புதிய துளசி மற்றும் பூண்டு ஒரு பிட் இந்த எளிய செய்முறையை ஒரு எளிய புதிய துளசி வினாக்கிரிட்டிற்கு whirled. இது தக்காளி, கோடை சாலட் கீரைகள், அல்லது வறுக்கப்பட்ட இறைச்சிகள், மற்றும் விவசாயிகள் சந்தையில் இருந்து ஒரு துளையிடப்பட்ட கூடுதல் சுமையை பயன்படுத்த ஒரு இல்லை brainer வழி அல்லது ஒரு நிறைந்த தோட்டம் இருக்கிறது.
இது ஒரு மெல்லிய சீமை சுரைக்காய் சாலட்டில் கிரில்ட் அல்லது அவுட் ஆஃப் என்று ஏதாவது உண்மையில் சுவாரஸ்யமாக சுவாரஸ்யமான சுவையாக இருக்கிறது அல்லது வறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் மீது drizzled; ஒரு எளிய பர்கர் ரொட்டி மீது கார்ன் வெள்ளரிக்காய் தக்காளி சாலட் அல்லது பரவல் மீது தூக்கி; ஒரு திருப்பம் ஒரு Caprese சாலட் மீது போட்டு அல்லது வாட்டு சால்மன் பணியாற்றினார். சாத்தியங்கள் ஒரு சரியான கோடை நாள் முடிவற்ற உள்ளன.
துளசிவைத் தயார்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே (கீழே செய்முறையைப் பாருங்கள்) நீங்கள் இதை அலங்காரம் செய்ய விரும்பினால், அதை நீங்கள் பச்சை நிறமாக வைத்துக்கொள்ளலாம்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- 2 கப்
- துளசி இலைகள் (சுமார் 1 பெரிய கொத்து)
- 1 சிறிய கிராம்பு பூண்டு
- 1/4 கப் வெள்ளை மது வினிகர் (அல்லது ஷாம்பேன் வினிகர்)
- 1/2 கப்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- கோதுமை கடல் உப்பு (சுவைக்கு)
- கோதுமை மிளகு (சுவைக்கு)
அதை எப்படி செய்வது
- துளசி இலைகளை துவைக்க மற்றும் அவற்றை நன்கு உலர வைக்கவும்.
- பீல் மற்றும் பூண்டு நறுக்கு.
- ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி உள்ள பூண்டு மற்றும் வினிகர் வைத்து. பூண்டு வினிகர் மீது முற்றிலும் தூய்மையாக இருக்கும் வரை சுழற்று.
- நீங்கள் கலப்பான் அவற்றை சேர்க்க துண்டு துண்டாக துண்டு துண்டாக. அவற்றை வினிகரில் ஊறவைக்க சுழற்றுங்கள்.
- நீங்கள் மென்மையான (மற்றும் அதிர்ச்சியூட்டும் பிரகாசமான பச்சை!) உடையணிந்து வரை ஆலிவ் எண்ணெய் மெதுவாக தூறல், குள்ள whirling கொண்டு. சுவைக்கு உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். (தொழில்முறை குறிப்பு: ஒரு ஆடை அல்லது சாஸ் ருசித்தல் போது, நீங்கள் அதை சாப்பிட போகிறது எப்படி ஒரு நல்ல உணர்வு பெற சுவை வேண்டும், ஒரு கீரை இலை போல், அதை போட போகிறோம் விஷயம் ஒரு சிறிய பிட் அதை வைத்து. )
ஒப்பீட்டளவில் உடனடியாகப் பயன்படுத்தவும். துளசி பச்சை நிறமாகக் காணும் எந்த ஆடைகளிலும் மயக்கமடைவதற்குத் தொடங்கும். மேற்பரப்பில் நேரடியாக வைக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மேற்பரப்பில் மேற்பரப்பு மூடியதன் மூலம் இதை கட்டுப்படுத்துவது (மேற்பரப்பில் காகிதத்தில் காகிதத்தில், வெளியில் பிளாஸ்டிக் மடக்குடன்).
மறைந்த துளசிவைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் அதை முன்னால் வைக்க விரும்பினால், முதலில் துளசிவைத் துடைக்க வேண்டும் :
- தண்ணீரை ஒரு கொதிக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- அது ஒரு கொதிக்கும் போது, ஐஸ் கிண்ணத்தின் கிண்ணத்தை தயாரிக்கவும்.
- பானைக்கு உப்பு நிறைய சேர்த்து, 15 விநாடிகளுக்கு நீரில் துளசி இலைகளை நனைக்கவும்.
- துளசி துளையிடும் மற்றும் விரைவாக ஐஸ் நீர் அதை மாற்ற.
- அது முற்றிலும் குளுமையாக இருக்கட்டும், பனி நீர் வெளியே தூக்கி, அதை வெளியே எந்த கூடுதல் தண்ணீர் கசக்கி. விந்தை போதும், இந்த செயல்முறை துளசி அதை விட பச்சை விட தங்க இருக்க உதவும்.
| ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் (ஒரு சேவைக்கு) | |
|---|---|
| கலோரிகள் | 203 |
| மொத்த கொழுப்பு | 14 கிராம் |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு | 2 கிராம் |
| நிறைவுறா கொழுப்பு | 10 கிராம் |
| கொழுப்பு | 0 மிகி |
| சோடியம் | 28 மிகி |
| கார்போஹைட்ரேட் | 20 கிராம் |
| நார்ச்சத்து உணவு | 9 கிராம் |
| புரத | 3 கிராம் |