எளிதாக பாதாம் ஒட்டு ரெசிபி

இந்த எளிமையான பாதாம் பேஸ்ட் ஒரு வீட்டில் பாதாம் செய்முறை செய்முறை ஆகும், அதில் நான்கு பொருட்கள் மற்றும் ஒரு உணவு செயலி தேவைப்படுகிறது. இந்த புதிய, நட்டமான பாதாம் பசை முயற்சித்த பிறகு, அதை ஒரு ஸ்டோரிலிருந்து மீண்டும் வாங்க மாட்டீர்கள்.

பாதாம் பருப்பு மார்சிபான் மற்றும் பல ஐரோப்பிய பாணியிலான மிட்டாய்கள் மற்றும் ரொட்டி வகைகளில் முக்கிய மூலப்பொருள் ஆகும். கடைகளில் வாங்குவதற்கு அது விலை உயர்ந்தது, ஆனால் வீட்டிலேயே செய்ய எளிது. நீங்கள் மெல்லிய பாதாம் (நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதை நீ ஒளிரச் செய்யலாம் ) மற்றும் இந்த செய்முறைக்கு ஒரு பெரிய உணவு செயலி தேவை. மூல முட்டை வெள்ளை ஒரு கவலை இருந்தால், நீங்கள் மளிகை கடைகளில் ஒரு அட்டைப்பெட்டியில் காணப்படும் pasteurized முட்டை வெள்ளை பயன்படுத்தலாம்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• 1.5 கப் முழு
• மெல்லிய பாதாம்
• 1.5 கப் தூள் சர்க்கரை, sifted
• 1 பெரிய முட்டை வெள்ளை, அறை வெப்பநிலையில் சிறிது தாக்கப்பட்டார்
• விருப்ப: 1/2 தேக்கரண்டி பாதாம் சாறு

அதை எப்படி செய்வது

1. எஃகு கத்தி கொண்டு பொருத்தப்பட்ட ஒரு பெரிய உணவு செயலி (குறைந்தபட்சம் 7 கப் அளவுகளில்) முழு மெல்லிய பாதாம் மற்றும் தூள் சர்க்கரை 1/2 கப் வைக்கவும். கொட்டைகள் மற்றும் சர்க்கரைவைச் சாப்பிடுவதால் கொட்டைகள் மிகச் சரியாக இருக்கும் வரை, செயலி கிண்ணத்தின் பக்கங்களைக் கழிக்க அவ்வப்போது நிறுத்துகின்றன. சர்க்கரை பாதாம் வெண்ணெய் மாறிவிடும் இருந்து கொட்டைகள் தடுக்க உதவும், ஆனால் இன்னும் overprocessing பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
2. பாதாம் மிகவும் உறிஞ்சப்பட்டவுடன், தூள் சர்க்கரை மற்றும் பல்ஸ் மற்றவற்றை சேர்க்கவும்.

1. செயலி நிறுத்து முட்டை வெள்ளை மற்றும் பாதாம் சாறு சேர்த்து, பயன்படுத்தி இருந்தால். செயலி மீண்டும் இயக்கவும் மற்றும் பாதாம் பாஸ்ட்டை செயல்படுத்துவதன் மூலம் அது உணவு செயலிகளில் ஒரு கட்டத்தில் ஒன்றாக வரும் வரை.
2. அது மிகவும் ஒட்டும் தெரிகிறது என்றால், சிறிது தூள் சர்க்கரை சேர்க்க, ஒரு நேரத்தில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, அது மென்மையான வரை.
3. நீங்கள் பாதாம் பசையை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அதற்குப் பிறகு அதைப் பயன்படுத்தலாம். பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் அதை இறுக்கமாக மூடிக்கொண்டு பின் ஒரு zip-top பையில் சேமித்து வைக்கவும். இந்த வழியில் போட்டு, பாதாம் பேஸ்ட் 3 மாதங்களுக்கு குளிரூட்டியில் அல்லது 6 மாதங்களில் உறைவிப்பால் வைத்திருக்க முடியும். பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, பாதாம் பசைகளை அறை வெப்பநிலையில் கொண்டு வரவும்.

ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு)
கலோரிகள்	130
மொத்த கொழுப்பு	7 கிராம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு	1 கிராம்
நிறைவுறா கொழுப்பு	4 கிராம்
கொழுப்பு	0 மிகி
சோடியம்	26 மிகி
கார்போஹைட்ரேட்	14 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு	1 கிராம்
புரத	4 கிராம்

(எங்கள் சமையல் பற்றிய ஊட்டச்சத்து தகவல் ஒரு மூலப்பொருள் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மதிப்பீடாக கருதப்படுகிறது. தனிப்பட்ட முடிவுகள் மாறுபடலாம்.)