பசையம்- மற்றும் தானிய-இலவச சமையல்

சோளம், சோயா, பீன்ஸ், அரிசி ஆகியவற்றிலும் இலவசமாகக் கிடைக்கும் பசையம்-இலவச சமையல் கோரிக்கைகளுக்கு அடிக்கடி கோரிக்கைகளை நாங்கள் பெறுகிறோம். அரிசி மாவு இல்லாமல் பசை குளுட்-இலவசம் சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பசையம் இல்லாத / தானியம் இல்லாத பேக்கிங் சாத்தியம் என்பதை நிரூபிக்கும் சில சிறந்த சமையல் கிடைத்தது, மற்றும் முடிவு ருசியானதாக இருக்கலாம்.

சில காய்கறிகளான பக்விட் மாவுக்கான அழைப்பு. பக்ஷீட் தொழில்நுட்பமாக ஒரு தானியமாக இல்லை, மாறாக அது ரும்பர்ப் குடும்பத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு ஆலையில் இருந்து வந்தது. மற்றும் சில சமையல் tapioca ஸ்டார்ச் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் அழைப்பு. இதன் பொருள் கீழ்க்காணும் அனைத்து சமையல் பொருட்களும் மாவுச்சத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் குறைவாக இருப்பதில்லை, ஆனால் அவை சோளம் மற்றும் சோயா போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமை கொண்டவை அல்ல.

• 09 இல் 01

  பசையம்-இலவச / திராட்சை-இலவச மிக்ஸ் பாதாம் மாஃபின்ஸ்

  அரிசி மாவு, சோள மாவு, சோள மாவு, பீன் மாவு அல்லது சோயா மாவு இல்லாமல் இந்த பசையம் இல்லாத கம்பளிப்போர்வை செய்முறை அசாதாரணமானது. மற்றும் இந்த ருசியான muffins எந்த tapioca ஸ்டார்ச், உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், cornstarch, xanthan கம் அல்லது guar பசை இல்லை!

  புதிதாக தரையில் உள்ள ஆளி விதை மற்றும் பாதாம் சாப்பிடும் உணவுகள் இந்த ஈரப்பதமான காலை உணவு மாப்பிளினில் முக்கிய பொருட்கள்.

• 09 இல் 02

  பசையம்-இலவச / திராட்சை-இலவச ஃப்ளக்ஸ் பாரமேசன் சீஸ் பட்டாசுகள்

  இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையை பூஜ்ய மாவு அல்லது பசை கொண்டுள்ளது - இது எளிய பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகிறது - பாதாம் உணவு, ஆரோக்கியமான தரும் ஆளி விருந்து மற்றும் பார்மெசான் சீஸ். முட்டை வெள்ளை கலவையை ஒன்றாக சேர்த்து வைத்திருக்கிறது, மேலும் காகிதத் தாளின் இரண்டு தாள்களுக்கு இடையில் உருட்டவும் மிகவும் எளிது.

  பசையம்-இலவச / திராட்சை-இலவச ஆளி விதை பர்மேசன் Cracker ரெசிபி

• 09 ல் 03

  பசையம்-இலவச / தானிய-இலவச பக்விட் மினி-லோஃப் பிரெட்

  மாவு கலவையை பக்விட் மினி loaves செய்ய பயன்படுத்தப்படும் குவளை மாவு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் tapioca நட்சத்திரங்கள் ஒரு கலவையாகும். பக்ஷீட் என்பது "ஃபாபுபிரிம் எஸ்குலம்" என்று அழைக்கப்படும் ஆலை விதை. இது ருபாருடன், கோதுமை, கம்பு அல்லது பார்லி அல்ல, குழப்பமான பெயரைக் கொண்டிருந்தாலும், பக்ளீட் பசையம் இல்லாதது.

  இந்த செய்முறையை உருளைக்கிழங்கு மற்றும் டேபியோகா ஸ்டார்ச் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டாலும், இருவரும் தானிய-இலவசமாகவும், பசையம் இல்லாததாகவும் கருதப்படுகின்றன. இந்த ரொட்டி சமையல் பல உணவு உணர்திறன் கொண்ட மக்கள் ஒரு நல்ல வழி. இது அரிசி இல்லாத, சோயா இல்லாத, சோளமில்லாமல் உள்ளது (தானியங்கு உணவுகள் சாந்தன் கம் போன்ற ஒரு சோளத்தை இல்லாத ஜாஸ்டன் கம் பயன்படுத்த வேண்டும்) பீன்-இலவச, நட்டு-இல்லாத மற்றும் பால்-இலவசம்.

• 09 இல் 04

  பசையம்-இலவச / தானிய-இலவச கிளாசிக் சாக்லேட் சிப் குக்கீ ரெசிபி

  இது ஒரு பெரிய பசையம் இல்லாத குக்கீ செய்முறையாகும். லைட் பக்விட் மாவு இந்த உன்னதமான செய்முறையின் ஒரே மாவு ஆகும். இது எந்த பசை, மற்றும் போனஸ், நீங்கள் எளிதாக ஒரு புத்துணர்ச்சி பசையம்-இலவச சாக்லேட் புதினா சில்லு குக்கீ ஒரு உன்னதமான சாக்லேட் சிப் செய்முறையை திரும்ப புதினா சாக்லேட் சிப்ஸ் மற்றும் மிளகுக்கீரை சாறு பயன்படுத்தலாம்.

• 09 இல் 05

  தென் அமெரிக்க சீஸ் ரோல் ரெசிபி (பசையம்-இலவச மற்றும் தானிய-இலவச)

  பசையம் இல்லாத சீஸ் ரோல்ஸ் தென் அமெரிக்காவில் பிரபலமான ஒரு சிறந்த செய்முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த மிகவும் எளிதான செய்முறையை கலக்க ஒரு உணவு செயலி பயன்படுத்தவும்.

• 09 இல் 06

  சாக்லேட் பளபளப்பு எளிதாக மாறும் சாக்லேட் கேக்

  சாக்லேட் கேக் எங்கள் மாவு பசையம் இல்லாத சாக்லேட் கேக் செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் பூஜ்யம் பசையம்-இலவச மாவுகளை, மாடிப்படி அல்லது ஈறுகளில் தேவைப்படுகிறது. இது நம் மிகவும் பிரபலமான பசையம் இல்லாத கேக் சமையல் ஒன்றாகும் மற்றும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு பெரிய ஒன்று!

• 09 இல் 07

  பசையம்-இலவச மாவு அமரெட்டி குக்கீகள்

  பசையம் இல்லாத பாதாம் பேஸ்ட் மற்றும் முட்டை வெள்ளை இந்த உன்னதமான, மிருதுவான பசையம் இல்லாத அமேசு குக்கீகளை சாவிகள்.

• 09 இல் 08

  டெரி இன் பசையம்-இலவச / தானிய-இலவச டெவில்'ஸ் உணவு நுண்ணலை மாப்பிள்

  நான் தரையில் ஆணையை பற்றி என்ன, நுண்ணலை muffin செய்முறையை பொருட்கள் (பசையம், பால், மற்றும் தானிய இலவச!) எப்படி நம்பமுடியாத எளிதாக இந்த "அதிசயம்" muffins செய்ய எப்படி ஆரோக்கியமான உள்ளது. இந்த கம்பளிப்பூச்சி பெரிய, ஒளி மற்றும் ஈரமானது.

• 09 இல் 09

  வீட்டுப் பாத்திரத்தை எப்படி தயாரிப்பது?

  ஒரு புதிய பாதாம் உணவை தயாரிப்பதற்காகவும், ஆயத்த தயாரிப்புகளுக்கான செலவுகளில் ஒரு பகுதியிலும் சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஆகும். உறைபனி (அல்லது மடிப்பு, முத்திரை மற்றும் முடக்கம்) பயன்படுத்தப்படாத பாதாம் உணவை உறிஞ்சுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது தரையில் இருப்பது, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஒளிக்கு வெளிப்படையாகத் தோன்றும்.