நம் உடல்களைக் கேட்பதற்கு சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், நாம் ஒரு பெரிய விஷயத்தை கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் ஆற்றலுக்கான ஆற்றல் எப்படி இருக்கிறது? உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய மன அழுத்தம் இருக்கிறதா? உங்கள் உடல் வலி மற்றும் வலிகள் நிறைய உள்ளன? உங்கள் செரிமானம் நல்லதா? நீங்கள் தொடர்ந்து தொட்டிருக்கிறீர்களா? தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் நேரம் எடுக்கிறீர்களா? நீங்கள் தீவிரமான சுயநலத்தை அழைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் சுயநலமாக இருப்பதற்கு எதிராக உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை காத்து வருகிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வதில் முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்களா? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் எங்களிடம் மிகுதியாக தகவல் தருகின்றன. காலநிலை மற்றும் பருவகால சுத்திகரிப்பு என்பது நமது நல்வாழ்வு மீட்டர்களை மீட்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகும், எங்கள் உடல்களை ஒரு நல்ல தகுதியுடைய ஓய்வுக்கு அளிக்கவும், நமது நச்சுப்பொருள் உறுப்புகளை புத்துயிர் அளிப்பதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாகும். இரத்தம், செரிமானம் மற்றும் நீக்குதல் ஆகிய அனைத்தும் அவற்றின் கடின உழைப்பிலிருந்து கவனிப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய விடுமுறையைப் பெறுகின்றன.
08 இன் 01
அடிப்படை டிடோகோகிராஃபிஸ்ட் டயட்: எ மென்மையான உடல் சுத்தப்படுத்துதல் முதன்மையானது நீங்கள் விடுமுறை நாட்களில் அதிகமாக சாப்பிட்டீர்களா? உங்கள் உடல் அதிக அளவு உணவு, ஆல்கஹால், சர்க்கரை, பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஏற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இந்த உணவு திட்டம் வீக்கம், மந்தநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நச்சுத்தன்மையை குறைக்க உதவும். இது வேகமாக இல்லை, நீங்கள் நல்லது, நிரப்புதல், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணலாம். சிறந்த பகுதியாக இங்கே கவர்ச்சியான அல்லது எஸோதரி இல்லை என்று ஆகிறது: உணவுகள் அனைத்து உங்கள் உள்ளூர் மளிகை கடையில் கிடைக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் நீடித்துக்கொள்ள வேண்டும், குறைந்தபட்சம் 7-14 நாட்களை தேர்ந்தெடுப்பது, அல்லது தொடர்ந்து நடைபெறும் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் போன்றவற்றை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் உணர எவ்வளவு நல்ல அனுபவத்தை பெற்றிருப்பீர்கள் - சமச்சீர்நிலை, உற்சாகமூட்டுதல் மற்றும் முன்பை விட அதிக தெளிவுடன் - அதே பழைய வழியில் சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் மீண்டும் செல்லக்கூடாது.
08 08
பருவகால சுத்தப்படுத்துதல்: மாற்றத்திற்கான நமது உடமைகளை தயார் செய்தல்
அடுத்த பருவத்தில் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் மாற்றம் ஏற்படுவதால், நம் உடலில் உள்ள ஆற்றலைச் சுத்தமாக மாற்றியமைக்கலாம். இரத்தம், செரிமானம், நீக்குதல் அனைத்தையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதேபோல் எங்களது கார்களை மாற்றியமைத்து, எண்ணெய் மாற்றி, எல்லா திரவங்களும் போதுமானதாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும். இன்னும் நம்மில் பலருக்கு, நம் உடல்கள் நாம் எதைச் செய்கிறோமோ அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பே அழுவோம். இந்த அற்புதமான அதிசயமான, கடின உழைப்பாளி, நம்பகமான மற்றும் நெகிழ்திறன் மிக்க இயந்திரங்கள் அவர்கள் செய்யும் அளவுக்கு மிகச் சிறப்பானதாகவும், போலி-எரிபொருள், நச்சு எண்ணெய்கள், வேதியியல் வேதியியல் திரவங்கள், போதுமான ஓய்வு மற்றும் இன்னும் பலவற்றைப் போலவும் இருக்கின்றன. ஆகையால், நம் உடலைக் கேட்க சிறிது நேரத்திற்குப் போனால், நாம் ஒரு பெரிய விஷயத்தை கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் ஆற்றலுக்கான ஆற்றல் எப்படி இருக்கிறது? உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய மன அழுத்தம் இருக்கிறதா? உங்கள் உடல் வலி மற்றும் வலிகள் நிறைய உள்ளன? உங்கள் செரிமானம் நல்லதா? நீங்கள் தொடர்ந்து தொட்டிருக்கிறீர்களா? தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் நேரம் எடுக்கிறீர்களா? நீங்கள் தீவிரமான சுயநலத்தை அழைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் சுயநலமாக இருப்பதற்கு எதிராக உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை காத்து வருகிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வதில் முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்களா? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் எங்களிடம் மிகுதியாக தகவல் தருகின்றன.
08 ல் 03
அல்கலைன் டயட் ஜென் ஹாய் ஆலை உணவுகளில் பணக்கார ஆல்கலெயின் உணவு நீண்ட காலத்திற்கு முக்கியமானது என்று மருத்துவ சமூகம் நிறுவியுள்ளது, ஆனால் ஒரு காரத்தன்மையை பராமரிப்பது நவீன மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. கான்கிரீட் ஆல்கலலிஸிங் தாதுக்கள் காய்கறிகளில் ஏராளமாகவும், பழங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகவும், இன்னும் வசதிக்காக உணவுகள், சோடா, மற்றும் அதிக புரதங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் சீர்குலைவு சீர்குலைவுகளின் முழு அடுக்கை நம் மாற்று பழக்கவழக்கங்களால் ஏற்படுகின்ற அதிகப்படியான அமிலத்திற்கு மீண்டும் கண்டுபிடிக்க முடியும். நல்ல செய்தி இது பற்றி ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று ஆகிறது; நாம் செயல்முறைகளைத் திருப்புவதன் மூலம், பல மாதங்களுக்கு பல நோய்களிலிருந்து நமது உடல்களை குணப்படுத்த முடியும். இது ஒரு விரைவான திருத்தம் அல்ல, மற்றும் சில அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படும் ஒரு வாழ்க்கைமுறை அர்ப்பணிப்பு ஆகும். பின்வரும் வழிமுறைகளை நீங்கள் உங்கள் வழியில் உதவி செய்ய வேண்டும்.
08 இல் 08
எதிர்ப்பு அழற்சி உணவு: குளிரூட்டும் "தீ" உள்ள அழற்சி முழுமையான மருத்துவ சமுதாயத்தில் பெரிய ஒலிம்பிக்ஸில் ஒன்றாகும், மேலும் பல நோய்களுக்கு பல நேரங்களில் வீக்கம் ஏற்படலாம் என்பதற்கு சான்றுகள் உள்ளன. பெரும்பாலான மக்கள் போன்ற கீல்வாதம் மற்றும் IBS போன்ற நிலைமைகள் வீக்கம் தொடர்பு, ஆனால் நாம் பெருகிய முறையில் இது நீரிழிவு, உடல் பருமன், இதய நோய், அல்சைமர் மற்றும் புற்றுநோய் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று புரிந்து கொள்ள வருகிறார்கள். ஒரு எதிர்ப்பு அழற்சி உணவு அறிகுறிகளை அமைதியாக்குகிறது, பல உடல்நல பிரச்சினைகளில் அலைகளை திரும்பவும் அதிகரிக்கிறது, அதிகரித்த ஆற்றலின் சேர்க்கப்பட்ட நன்மைகள் மற்றும், பல சந்தர்ப்பங்களில், எடை இழப்பு.
08 08
மீண்டும் பள்ளி மற்றும் மீண்டும் வேலை செய்ய மதிய உணவுகள்: மேக்ரோ பவுல் இந்த அர்த்தம், சுத்தமான மற்றும் பச்சை மேக்ரோ கிண்ணம் ஒரு சைகான், பசையம் இலவச, பால் இலவச உணவு மற்றும் ஒரு macrobiotic உணவு அல்லது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள பாணியை விரும்பும் ஒருவர் சரியான உள்ளது. இந்த நெறிமுறையின் எளிமை மென்மையான சுத்திகரிப்புக்கு சிறந்தது, உடலுக்கு ஓய்வளிக்கவும் குணப்படுத்தவும் வாய்ப்பளிக்கிறது.
08 இல் 06
தி டர்ட்டி டஜன் மற்றும் த ஃபிஷைன் பீஸ் ஒவ்வொரு வருடமும் சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழு (EWG) 49 வகை உற்பத்திகளை பட்டியலிடுகிறது, அவர்கள் கொண்டிருக்கும் பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்களின் அளவை மதிப்பிடுகின்றனர். அனைத்துப் பொருட்களும் சோதனைக்கு முன் கழுவி அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு வருடம் முதல் அடுத்த வருடம் வரை பட்டியல் மாறும் போது, சில விஷயங்கள் சீரானவை: பிற பழங்களும் காய்கறிகளும் விஷத்தன்மையற்ற சுமைக்கு ஏற்றவாறு வளர்ந்து வரும் போது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பாக இருக்கும். எந்தவொரு சுத்திகரிப்பு நெறிமுறைகளும் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளோடு சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால், நீங்கள் தானாகவே வாங்க வேண்டும் என உங்களைத் தெரிவிக்கும் ஒரு சிறந்த யோசனை இது.
08 இல் 07
சுத்திகரிப்பு, டிடாக்ஸ் மற்றும் போஸ்ட் ஒர்க்அவுட் ஊட்டச்சத்துக்கான சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் கெட்டி இமேஜஸ் க்கான அலெக்ஸாண்ட்ரா கிராப்ளெஸ்கி FoodPix சாப்பாடு மற்றும் மென்மையானது எங்கள் தினசரி உணவு உட்கொள்ளல் பெரும் சேர்க்கைகள் இருக்க முடியும். அவர்கள் ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவூட்டப்பட்ட அளவை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. செயல்பாட்டு மருந்தின் பயிற்சியாளர்களுக்கு பெருகிய முறையில் நோயாளிகளுக்கு உதவ ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுமுறை நெறிமுறைகளுக்கு திருப்புதல் மற்றும் இங்கே பட்டியலிடப்பட்ட பல பானங்கள் ஒரு குணப்படுத்தும் உணவைப் பூர்த்தி செய்யலாம். இந்த எனக்கு பிடித்த திரவ சிறு உணவு சில பட்டியல். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்: எப்போதும் உங்கள் சாறு அல்லது மென்மையாய் மெல்லும். ஏன்? ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்கவைக்க உதவும் உணவுப் பொருட்கள் வெளியீடு செரிமான நொதிகள். இது நவீன கலாச்சாரம் எதிர்கொள்ளும் குடல் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் தொற்றுநோய் கொடுக்கப்பட்ட குறிப்பாக முக்கியம், எனவே மெதுவாக எடுத்து, உங்கள் பானம் வாசனை, மற்றும் விழுங்கும் முன் குறைந்தது சிறிது மெதுவாக. உங்கள் வயிறு நன்றி.
08 இல் 08
ஒரு இறுதி குறிப்பு: சக்ரா சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் கெட்டி இமேஜஸ் மத்தேயு வக்கீம் சக்ரா என்ற வார்த்தை பண்டைய மொழியில் சமஸ்கிருதத்தில் சக்கரம் அல்லது சுழல் என்று பொருள்படும், இது எமது சக்திகளை பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றலுடன் இணைக்கும் நூற்பு சுழற்சிகளை அடையாளம் காண ஆற்றல் மருத்துவம் மற்றும் ஆற்றல் உடற்கூறில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வேடிக்கையாக நான் 7 சக்கரங்கள் நிறங்கள் சாறுகள் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த ஆலை இராச்சியம் இருந்து சீரற்ற கூட்டங்கள் அல்ல, மாறாக ஒரு முழு உருவாக்க ஒன்றாக இணக்கம் என்று பொருட்கள். அவர்கள் phtytonutrients ஒரு வானவில் ஸ்பெக்ட்ரம் மற்றும் சக்தி வாய்ந்த உணவு போன்ற-சிகிச்சைமுறை ஆற்றல் வழங்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு Vitamix சொந்தமாக இருந்தால், Blendtec அல்லது மற்ற உயர் சக்தி பிளெண்டர் நீங்கள் smoothies ஒரு பழம் சேர்க்கைகள் செய்ய முடியும்; இல்லையெனில் நான் juicing பரிந்துரைக்கிறோம்.