடிகட்டி வழியாக அனுமதிக்கும் அனுமதிக்கிறது.
- விரும்பிய வலிமையைப் பொறுத்து 4 முதல் 6 நிமிடங்களுக்கு காய்ச்சவும்.
- வடிகட்டி பானைக்குள் உலக்கை அடிபணியுங்கள். பரிமாறவும்.
குறிப்பு: மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பெரிய பிரஞ்சு பத்திரிகை மற்றும் 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர் ஒன்றுக்கு 1 தேக்கரண்டி yerba துணையை விகிதம் பயன்படுத்தலாம்.
Yerba Mate பற்றி அனைத்து
Yerba mate (yer-bah mah-tay) தென் அமெரிக்காவில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயிரிடப்பட்ட ஹோலி மரத்தின் ஒரு இலைகளாகும்.
காபி வலிமை, தேநீர் ஆரோக்கியம், மற்றும் ஒரு சாக்லேட் அனைத்து சாக்லேட் பரவசம் வேண்டும் என்று அறிவிக்கப்பட்டது.
உலக காப்பி, தேநீர், கோலா நட், கொக்கோ, க்யூரானா மற்றும் யர்பா துணையில் உள்ள ஆறு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் தூண்டிகளில் இது ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இரண்டையும் வழங்குவதில் மிகச் சீரானதாகக் கருதப்படுகிறது. மழைக்காடு மக்கள், குறிப்பாக, ஏகே கயாகி பழங்குடி, ஒரு பழங்கால துணையை அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளுக்கு ஊற்றுவதன் மூலம், உண்மையில், இது சந்தையில் பல்வேறு ஆற்றல் பானங்கள் காணலாம் இன்று.
பருப்பு துணியைச் சுவைப்பது காய்கறிகள், மூலிகைகள், புல் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் பச்சை தேயிலை சில வகைகளை நினைவூட்டுகிறது.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 64 |
| மொத்த கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 0 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 5 மி.கி. |
| கார்போஹைட்ரேட் | 17 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 0 கிராம் |
| புரத | 0 கிராம் |