ஒரு raw vegan உணவு சாலட் அலங்காரம், ஒரு மூல தெய்வம் ஆடை போன்ற, tahini மற்றும் ஆப்பிள் சாறு வினிகர் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டு மற்றும் நீலக்கத்தாழை தேன் கொண்டு இனிப்புடன். நான் முற்றிலும் தேவதை அலங்காரம் விரும்புகிறேன், அது இந்த மூல உணவு பதிப்பு மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. (அது கச்சாவைப் பற்றி கவலைப்படவில்லையா? இதேபோன்ற வெகான் தேவதையே அலங்காரம் செய்முறையை பாருங்கள் .)
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 1/4 கப் மூல டேஹினி
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 2 கிராம்பு பூண்டு
- 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி
- கருங்கல் தேன்
- 3 தேக்கரண்டி
- குளிர்ந்த அழுத்தம் ஆலிவ் எண்ணெய் (அல்லது மற்றொரு நடுநிலை எண்ணெய், போன்ற ஆளி போன்ற)
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
அதை எப்படி செய்வது
- தேவையான அளவு அல்லது குறைவான திரவத்தை சேர்த்து, ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி, வோக்கோசு தவிர அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றிணைக்கவும். வோக்கோசு மற்றும் துடிப்பு சேர்க்கவும் இறுதியாக துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மற்றும் நன்கு ஒருங்கிணைந்த வரை.
- தேவி துணிகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் சிறிது சிறிதாக பறித்து, தேவையான அளவு ஒரு பிட் திரவத்தை சேர்க்க வேண்டும்
தேவி அலங்காரம் ஒரு பெரிய சாய்வு செய்கிறது, எனவே ஒரு பிட் குறைவாக திரவ சேர்க்க மற்றும் நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு சைவ டிப் அதை பயன்படுத்த.
வீட்டில் மூல காய்கறிகளை சமைக்க விரும்புகிறீர்களா?
இங்கே முயற்சி செய்ய இன்னும் சில மூல உணவு வகைகள் உள்ளன:
- Dehydrator உள்ள வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மூல ஆளி விதை
- ரா vegan தாமரை மற்றும் nori நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் சாலட்
- மூல உணவு சோளம் சில்லுகள் செய்முறையை
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாக்லேட்
- எளிதாக வீட்டில் மூல frosting (ஆம், frosting!)
- வளர்ப்பு ரா நட் சீஸ் எப்படி
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 124 |
| மொத்த கொழுப்பு | 9 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 1 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 12 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 1 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |