மிக அதிக காஃபின் அறிகுறிகள்

காஃபின் என்றால் என்ன?

காஃபின் காபி , தேநீர் , யர்பா துணையை மற்றும் சாக்லேட் (ஆனால் " மூலிகை டீஸ் " இல் அதிகம் காணப்படவில்லை) காணப்படும் இயல்பான தூண்டுதல் ஆகும். காஃபினை காபி decaffeination செயல்முறை போது காஃபின் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது caffeinated கோல்கள் (போன்ற கோக், பெப்சி, மற்றும் மலை Dew போன்றவை) மற்றும் சில உணவுகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

எவ்வளவு காஃபின் அதிகம்?

மிதமான நிலையில், காஃபின் என்பது பொதுவாக பாதுகாப்பான தூண்டுதலாகும், இது விழிப்புணர்வு மற்றும் மேம்பட்ட மனநிலையைப் போன்ற நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

இருப்பினும், அதிக காஃபின் நுகர்வு பக்கவிளைவுகள் வரம்பிற்கு காரணமாகலாம். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சுமார் 300 மிகி காஃபின் நாள் ஒரு ஆரோக்கியமான அளவு காஃபின் நுகர்வு. இது மூன்று கோப்பை காபிக்கு சமமானதாகும். இருப்பினும், காஃபின் அளவு , காபி மற்றும் தேயிலை மற்றும் பிற காஃபின் கொண்ட பொருட்களில் பரவலாக வேறுபடுகிறது என்பதை உணர முக்கியம். (உதாரணமாக, ஸ்டார்பக்ஸ் காபி பானங்கள் காஃபின் அளவுகள் 10 mg முதல் 415 mg வரை இருக்கும்.)

சிலர் காஃபினை நுகர்வுக்கு "பாதுகாப்பான" அளவுக்கு 300 மில்லிகிராம் கீழே உணருகின்றனர். மேலும் தகவலுக்கு, கீழே உள்ள "காஃபின் உணர்திறன்" என்பதைக் காண்க.

பெரியவர்களில் காஃபின் அதிக அளவு அறிகுறிகள்

காஃபின் அதிகப்படியான அறிகுறிகள் நபர் ஒருவருக்கு மாறுபடும் மற்றும் மிதமான (சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகம்) இருந்து தீவிர (மரணம்) வரை, தனிப்பட்ட மற்றும் காஃபின் நுகர்வு அளவை பொறுத்து மாறுபடும். காஃபின் அதிகப்படியான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விரைவுபடுத்தப்பட்ட இதய துடிப்பு
• கவலை மற்றும் பிற நரம்பு மண்டலம் பிரச்சினைகள்
• குழப்பம்

• இறப்பு *
• வயிற்றுப்போக்கு
• சிரமம் தூக்கம், தூக்கமின்மை, அமைதியற்ற தன்மை, அல்லது உணர்வு மற்றும் வெளியே கடந்து கொண்டு சிக்கல்கள்
• தலைச்சுற்று
• ஃபீவர்
• முகமூடி முகம்
• குடல் பிரச்சினைகள்
• பிரமைகள் மற்றும் பிற நரம்பு மண்டல அறிகுறிகள்
• தலைவலிகள்
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
• அதிகரித்த தாகம்
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை
• Jitteriness
• தசை இழுப்பு / பிழைகள் அல்லது தொந்தரவுகள்

• குமட்டல்
• சுவாச பிரச்சனைகள்
• வாந்தி

* காஃபின் மூலம் மரணம் மிகவும் அரிதானது மற்றும் பெரும்பாலும் வேண்டுமென்றே உள்ளது. 150 பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஒருவர் கொல்ல சுமார் 10,000 மி.கி. காஃபின் (சுமார் 100 கப் பாலுணர்வை காப்பி) எடுத்துக்கொள்வார்.

சிறுநீரில் உள்ள காஃபின் ஓவர் டோஸ் அறிகுறிகள்

குழந்தைகளை காஃபின் கொடுப்பது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. பெரியவர்களுக்கான பெரும்பாலான காஃபின் அறிகுறிகள் குழந்தைகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது, ஆனால், ஏனெனில், பெரியவர்கள் வயதானவர்களை விட மிகக் குறைவான எடையைக் கொண்டிருப்பதால் , காஃபின் அளவைக் குறைப்பது மிகக் குறைவு. குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் காஃபின் அதிகப்படியான அறிகுறிகள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மிகவும் பதட்டமான மற்றும் மிகவும் தளர்வான தசைகள் இடையில் மாற்றங்கள் அடங்கும்.

காஃபின் உணர்திறன்

சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது காஃபின் உணர்திறன் கொண்ட தனிநபர்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 300 மி.கி. காஃபினை பாதுகாப்பாக பாதுகாக்க முடியாது. காஃபின் உணர்திறன் அறிகுறிகள் காஃபின் அதிகப்படியான நோய்க்கான அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன, ஆனால் அவை சாக்லேட் பட்டியில் உள்ள காஃபின் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அளவிலான காஃபின் நுகர்வு அளவுக்கு குறைந்த அளவிலேயே தொடங்கலாம்.

காஃபின் உணர்திறனை பாதிக்கும் காரணிகள்:

• வயது (வயது பொதுவாக காஃபின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, குழந்தைகள் கூட காஃபின் உணர்திறன் என்றாலும், அவர்கள் பொதுவாக பெரியவர்கள் விட மிகவும் குறைந்த எடைகள் மற்றும் பொதுவாக காஃபின் ஒரு சகிப்புத்தன்மை கட்டமைக்க இல்லை என).

• உயிரியல் செக்ஸ் (ஆண்கள் சில நேரங்களில் ஆண்கள் விட காஃபின் மிகவும் உணர்திறன்.)
• உடல்நலம் பிரச்சினைகள் (கவலை, இதய / இதய பிரச்சினைகள் அல்லது சுவாச பிரச்சனைகள் காஃபின் உணர்திறன் மற்றும் அதிக அளவுக்கு ஏற்படுவதை அதிகரிக்கும்.)
• ஒழுங்கற்ற காஃபின் நுகர்வு (வழக்கமான காஃபின் நுகர்வு பெரும்பாலான மக்களின் காஃபின் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது.)
• மருந்துகள் மற்றும் சில கூடுதல் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (குறிப்பாக சிப்ரோஃப்ளோக்சசின் மற்றும் நாராக்ஸின்), தியோஃப்லைன் மற்றும் எச்சினேசா உள்ளிட்ட மருந்துகள் மற்றும் துணைகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
• எடை (குறைந்த எடை பொதுவாக காஃபின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது.)

காஃபின் உணர்திறன் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் அறிகுறிகளையும், காஃபின் நுகர்வு பாதுகாப்பான அளவை தீர்மானிக்க நீங்கள் காஃபின் உணர்திறன் அதிகரிக்கும் எந்த காரணிகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

அதிகப்படியான காஃபின் இருந்து அறிகுறிகளை குறைத்தல் / சிகிச்சை செய்தல்

நீங்கள் கடுமையான காஃபின் அதிகப்படியான அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தால் (முன்பே இருக்கும் இதய பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட இதயத் துடிப்புகளால்), விஷம் கட்டுப்பாடு அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள். விவரங்களை ஒரு காஃபின் அளவுகோல் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மேலும் வாசிக்க.

மலிவான காஃபின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால் (கடுமையானது அல்லது அமைதியற்றது), உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது உங்கள் காஃபின் நுகர்வு அளவைக் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் காஃபின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும் என்றால், அதை மெதுவாக மீண்டும் வெட்டி சில காஃபின் திரும்ப பெற அறிகுறிகள் தவிர்க்க முடியும். காஃபி உங்கள் காஃபினாக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு அரை கப் வெட்டுவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காஃபின் மீது வெட்டுவது பற்றி மேலும் அறிய, காஃபின் உட்கொள்ளலை எப்படி குறைப்பது மற்றும் வாசகர்களின் காஃபின் குறைப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும் .