இங்கே அனைத்து விரைவான மற்றும் எளிமையான மெக்சிகன் வீட்டில் guacamole செய்முறையை அனைத்து புதிய பொருட்கள் பயன்படுத்தி மற்றும் சீரகம் உடன் மசாலா. நீங்கள் சுவையூட்டும் ஒரு கூடுதல் அடுக்கு இந்த guacamole செய்முறையை சில புதிய நறுக்கப்பட்ட சிலுவை சேர்க்க முடியும். இந்த வீட்டில் குவாமமோல் டிப் செய்முறையும் சைவமும் சைவனுமாக உள்ளது.
மேலும் காண்க: மேலும் எளிதாக வீட்டில் Guacamole சமையல்
இங்கே நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும் இன்னும் அற்புதமான meatless மெக்சிகன் சமையல் உள்ளன:
- காளான் Fajitas
- ஹோம்னி உடனான காய்கறி போஸோல் சூப்
- எளிதாக சைவ உணவு சிற்றுண்டி Burritos
- விரைவு ஏழு அடுக்கு டிப் ரெசிபி
- காய்கறி சில்லி Flautas
- Enchilada Casserole
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 3 வெண்ணெய்
- 1 வெங்காயம் (வெங்காயம்)
- 3 தக்காளி (பருப்பு)
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு (ஒரு எலுமிச்சை சாறு)
- 1 கிராம்பு பூண்டு (துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
- கோடு உப்பு
- கோதுமை மிளகு
- 1/2 தேக்கரண்டி மிளகாய் தூள்
- 1/2 தேக்கரண்டி சீரகம்
அதை எப்படி செய்வது
- தேவையான பொருட்கள் சேர்த்து வெண்ணெய் சேர்த்து.
- மூடுவதற்கு முன்பு குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரம் உட்காரலாம்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 249 |
| மொத்த கொழுப்பு | 17 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 3 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 49 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 25 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 10 கிராம் |
| புரத | 5 கிராம் |