இந்த சுவையான வறுத்த உருளைக்கிழங்கு வறுக்கப்பட்ட அல்லது வெட்டப்பட்ட இறைச்சி அல்லது கோழிக்கு சரியான பக்கமாகும். சிவப்பு உருளைக்கிழங்கு, யூகன் தங்கம் அல்லது செய்முறைகளில் ஒரு சுற்று வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்தவும். நீங்கள் உருளைக்கிழங்கைத் தலாம் அல்லது அவற்றை அவிழ்த்து விடலாம். அவர்கள் பருவத்தில் இருந்தால் புதிய உருளைக்கிழங்கு சிறந்த இருக்கும்.
மேலும் காண்க
அடிப்படை வறுத்த உருளைக்கிழங்குகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 8 சிறிய சிவப்பு உருளைக்கிழங்கு , வெட்டுக்கள் வெட்டி
- 1 முதல் வெங்காயம், 6 முதல் 8 வேடங்களில் வெட்டுவது
- 1 தேக்கரண்டி
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
- 1/2 தேக்கரண்டி காய்ந்த dillweed
- 1/2 டீஸ்பூன் நறுக்கப்பட்ட துளசி, புதியது அல்லது முடக்கம்-உலர்ந்த
- 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு, புதியது அல்லது முடக்கியது
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1/4 தேக்கரண்டி coarsely தரையில் கருப்பு மிளகு
அதை எப்படி செய்வது
- Preheat அடுப்பில் 400 F. எண்ணெய் ஒரு மேலோட்டமான பேக்கிங் பான்.
- ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் உருளைக்கிழங்கு குடைமிளகாய், வெங்காயம் குடைமிளகாய், இணைக்க மற்றும் கோட் உருளைக்கிழங்கு டாஸில்.
- தயாராக பான் உருளைக்கிழங்கு பரிமாற்றம்.
- சுமார் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வறுத்து, உருளைக்கிழங்கு மென்மையாகவும், தங்க பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை அவ்வப்போது மாறும்.
நீ கூட விரும்பலாம்
Parmesan சீஸ் கொண்டு வறுத்த உருளைக்கிழங்கு
பேக்கன் கொண்டு வறுத்த உருளைக்கிழங்குகள்
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 136 |
| மொத்த கொழுப்பு | 5 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| கொழுப்பு | 5 மி.கி. |
| சோடியம் | 11 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 21 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 3 கிராம் |
| புரத | 2 கிராம் |