முன் சூப்கள் மற்றும் சுத்தமாக்குங்கள்

04 இன் 01

வறுத்த பூசணி சூப் இந்த எளிதாக செய்முறையை சர்க்கரை அல்லது சிண்ட்ரெல்லா பூசணி (படத்தில்), ஹொக்கிடைடோ ஸ்குவாஷ், ரெட் குரி, Kabocha, அல்லது வேறு எந்த ஆழமான ஆரஞ்சு, அடர்த்தியான ஸ்குவாஷ் செய்ய முடியும். ஸ்குவாஷ் மற்றும் பூசணி ஆகியவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, குறிப்பாக பீட்டா கரோட்டின், மற்றும் மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றுக்கு மிகவும் ஊட்டமளிக்கின்றன. காய்கறிகளை வறுத்தெடுப்பது ஒரு வளமான மற்றும் மிகவும் சிக்கலான வாசனையை உருவாக்குகிறது, மேலும் உண்மையில் எளிமையான சூப் செய்ய உதவுகிறது: நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து வறுத்த காய்கறிகளுக்கும் நீர் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் சூப் கூடுதல் செல்வத்தை ஒரு பிட் கொடுக்க சேவை போது Romesco சாஸ் ஒரு dab சேர்க்க முடியும், ஆனால் நாம் அது போல! நீங்கள் ஒரு ஸ்பைசர் மற்றும் மிகவும் சிக்கலான சுவையை தேடுகிறீர்கள் என்றால், தாய் உடை பூசணிக்காய் சூப் முயற்சி.

04 இன் 02

இந்த உன்னதமான, குறைந்த கொழுப்பு, வெஜ்கா பட்டர்நெட் ஸ்குவாஷ் மற்றும் ஆப்பிள் சூப் செய்முறை பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்திருக்கும், மற்றும் மண்ணீரல் மற்றும் செரிமானம் வலுப்படுத்தும். நரம்பு மண்டலத்தை அமைப்பதற்கும், மையப்படுத்துவதற்கும், காலை உணவு உட்பட எந்த நேரத்திற்கும் பொருத்தமானது. நீங்கள் முனிவர் மீது அன்பு இல்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக ரோஸ்மேரி அல்லது தைம் பயன்படுத்தவும்.

மற்ற ஸ்குவாஷ் சூப் விருப்பங்களை கிரவுண்டரிங் சூப் , மணம் குளிர்கால ஸ்குவாஷ் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குண்டு, கம்மின் மற்றும் கார்ன் அல்லது லிகோபீன் நிறைந்த தக்காளி, ஸ்குவாஷ் மற்றும் காய்கறி சூப் ஆகியவற்றைக் கொண்ட இதயமான தென்மேற்கு ஸ்குவாஷ் சூப்.

04 இன் 03

தினை மற்றும் காய்கறி சூப் இந்த செய்முறையை ஒரு குளிர்ந்த நாள் இடத்தில் வெற்றி, மற்றும் ஒரு பானை உணவு இருக்க முடியும். இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி காலை உணவு விருப்பம். நீங்கள் கையில் இருந்தால், அல்லது உங்கள் மனநிலையை பொறுத்து காய்கறிகளால் மாறுபடலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்பொழுதும் கேரட் / செலரி / வெங்காயத்தின் அடிப்படைகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். தினை சாப்பிடுவதால் சூப்பில் மற்றொரு வாசனை சேர்க்கப்படுகிறது.

இது தானியத்தில் மற்றொரு பிரபலமான சூப் Mushroom பார்லி சூப் , மற்றும் இந்த சைகானில் பதிப்பு செரிமானம் மற்றும் இரத்த கட்டி சிறந்த வலுப்படுத்தும்.

04 இல் 04

லேசான கறி இந்த இதயமான, வசதியான சூப் எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் செரிமான மசாலா சேர்க்கிறது. ஒரு பானைக்கீரை பானைகளில் சேர்க்கவும் அல்லது ஒரு ருசியான, எளிமையான விருந்துக்கு கும்பகோணத்திலோ அல்லது தினைகளையோ பக்கமாகச் சேர்த்து பரிமாறவும். சற்று கூடுதலாக ஒரு சூப் கிடைக்கும், ஜெலபினோ கொண்டு கறி சிவப்பு லெந்தில் சூப் முயற்சி. மத்திய கிழக்கு ரெண்டல் லிண்டில் சூப் மிகவும் பீன் சூப்களைவிட இலகுவாக இருக்கிறது, இது சுவையூட்டும் சிக்கலான சுவையாகவும், சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை தொட்டால் அதிகரிக்கப்படும்.