தேயிலை மற்றும் காபி கொண்ட எடை இழப்பு

நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் காபி அல்லது தேநீர் பற்றி யோசிக்கக்கூடாது, ஆனால் இங்கே உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில கற்கள் கிடைத்துவிட்டன. மன்னிக்கவும், ஆனால் உங்கள் அதிகப்படியான பவுண்டுகள் அனைத்தையும் அகற்றுவதற்கு 'அதிசய தேநீர்' இல்லை.

உங்கள் உணவு திட்டம்

நீங்கள் இடுப்பு, புதிய உணவு மற்றும் உணவு திட்டங்களை (தெற்கு கடற்கரை உணவு, சர்க்கரை மார்பக அல்லது இரத்த வகை உணவு போன்றவை) பின்பற்றினால், உங்கள் காபி மற்றும் டீ அனுமதிக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை சோதிக்க வேண்டும்.

பூ-எர் தேயிலை

ஒற்றைப்படை பெயரை நீங்கள் பயமுறுத்தி விட வேண்டாம். Pu-erh தேநீர் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் உங்கள் சாலையில் உங்களுக்கு உதவ முடியும். கொழுப்புள்ள கொழுப்பு உணவைப் பெறுவதற்கு புவே-எர் அறியப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் கொலஸ்டிரால் அளவுகளை குறைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பாருங்கள்

இப்போது, ​​காபி அல்லது தேநீர் எந்த கொழுப்பு இல்லை , எனவே நீங்கள் உங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்தை ஒன்று குடிக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கப் போடாததை நீங்கள் பார்க்காவிட்டால் சில தீவிர கலோரிகளையும் கொழுப்புகளையும் உறிஞ்சலாம். நீங்கள் கிரீம் ஒரு dollop அனுபவிக்க என்றால், நீங்கள் சேர்த்து எவ்வளவு கொழுப்பு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.

தண்ணீர் நிறைய குடி

ஊட்டச்சத்துக்காரர்களான நாம், குறிப்பாக சில ஃபட்ஜ் ஐஸ் க்ரீம் மீது மூச்சு விடுவது போல் இருக்கும் போது, ​​அந்த ஊட்டச்சத்துக்காரர்களிடம் தண்ணீர் குடிக்கக் கூடியது. உங்கள் நீர் வடிகட்டல் உண்மையில் சுவை மேம்படுத்த முடியும், மேலும் குளோரின் நீக்கி நீங்கள் அதை சிறந்ததாக்குகிறது. போர்ட்டபிள் வடிகட்டி பாட்டில்கள் உங்களுக்கு வடிகட்டப்பட்ட நீர் கொண்டு வர உதவுகிறது.

ஒரு பசியின்மை அடக்கியாக காஃபின்

காஃபின் குறைந்தது மெதுவாக, உங்கள் பசியை குறைக்க உதவும்.

நிச்சயமாக, உங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்காக நீங்கள் காஸ்ஸிங் காபி துவங்குவதற்கு முன், காஃபின் வேறு சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். என் மனைவியிடம் அடிக்கடி ஒரு கப் காபி நடுப்பகுதியில் மதிய உணவைக் கொடுக்க உதவுகிறது. சிறிய ஆற்றல் ஊக்கத்தை நீங்கள் சிறிது சிறிதாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும்.

ஒட்டுமொத்த, தேநீர் அல்லது காபி ஒரு நல்ல கோப்பை நீங்கள் எந்த சிற்றுண்டி பசி மீது பெற உதவும்.

கூடுதல் சுகாதார நலன்கள் காரணமாக பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் ஒரு சிறந்த தேர்வு.

இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே, மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை என எடுக்கப்பட கூடாது. எந்த எடை இழப்பு திட்டம் தொடங்கும் முன் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசிக்க உறுதி.